Batatas fritas: saudáveis ​​ou não?

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Eu amo frutas secas! Gosto de engrossar meu cereal matinal com uma mistura de frutas secas e nozes, como lanche da tarde na minha mesa ou, se quiser ser "gostoso", comerei em vez do que acho mais safado guloseimas doces como chocolate, biscoitos ou sorvete. Mas estou realmente fazendo algum favor a mim mesma? Eu fiz uma pequena pesquisa e descobri.

Você pode ter…

Um punhado de chips de banana (isso é cerca de 1 ½ oz) para 218 calorias, 14g de gordura, 14,8g de açúcar, 1g de proteína, 3,2g de fibra dietética

Ou

Duas bananas médias para 210 calorias, 1g de gordura, 28,8g de açúcar, 2,6g de proteína, 6,2g de fibra dietética

O açúcar está me confundindo, mas olhe para a gordura e as fibras! Além disso, eu nunca me sentaria e comeria duas bananas inteiras (mas iria cavar e comer mais do que um punhado de chips de banana)! Considerando que custam apenas 19 centavos o refrigerante no Trader Joe's (33 centavos se eu quiser fazer alarde no vendedor de frutas da esquina), talvez tenha que tentar adicioná-los à minha refeição matinal.

Verdade seja dita, eu não amo bananas a menos, digamos, que seja em um sanduíche de manteiga de amendoim grelhado e banana ... ou pão de banana! Alguma sugestão de nossos leitores amantes da banana? Eu adoraria tentar! Deixe um comentário ou envie um tweet para mim @Shape_Magazine.

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