O que é essa fita atlética esquisita que os atletas olímpicos têm por todo o corpo?

Contente

• Como funciona
• Para dores e dores de garotas em forma
• Ainda está curioso e / ou confuso?
• Revisão para

Se você já assistiu ao vôlei de praia das Olimpíadas do Rio (o que, como não poderia?), Provavelmente já viu a três vezes medalhista de ouro Kerri Walsh Jennings ostentando algum tipo de fita estranha por todo o ombro. WTF é isso?

Embora pareça extremamente foda, a fita com o logotipo da Equipe dos EUA serve a outro propósito. Na verdade, é uma fita cinesiológica - uma versão de alta tecnologia daquela fita atlética branca da velha guarda que você usava para enrolar tornozelos e pulsos ruins durante os esportes do colégio.

Você pode usar as tiras de tecido super pegajoso para prender tudo, desde tornozelos torcidos e joelhos machucados até panturrilhas tensas, dor lombar, músculos do pescoço distendidos ou isquiotibiais tensos. É uma nova ferramenta super útil para acelerar a recuperação e melhorando o desempenho - e você não precisa ser um atleta olímpico para usá-lo.

Como funciona

A fita cinesiológica auxilia na recuperação ativa de lesões e dores comuns, reduzindo a percepção da dor e melhorando o equilíbrio da tensão do tecido nos músculos e articulações, diz o especialista em biomecânica Ted Forcum, DC, DACBSP, FICC, CSCS, que está no conselho consultivo médico para KT Tape (a licenciada oficial da fita cinesiológica da Equipe Olímpica dos Estados Unidos). A fita levanta a pele levemente, tirando a pressão do inchaço ou dos músculos lesados ​​e permitindo que o fluido se mova mais livremente sob a pele para atingir os nódulos linfáticos, diz Ralph Reiff, chefe do Centro de Recuperação de Atletas da Equipe dos EUA no Rio de Janeiro.

Fornece suporte semelhante à fita atlética normal, mas sem contrair os músculos ou limitar sua amplitude de movimento. Isso é muito importante porque mover uma parte do corpo ferida para fazer o sangue fluir para a área é a chave para a recuperação, diz Forcum. Além disso, se sua amplitude normal de movimento for limitada, é provável que você "trapaceie" compensando em outro lugar. (Aliás, você sabia que esses desequilíbrios musculares comuns podem estar causando todos os tipos de dor?) "Mas se a fita cinesiológica pode levá-lo a uma posição em que você se sinta um pouco melhor, mais estável, você terá mais confiança para mover o corpo parte. Esse movimento pode reduzir o inchaço e influenciar a formação de novas fibras de colágeno e tecido protetor, e é isso que causa a reparação do tecido. "

"Digamos que você esteja prendendo um tornozelo - você vai compensar tentando obter mais amplitude de movimento do quadril ou joelho, e quando você faz isso, corre o risco de outra lesão", diz Forcum."Mas quando você está usando fita cinesiológica, pode aplicá-la a uma parte do corpo, mas ainda manter essa amplitude de movimento, então não há necessidade de trapacear ou compensar em outro lugar."

Para dores e dores de garotas em forma

Além disso, ao contrário da fita atlética normal, a fita cinesiológica não é reservada para estabilizar as articulações - você também pode usá-la nos músculos. Quando você se exercita, seus músculos literalmente se expandem em cerca de 20%, diz Forcum. (Veja, ficar "inchado" não é apenas uma coisa de idiota.) A fita cinesiológica fornece o suporte de uma fita normal (pense nisso como um abraço ou massagem constante para seus músculos), mas permite que a expansão e o movimento aconteçam.

Se você sabe que suas canelas ou panturrilhas ficam tensas durante corridas longas, ou que a parte superior das costas fica irritada durante um voo longo, pode prender essas áreas para manter os músculos felizes. Quadríceps extremamente doloridos do treino de perna de ontem? Tente gravá-los. Walsh-Jennings, por exemplo, usa-o para apoio extra após duas luxações de ombro e para aliviar a dor na parte inferior das costas. (Os usuários criativos até mesmo o colocam para funcionar em cavalos e para ajudar no apoio a barrigas grávidas.)

Bônus: você não precisa da ajuda de um treinador ou de uma tonelada de dinheiro para fazer isso. Você pode comprar um rolo entre $ 10-15 e colocá-lo em você mesmo. (KT Tape tem uma biblioteca inteira de vídeos que ensina até o humano menos experiente em medicina como gravar a si mesmo.)

Ainda está curioso e / ou confuso?

Quando se trata de como a fita cinesiológica funciona, ainda há muitas coisas que não sabemos. Na verdade, Forcum diz que eles descobriram recentemente que os efeitos da fita cinesiológica duram cerca de 72 horas depois que você a tira. Mas por que? Eles não têm certeza.

“No momento, existem mais perguntas do que respostas do ponto de vista da ciência”, diz ele. "Descobrimos muito sobre o efeito da fita nos últimos 6-8 meses. O que sabemos é que a fita está fazendo mudanças - mudanças estruturais no tecido conjuntivo de nossos corpos e alterações neurológicas."

E embora a aplicação da fita possa ser uma solução quase instantânea para algumas pessoas, para outras, pode demorar um pouco mais para colher os benefícios. Mas se você vai se arriscar em um produto de recuperação ou desempenho, esta é uma aposta bastante segura. Ao custo de alguns lattes e sem riscos graves, você pode pelo menos tentar banir aquela dor esquisita que sente enquanto corre. (E, ei, você definitivamente ficará foda com ele.)

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