A beterraba oferece benefícios para sua pele?

Contente

• Beterraba e anti-envelhecimento
• Beterraba e acne
• Beterraba e pigmentação da pele
• Beterraba para sua saúde
• Coisas que você pode não saber sobre beterraba
• Leve embora

Beterraba, Beta vulgaris, têm várias propriedades que proporcionam uma boa saúde. De acordo com a The Ohio State University, a beterraba é rica em minerais e vitaminas, como ferro e vitamina C. Apenas uma beterraba pode fornecer:

• 22% do valor diário (DV) de folato
• 9% DV de fibra
• 8% DV de potássio

Embora muitas pessoas sugiram que essas propriedades devem e podem estar relacionadas diretamente à saúde da pele, não há pesquisas clínicas diretas atuais para apoiar isso.

As alegações de que a beterraba e o suco de beterraba podem beneficiar a pele são provavelmente atribuídas ao seu teor de vitamina C. Algumas dessas propriedades benéficas propostas incluem:

• anti-envelhecimento
• tratamento de acne
• pele iluminada
• antioxidante
• anti-inflamatório

Beterraba e anti-envelhecimento

Como a beterraba é rica em vitamina C, alguns consideram a beterraba boa para a pele, até sugerindo que ela pode proteger dos sinais de envelhecimento, como rugas.

De acordo com a Oregon State University, a vitamina C tópica e dietética tem efeitos benéficos nas células da pele. A vitamina C é encontrada tanto na camada externa da pele, chamada epiderme, quanto na camada de pele sob a epiderme, chamada derme. A derme contém:

• terminações nervosas
• capilares
• folículos capilares
• glândulas sudoriparas

A vitamina C também é encontrada em produtos anti-envelhecimento para a pele devido a:

• propriedades antioxidantes
• papel na síntese de colágeno
• ajuda na reparação e prevenção de pele seca

Beterraba e acne

Por causa das propriedades antiinflamatórias da vitamina C, ela pode ser usada no tratamento de doenças como acne.

De acordo com a, no entanto, é frequentemente usado junto com outros tratamentos, como antibióticos e zinco. Aqueles que sugerem a beterraba como uma cura potencial para a acne podem justificar sua afirmação com base na vitamina C encontrada na beterraba e no suco de beterraba.

Beterraba e pigmentação da pele

De acordo com a, a vitamina C pode ser usada no tratamento da hiperpigmentação para diminuir a formação de melanina. Alguns acham que, como a beterraba contém vitamina C, ela pode ser usada para esse problema.

Beterraba para sua saúde

De acordo com a, a beterraba e seus componentes, como belatinas e betaína, oferecem poderosos efeitos antioxidantes, antiinflamatórios e de proteção vascular que podem ajudar:

• gerenciar doenças cardiovasculares
• reduzir a pressão arterial
• menor inflamação
• prevenir o estresse oxidativo
• melhorar o desempenho atlético

Parte do valor da beterraba para a saúde pode ser devido ao fato de serem ricas em nitratos dietéticos. Seu corpo converte esses nitratos em óxido nítrico, uma molécula vital que afeta muitos aspectos da saúde, incluindo ajudar a dilatar os vasos sanguíneos para o fluxo sanguíneo adequado, o que pode resultar em:

• melhor função cerebral
• baixar a pressão arterial
• melhor desempenho de exercício

Coisas que você pode não saber sobre beterraba

• A beterraba também é conhecida como nabos sanguíneos.
• Uma combinação de suco de beterraba e salmoura é usada por muitas comunidades, como em Cincinnati, Ohio, para controlar o gelo nas estradas. De acordo com o Departamento de Obras Públicas de Washington DC, uma mistura de salmoura e suco de beterraba ambientalmente segura cria uma reação química que ajuda a manter o sal na superfície da estrada.
• O suco de beterraba é usado em todo o mundo como um corante natural vermelho ou rosa para alimentos processados.
• A beterraba tem o maior teor de açúcar de qualquer vegetal.
• De acordo com a Universidade de Montevallo, depois de consumir beterraba, cerca de 10 a 15 por cento dos adultos nos Estados Unidos experimentam urina que fica rosa ou vermelha. Também é possível para o consumo de beterraba adicionar cor vermelha em seus movimentos intestinais.
• Embora a beterraba vermelha seja a mais comum, ela também pode ser branca, dourada ou listrada com vermelho e branco.
• A beterraba pertence à família Chenopod, que também inclui o espinafre e a quinua.

Leve embora

A beterraba é uma fonte de nutrientes de baixa caloria, incluindo a vitamina C, que é frequentemente usada no cuidado da pele.