Disparadores de DPOC e como evitá-los

Contente

• Gatilhos comuns da DPOC
• Gatilho da DPOC: Clima
• Gerenciando o clima frio
• Gerenciando o clima quente
• Gatilho da DPOC: poluição do ar
• Gerenciando a poluição do ar externo
• Gerenciando a poluição do ar em ambientes fechados
• Gatilho da DPOC: Infecções
• Evitando infecções
• Gatilho da DPOC: fumaça de cigarro
• Evitando fumaça de cigarro
• Mais recursos de DPOC

Gatilhos comuns da DPOC

A doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) é uma condição que limita o fluxo de ar dentro e fora dos pulmões. Os sintomas incluem:

• falta de ar
• tosse
• chiado
• fadiga

Certas ações ou substâncias podem fazer com que os sintomas da DPOC piorem ou aumentem. Para gerenciar a DPOC, é importante evitar ou limitar a exposição a gatilhos conhecidos.

Gatilho da DPOC: Clima

A temperatura e o clima podem piorar os sintomas da DPOC. Ar frio, seco ou quente pode provocar um surto.

Segundo um estudo, temperaturas extremas, abaixo de zero e acima de 32 ° C (90 ° F), são particularmente perigosas.

Adicione outros fatores, como vento e umidade, e o risco de surto de DPOC aumenta.

Gerenciando o clima frio

Em clima frio e ventoso, você deve cobrir o nariz e a boca enquanto estiver ao ar livre. A máscara ou cachecol de um pintor funciona bem, ou você pode simplesmente juntar as duas mãos e segurá-las sobre o nariz e a boca.

Idealmente, a umidade do ar deve estar em 40%. Você pode manter essa porcentagem com um umidificador.

Gerenciando o clima quente

Em dias extremamente quentes e úmidos, não há melhor maneira de evitar uma crise de DPOC do que ficar em ambientes fechados com o ar condicionado, de acordo com a National Emphysema Foundation.

De fato, é a única maneira de reduzir o risco. Muitas pessoas que têm DPOC de estágio intermediário a final se mudam para uma parte do país onde as temperaturas são mais moderadas.

Gatilho da DPOC: poluição do ar

Seja ao ar livre ou dentro de casa, a poluição do ar pode irritar os pulmões e causar sintomas de DPOC de repente.

No exterior, esses alérgenos significam problemas:

• poeira
• pólen
• smog

Outros alérgenos comuns ao ar livre incluem:

• odores de plantas industriais ou construção de estradas
• fumaça de incêndios ao ar livre

Dentro de casa, a Fundação DPOC recomenda cuidar desses alérgenos:

• poeira
• pólen
• pêlos de animais
• produtos químicos de produtos de limpeza, tintas ou tecidos
• fumaça de lareiras ou cozinhar
• mofo
• perfumes

Gerenciando a poluição do ar externo

Pessoas com DPOC podem se proteger dos poluentes externos, como fazem no ar frio. Uma máscara de pintor é recomendada se você precisar estar do lado de fora.

Se você precisar sair, limite seu exercício ou atividade física. A melhor maneira de reduzir o risco de uma crise é permanecer dentro de casa, especialmente quando os níveis de poluição atmosférica são particularmente altos.

Alguns dados limitados sugerem que altos níveis de ozônio no ar podem levar a surtos de DPOC.

Geralmente, os níveis de ozônio são mais altos entre maio e setembro e tendem a ser mais altos à tarde do que de manhã.

Gerenciando a poluição do ar em ambientes fechados

Um purificador de ar pode ajudar a filtrar muitos irritantes nocivos do ar. Para uma opção mais natural, várias plantas podem ajudar a limpar o ar. A limpeza regular e completa de sua casa, principalmente a limpeza de pó e aspiração, também pode ajudar a reduzir o risco de surto de DPOC.

No entanto, é melhor que alguém que não seja a pessoa com DPOC faça a limpeza. Produtos químicos em produtos de limpeza podem desencadear sintomas e também poeira que é expelida no processo de limpeza.

Você pode usar produtos de limpeza naturais que não possuem tantos irritantes prejudiciais. Além disso, o esforço em si pode causar um surto.

Gatilho da DPOC: Infecções

Infecções que afetam os pulmões e as vias aéreas são perigosas para uma pessoa com DPOC. Erros comuns que causam resfriados e gripe podem exacerbar os sintomas da DPOC, como:

• tosse
• chiado
• falta de ar
• fadiga

Se não forem tratados adequadamente, também podem levar a pneumonia, que pode ser fatal.

Evitando infecções

A maneira mais fácil de reduzir o risco de infecção é lavar as mãos com frequência e em profundidade. E para se manter atualizado sobre as vacinas recomendadas, especialmente para gripe e pneumonia.

A Cleveland Clinic também recomenda que você:

• fique hidratado
• pratique boa higiene
• mantenha sua casa higienizada
• evite lugares lotados e pessoas doentes para reduzir o risco de contrair uma infecção

Se você pegar um resfriado ou gripe, é importante tratá-lo o mais rápido possível.

Gatilho da DPOC: fumaça de cigarro

Os perigos do tabagismo foram amplamente pesquisados ​​e documentados. Os riscos para uma pessoa com DPOC são numerosos.

A fumaça do cigarro contém alcatrão e muitos produtos químicos tóxicos que irritam os pulmões. Fumar também danifica os cílios, os minúsculos cabelos responsáveis ​​pela limpeza das vias aéreas.

Esses fatores podem aumentar o risco de infecção e um surto de sintomas.

Evitando fumaça de cigarro

Ninguém deve fumar, mas isso é especialmente verdadeiro para pessoas com DPOC. Se você tem DPOC, deve sair imediatamente.

Se você já parou de fumar, deve fazer todo o possível para evitar o fumo e evitar o fumo passivo.

Existem muitas opções de cessação de fumar disponíveis. Converse com seu médico sobre quais são seguros para você.

Mais recursos de DPOC

Gerenciar ou evitar seus gatilhos é o melhor primeiro passo para aliviar os sintomas da DPOC. Mas às vezes isso não é suficiente.

Aqui estão alguns recursos para ajudar a gerenciar a DPOC:

• Medicamentos e medicações para DPOC
• Tratamentos alternativos para a DPOC
• Médicos que tratam a DPOC