Um terapeuta de relacionamento pondera sobre o debate 'faísca' vs. 'caixas de verificação'

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"Você encaixa tantas caixas para mim, e isso me deixa muito feliz, e me sinto tão confortável com você, mas há uma centelha que estou procurando e não tenho certeza se ela ainda está lá."

Já ouviu essas palavras temidas de um parceiro em potencial? Na parcela de segunda-feira de Bacharel no Paraíso, os telespectadores assistiram enquanto a competidora Jessenia Cruz dizia essas palavras para a perspectiva romântica de Ivan Hall. "Então, o que é mais importante para você, a faísca ou as caixas?" Hall perguntou a Cruz em troca. Sua resposta: "Uma faísca não é algo que pode ser forçado." (Veja: As 6 lições de relacionamento que você pode aprender com 'Bachelor In Paradise')

Além da bolha que é Paraíso, no entanto, você pode estar se perguntando: o que é mais importante ao procurar um parceiro, "marcar as caixas" ou "a faísca?" É uma pergunta que muitos encontraram em suas jornadas de namoro, e pode não ser tão binária quanto parece. Como terapeuta de sexo, relacionamento e saúde mental - para não mencionar Bacharel aficionado - aqui está minha opinião sobre o assunto.

Primeiro, vamos falar sobre essas caixas. Eles podem simbolizar uma variedade de fatores diferentes que afetam você e seus relacionamentos. Por exemplo, no episódio de segunda-feira de Bacharel no Paraíso, o concorrente Joe Amabile compartilhou com seu interesse romântico, Serena Pitt, que ele e sua namorada de dois anos, Kendall Long, haviam terminado porque ele queria morar perto de seus entes queridos em Chicago, enquanto ela queria o mesmo, mas em Los Angeles. Ter um entendimento compartilhado sobre escolhas de vida mais amplas, como onde fincar raízes, é uma caixa importante a ser verificada, pois é vital para um relacionamento feliz e saudável.

Outras caixas que as pessoas geralmente desejam verificar se alinham com religião, pontos de vista políticos, finanças, sexo, estilo de vida e filhos, entre outros. Algumas pessoas podem se referir a essas coisas como "ser ótimo no papel". São valores e formas fundamentais de ver e operar no mundo. Por exemplo, se alguém anseia por um parceiro ambicioso e está atualmente apaixonado por uma pessoa que se sente confortável trabalhando no mesmo emprego a vida toda, isso poderia ser uma caixa desmarcada. Cada uma dessas caixas faz parte do "pacote completo" que você está procurando. Nenhuma fórmula matemática diz o que são essas caixas, o que qualifica uma caixa a ser marcada ou mesmo quantas caixas precisam ser marcadas para que você considere alguém uma boa combinação - você precisa decidir tudo isso por si mesmo. (Relacionado: Qual a importância da atratividade percebida em um relacionamento?)

E quanto à "faísca"? Essa, essencialmente, é outra maneira de dizer "química" - especificamente química sexual ou romântica. Para sua informação, existem diferentes tipos de química que você pode experimentar com as pessoas. Por exemplo, você pode ter excelente criativo química com uma pessoa e fumegante sexual química com outra pessoa. A palavra química é, na verdade, apenas explicar a reação química no cérebro que diz: "Vamos passar mais tempo com essa pessoa."

Há alguma ciência por trás desses sentimentos também. O amor romântico e a atração sexual podem ser observados quimicamente no cérebro. O amor romântico pode ser dividido em três fases: luxúria, atração e apego, e cada uma dessas categorias tem seu próprio conjunto de hormônios que são liberados do cérebro para fazer essa "fase" acontecer, de acordo com um estudo da Universidade Rutgers.

ofase de luxúria é caracterizada por hormônios sexuais e reprodutivos estrogênio e testosterona. Essa fase é amplamente impulsionada pelo desejo de gratificação sexual, bem como pelo impulso evolutivo de reprodução, de acordo com o estudo. Em essência, sim, luxúria é apenas querer sexo.

o fase de atração (pense nisso como a "fase de lua de mel"), é preenchido com dopamina (um neurotransmissor associado ao prazer), norepinefrina (um outro neurotransmissor que normalmente ajuda o corpo a responder ao estresse) e serotonina (outro neurotransmissor conhecido por regular o seu humor) . Esta é a fase em que a maioria das pessoas está provavelmente, uma vez que "escolhem" um parceiro Bacharel no Paraíso.

o fase de apego envolve diferentes substâncias químicas em seu cérebro além da atração, notadamente a oxitocina (um hormônio e neurotransmissor conhecido como "hormônio de ligação" que é produzido pelo hipotálamo pode ser liberado em grandes doses durante o sexo) e vasopressina (um hormônio que também pode aumentar durante um estágio intenso do amor).

A palavra 'química' é na verdade apenas uma explicação da reação química no cérebro que diz a você: 'Vamos passar mais tempo com essa pessoa.'

Portanto, os produtos químicos que realmente o mantêm em um relacionamento de longo prazo não têm nada a ver com os produtos químicos que inicialmente o atraem para o seu parceiro. Essa é a maneira mais simples de dizer isso. Você pode récrie os sentimentos de luxúria e atração por uma pessoa específica mais tarde em um relacionamento - mas é quase impossível criá-los se eles não estiverem lá. E essa é a faísca que estes Bacharel no Paraíso concorrentes parecem estar falando. (Relacionado: A solteira Está educando as massas em Gaslighting 101)

Então, sim, Cruz estava certa quando disse que a química não pode ser forçada. O fato é que os humanos são animais complexos, então a química fica ainda mais complicada: não é possível forçar a química, mas é possível sentir a química crescer naturalmente onde não estava antes. Você já se apaixonou por um amigo? Não é inédito.

E, por outro lado, a química por si só não é suficiente para uma parceria duradoura e de apoio. Para ter um relacionamento saudável e seguro, você precisa de uma "casa de relacionamento" sólida, de acordo com uma teoria do The Gottman Institute, uma organização que faz pesquisas sobre relacionamentos.São sete "andares" (construir mapas de amor ou conhecer uns aos outros, compartilhar carinho e admiração, voltar-se ou oferecer apoio a um parceiro, a perspectiva positiva, administrar conflitos, realizar sonhos de vida e criar significados compartilhados), e duas "paredes" (compromisso e confiança). A química pode fazer você se sentir fortemente conectado a alguém, mas sem uma base sólida de relacionamento, essa faísca pode não ser suficiente para durar por muito tempo ou pode virar para um território tóxico.

O fato é que tudo isso é difícil de levar em consideração ao escolher um parceiro em Paraíso. Especificamente neste contexto, parece que a paixão quase sempre dominará uma conexão menos ardente que tem potencial para ser construída. Por quê? Bem, no programa, os competidores precisam tomar decisões rápidas sobre com quem eles querem estar. Eles podem potencialmente se envolver em um romance turbulento, desviando mais para os fogos de artifício do que uma conexão que pode se aprofundar com o tempo. (Relacionado: O que realmente significa ter química sexual com alguém)

Cruz fez a escolha certa na segunda-feira? Se há algo que você pode tirar ao assistir Bacharel no Paraíso, é que você não pode decidir por ninguém qual é a melhor ou a decisão certa.

Pode levar algum tempo para ver como você se conecta com alguém. Quer leve três segundos (como algumas pesquisas apontaram) ou três anos, ouça sua intuição e faça o que achar melhor para você.

Uma coisa a ser cautelosa ao tentar tocar em seu instinto, porém, é o trauma não processado. Traumas não processados ​​(também conhecidos como feridas psicológicas não resolvidas de seu passado) podem se mascarar como "sentimentos viscerais" ou intuição. Seu cérebro está programado para mantê-lo seguro e, às vezes, isso vai contra o que você deseja conscientemente. Por exemplo, se você passou por um evento traumático em seu último relacionamento, seu cérebro tentará impedi-lo de entrar novamente em um cenário semelhante - o que pode acabar sabotando qualquer chance de um relacionamento em um esforço para mantê-lo seguro. Uma vez que o trauma foi processado, você pode assumir novas experiências com uma mente consciente e presente. (Veja: Como lidar com o trauma, de acordo com um terapeuta)

Então, o que é mais importante para um relacionamento: caixas de seleção ou a centelha? Não há uma resposta. Tudo se resume a você se conhecer bem o suficiente para entender como é a luxúria e a atração em seu corpo - sem falar nas qualidades e características que você mais deseja em um parceiro. Deve ser bom e certo, mas também pode ser uma coleção de emoções que variam de excitantes a totalmente assustadoras, todas ao mesmo tempo. Quanto mais você conhece a si mesmo e o que deseja, mais fácil é identificar quando suas caixas estão marcadas, quando está sentindo aquela faísca e saber exatamente o quanto você precisa de cada um para se sentir satisfeito com uma conexão.

Rachel Wright, M.A., L.M.FT., (ela / ela) é uma psicoterapeuta licenciada, educadora sexual e especialista em relacionamentos baseada na cidade de Nova York. Ela é uma palestrante experiente, facilitadora de grupo e escritora. Ela trabalhou com milhares de humanos em todo o mundo para ajudá-los a gritar menos e trepar mais.

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