O que saber sobre o Ayurveda e a enxaqueca

Contente

• O que é Ayurveda?
• Como o tratamento ayurvédico difere do tratamento tradicional para enxaqueca?
• Que tipos de tratamentos ayurvédicos são usados ​​para o alívio da enxaqueca?
• Terapia Panchakarma
• Ioga
• Exercício regular
• Técnicas de relaxamento
• Pathyadi
• O tratamento ayurvédico é seguro?
• Outros remédios naturais para o alívio da enxaqueca
• Quando ver um médico
• O resultado final

A enxaqueca é um distúrbio neurológico que causa ataques intensos e pulsantes que parecem dores de cabeça.

Também está associado a sintomas como náuseas, vômitos e aumento da sensibilidade ao som ou luz. Quando esses sintomas ocorrem, é chamado de ataque de enxaqueca.

Na medicina convencional, a enxaqueca é geralmente tratada com medicamentos farmacêuticos e mudanças no estilo de vida. Se esses tratamentos não aliviarem seus sintomas ou se você preferir remédios mais naturais, pode estar interessado em adicionar uma abordagem integrativa.

Uma opção é o Ayurveda, um antigo sistema de medicina. O Ayurveda usa tratamentos não convencionais, como remédios à base de ervas, para controlar os sintomas.

Embora algumas pessoas tenham encontrado alívio para a enxaqueca com o Ayurveda, não há evidências científicas para apoiar seu uso. Alguns tratamentos também podem ser prejudiciais.

Neste artigo, veremos mais de perto o tratamento ayurvédico para enxaqueca e como ele difere do tratamento tradicional.

O que é Ayurveda?

Ayurveda é uma forma tradicional de medicina baseada em escritos antigos. É praticado principalmente na Índia, mas ganhou popularidade em todo o mundo.

Ayurveda usa uma abordagem holística para a saúde. Ele considera o corpo, a mente e a alma ao tratar uma doença.

Os praticantes ayurvédicos acreditam que todo ser vivo consiste em cinco elementos, ou mahabhutas. Diz-se que esses elementos nos tornam quem somos.

Eles incluem:

• ar, que está associado à respiração e aos nervos
• espaço, ou éter, que está associado aos espaços em seu corpo (como sua boca ou ouvidos)
• fogo, que está associado à atividade metabólica
• terra, que está associado a partes estruturais do corpo (como seus ossos)
• água, que está associado a fluidos (como saliva e sangue)

Sua combinação de elementos determina seu tipo de energia, ou dosha.

Os doshas incluem:

• vata (elementos aéreos e espaciais)
• pitta (elementos fogo e água)
• kapha (elementos terra e água)

De acordo com o Ayurveda, cada pessoa tem os três doshas, ​​mas um é geralmente dominante. Os outros dois devem estar em equilíbrio para manter uma boa saúde.

Se todos os seus doshas estiverem desequilibrados, você pode se sentir mal.

Diz-se que a enxaqueca é causada por um desequilíbrio de vata (ou vata e kapha). O Ayurveda visa estabilizar esses doshas por meio de tratamentos holísticos.

Como o tratamento ayurvédico difere do tratamento tradicional para enxaqueca?

Usando uma abordagem convencional, a enxaqueca é tratada com:

• analgésicos de venda livre ou prescritos
• medicamentos para enxaqueca (pílulas, sprays nasais ou injeções)
• drogas anti-náusea
• antidepressivos
• drogas anticonvulsivantes
• Injeções de botox
• Mudancas de estilo de vida
• remédios de autocuidado

Embora analgésicos e medicamentos para abortar a enxaqueca possam ajudar, o uso em longo prazo pode causar dores de cabeça por uso excessivo de medicamentos. Essas dores de cabeça podem causar mais complicações.

O Ayurveda, por outro lado, usa:

• desintoxicação corporal
• remédios herbais
• mudanças dietéticas e de estilo de vida
• técnicas de relaxamento

Uma vez que a medicina ayurvédica não usa medicamentos controlados, não há risco de dor de cabeça por uso excessivo de medicamentos.

Que tipos de tratamentos ayurvédicos são usados ​​para o alívio da enxaqueca?

Para tratar a enxaqueca, o Ayurveda usa métodos naturais destinados a promover o equilíbrio doshico.

Um médico ayurvédico pode ajudá-lo a decidir quais métodos são adequados para você.

Seu plano de tratamento pode incluir qualquer combinação dos seguintes:

Terapia Panchakarma

A terapia Panchakarma visa desintoxicar ou purificar o corpo. Diz-se que isso remove as toxinas que contribuem para a enxaqueca.

Exemplos de tratamentos de purificação incluem:

• derramar óleo medicamentoso no nariz (nasya karma)
• massagem com óleo de corpo inteiro
• comer ghee medicamentoso
• terapia de suor

A terapia com panchakarma também pode envolver mudanças no estilo de vida destinadas a promover o bem-estar geral.

Vamos dar uma olhada em algumas dessas opções.

Ioga

Yoga é uma prática milenar que reúne sua mente e corpo. Ele incorpora várias técnicas de respiração e posturas para promover o relaxamento.

Ao acalmar sua mente e corpo, a ioga ajuda a aliviar o estresse e a ansiedade e também pode reduzir a sensibilidade à dor, incluindo a enxaqueca.

De acordo com um estudo de 2014, pessoas que praticavam ioga enquanto seguiam seu tratamento regular para enxaqueca reduziram a frequência e a gravidade de seus ataques de enxaqueca.

Posturas de ioga específicas podem ajudar a impulsionar sua circulação e aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro, especificamente.

As posturas que podem ser especialmente benéficas para o alívio da enxaqueca incluem:

• Pose de criança
• Cão voltado para baixo
• Pose da Ponte

Exercício regular

A evidência científica sugere que o exercício regular pode reduzir a frequência dos ataques de enxaqueca e também ajudar a controlar os sintomas.

Quando você se exercita, seu corpo libera endorfinas, que são analgésicos naturais. Isso também eleva seu humor.

Isso pode ser especialmente benéfico se você é propenso a estresse e ansiedade, que são gatilhos comuns de enxaqueca.

Você não precisa fazer exercícios extenuantes para colher os frutos da atividade física. Exercícios moderados como caminhada rápida, natação em ritmo lento ou exercícios aquáticos podem ajudar a aliviar o estresse e apoiar o bem-estar geral.

Técnicas de relaxamento

Várias técnicas de relaxamento usam a ligação entre a mente e o corpo para ajudar a reduzir o estresse e a tensão.

A pesquisa mostra que essas técnicas também podem ajudar a aliviar os sintomas de estresse, como dor, dores de cabeça e pressão alta.

Algumas técnicas de relaxamento que podem ser especialmente úteis para reduzir os sintomas de estresse e ansiedade incluem o seguinte:

• Respiração profunda. Também conhecida como respiração diafragmática ou abdominal, esta técnica envolve respirar profundamente pela barriga, não pelo peito. Ao respirar mais profundamente, você nutre o corpo com oxigênio, criando um efeito calmante.
• Meditação ou atenção plena. A meditação e outras práticas de atenção plena ajudam você a se concentrar no momento presente em vez de distrair pensamentos do passado ou futuro. Isso pode ajudá-lo a pensar com mais clareza e mudar a maneira como reage ao estresse.
• Relaxamento muscular progressivo. Também conhecida como técnica de relaxamento de Jacobson, envolve contrair e, em seguida, relaxar diferentes grupos musculares do corpo. Você geralmente começa na cabeça ou nos pés e vai subindo ou descendo, concentrando-se em um grupo de músculos de cada vez. Isso pode ajudar a reduzir o estresse, aliviar a ansiedade e diminuir a pressão arterial.
• Imagens mentais. Também conhecida como imaginação guiada, essa técnica envolve a evocação de uma imagem em sua mente de um lugar que o faz se sentir feliz e relaxado. Essas imagens mentais podem ter um efeito calmante em seu corpo.

Pathyadi

A decocção Pathyadi é um suplemento líquido feito de várias ervas. É criado aquecendo ou fervendo plantas para criar um líquido concentrado.

Para o tratamento da enxaqueca, uma decocção de Pathyadi incluirá ervas ayurvédicas com propriedades antiinflamatórias e analgésicas.

Exemplos são:

• myrobalan
• belérico
• amla berry
• açafrão
• Neem

O tratamento ayurvédico é seguro?

O Ayurveda encoraja certas mudanças no estilo de vida que foram bem pesquisadas e são consideradas seguras.

Os métodos descritos abaixo são recomendados pela maioria dos médicos convencionais para a prevenção e alívio da enxaqueca:

• praticando ioga
• exercício
• meditação
• atenção plena
• exercícios de respiração
• Alimentação saudável

No entanto, alguns tratamentos ayurvédicos não foram bem pesquisados ​​e podem ser prejudiciais.

Como os suplementos ayurvédicos não são regulamentados pela Food and Drug Administration, eles podem conter níveis tóxicos de metais como chumbo ou mercúrio.

As ervas também podem interagir com seus medicamentos prescritos. Você também pode ser alérgico a uma erva sem perceber.

Além disso, os supostos benefícios são relatados por pessoas que praticam o Ayurveda. Não há ensaios clínicos bem desenhados o suficiente para provar a segurança e eficácia desses tratamentos.

Outros remédios naturais para o alívio da enxaqueca

Além dos tratamentos ayurvédicos, existem outros remédios naturais que podem ajudar a prevenir ataques de enxaqueca ou aliviar os sintomas da enxaqueca.

Alguns exemplos incluem:

• Acupuntura. A acupuntura pode reduzir a dor crônica, incluindo ataques de enxaqueca.
• Magnésio. A deficiência de magnésio foi associada à enxaqueca. Fontes ricas de magnésio incluem nozes, sementes, ovos e verduras.
• Gengibre. O gengibre tem propriedades antiinflamatórias que podem ajudar a reduzir os sintomas da enxaqueca. Experimente beber chá de gengibre ou adicionar gengibre fresco à comida.
• Butterbur. O extrato de raiz purificado conhecido como Petasites é usado na forma de pílula para tratar ataques de enxaqueca. De acordo com um estudo de 2012, Petasites pode ser eficaz na prevenção da enxaqueca quando tomado duas vezes ao dia em doses de 50 a 75 miligramas. Essa raiz pode ser tóxica para o fígado, por isso o tratamento deve ser monitorado por um médico.
• Ginkgo biloba. Feito das folhas de uma árvore nativa da China, os efeitos antiinflamatórios e antioxidantes do ginkgo biloba podem ajudar a aliviar os sintomas da enxaqueca. No entanto, mais pesquisas são necessárias.

Quando ver um médico

O Ayurveda não deve substituir os cuidados médicos de rotina. Se você tiver dores de cabeça ou ataques de enxaqueca com freqüência que atrapalham sua vida diária, consulte seu médico para obter um diagnóstico.

Você também deve obter ajuda médica se tiver:

• uma dor de cabeça abrupta e intensa
• uma dor de cabeça após uma lesão
• uma dor de cabeça com febre ou torcicolo
• apreensões
• visão dupla
• dormência ou fraqueza
• dificuldade em falar
• confusão mental

Esses sintomas podem indicar uma doença subjacente grave.

O resultado final

Ayurveda é um antigo sistema medicinal que usa uma abordagem holística para a saúde. Ele leva em consideração o corpo, a mente e a alma ao tratar uma doença, como a enxaqueca.

No entanto, não está claro se alguns desses métodos são seguros e eficazes, por isso é importante ter cuidado, especialmente com tratamentos que não foram comprovados.

Antes de tentar o Ayurveda, reserve um tempo para aprender sobre os benefícios e riscos potenciais.

Além disso, converse com seu médico para ter certeza de que é seguro para você tentar qualquer novo tratamento para sua enxaqueca.