Os melhores aplicativos de planejamento de refeições para cumprir suas metas de alimentação saudável

Contente

• Melhor aplicativo de planejamento geral de refeições: hora das refeições
• Best for Meal Planning App for Nutrition Tracking and Calorie Counting: Eat This Much
• Melhor aplicativo de planejamento de refeições para comedores de plantas: garfos sobre facas
• Melhor aplicativo de planejamento de refeições para receitas: páprica
• Melhor aplicativo de planejamento de refeições para preparação de refeições: MealPrepPro
• Melhor aplicativo de planejamento de refeições para novos cozinheiros: Yummly
• Melhor aplicativo de planejamento de refeições para quem gosta de comida para viagem: sugestivo
• Revisão para

Superficialmente, o planejamento das refeições parece uma maneira inteligente e indolor de se manter à frente do jogo e cumprir suas metas de alimentação saudável durante a agitada semana de trabalho. Mas descobrir o que comer nos próximos sete dias nem sempre é uma tarefa fácil. Felizmente, existem muitos aplicativos gratuitos de planejamento de refeições e opções premium para ajudá-lo a navegar na cozinha e no supermercado. (Relacionado: Aprenda a preparar refeições com este desafio de 30 dias)

Aqui, reunimos os principais aplicativos de planejamento de refeições do mercado para ajudá-lo a se manter comprometido com sua nutrição, independentemente do seu estilo ou preferências alimentares.

• Melhor geral: hora da refeição

• Melhor para rastreamento nutricional e contagem de calorias: coma muito

• Melhor para comedores de plantas: garfos sobre facas

• Melhor para receitas: páprica

• Melhor para preparação de refeições: MealPrepPro

• Melhor para novos cozinheiros: Yummly

• Melhor para quem gosta de comida para viagem: sugestivo

Melhor aplicativo de planejamento geral de refeições: hora das refeições

Disponível para: Android e iOS

Preço: Grátis, com compras no aplicativo disponíveis

Tente: Hora da refeição

Graças ao Mealime e suas receitas de 30 minutos, você não temerá ter que preparar uma refeição caseira depois de um longo trajeto para casa. Este aplicativo de planejamento de refeições all-star, que tem quase 29.000 avaliações positivas na App Store, permite que você crie planos alimentares personalizados com três a seis receitas com base em suas preferências alimentares, alergias e ingredientes não favoritos. (Olhando para você, couve de Bruxelas!)

Depois de escolher suas receitas testadas por especialistas para cozinhar ao longo da semana, o aplicativo de planejamento de refeições enviará uma lista de compras para o seu telefone, completa com fotos dos suprimentos e substitutos dos ingredientes, para que você possa passar menos tempo comprando e mais tempo comendo . A cereja no topo? As informações nutricionais de cada receita são enviadas para o aplicativo Saúde do seu telefone, tornando o rastreamento digital da sua saúde um processo contínuo. (E sim, você não precisa gastar muito para rastrear seu nível de atividade.)

Por US $ 6 extras por mês ou US $ 50 por ano, você terá acesso a informações nutricionais detalhadas e receitas exclusivas lançadas a cada semana. Como um bônus adicional, você poderá preparar dois planos de refeição de uma vez e adicionar suas próprias receitas ao seu planejador.

Best for Meal Planning App for Nutrition Tracking and Calorie Counting: Eat This Much

Disponível para: Android e iOS

Preço: Grátis, com compras no aplicativo disponíveis

Tente: Coma muito

Quer você seja um fisiculturista ou vegetariano, Eat This Much o ajudará a obter os macronutrientes de que você precisa para ficar em forma. O aplicativo gratuito de planejamento de refeições leva em consideração suas preferências alimentares e orçamento para elaborar planos de refeições diárias e listas de alimentos, tudo feito com calorias, carboidratos, gordura e conteúdo de proteína em mente. No entanto, o Eat This Much vai um passo além do que outros aplicativos, permitindo que você personalize estilos alimentares populares - como o veganismo ou a dieta paleo - para corresponder aos seus gostos e necessidades nutricionais. (Relacionado: O Guia do Iniciante para Preparação de Refeições e Nutrição para Culturismo)

Ao se inscrever para uma assinatura de $ 5 por mês, você poderá planejar refeições para uma semana de cada vez, bem como entrar no site do aplicativo e exportar sua lista de compras para AmazonFresh ou Instacart para entrega. Desculpe, mas agora não há desculpa para ter uma geladeira vazia.

Melhor aplicativo de planejamento de refeições para comedores de plantas: garfos sobre facas

Disponível para: Android e iOS

Preço: $5

Tente: Garfos sobre facas

Enquanto os pratos à base de plantas parecem uma reflexão tardia em outros aplicativos de planejamento de refeições saudáveis, Forks Over Knives os torna a estrela do show. O aplicativo apresenta mais de 400 receitas centradas em vegetais (e aumentando), muitas das quais foram contribuídas por 50 chefs proeminentes, então não espere comer macarrão comum todas as noites. (Relacionado: Qual é a diferença entre uma dieta baseada em vegetais e uma dieta vegana?)

Para ajudá-lo a navegar até mesmo o labirinto mais complexo de um supermercado, o aplicativo classifica automaticamente os ingredientes em sua lista de compras por corredor. (Pegue esses livros de receitas à base de plantas para uma alimentação ainda mais saudável.)

Melhor aplicativo de planejamento de refeições para receitas: páprica

Disponível para: Android e iOS

Preço: $5

Tente: Páprica

Quando você tiver um estoque de mantimentos, mas não tiver ideia do que fazer para o jantar, vá para Paprika. Por meio do aplicativo de gerenciamento de receitas e planejamento de refeições, você pode importar suas próprias receitas e outras de seus sites de visita, criando um livro de receitas virtual que pode ser acessado em dispositivos com o recurso Cloud Sync. Você também não vai deixar de escrever em receitas impressas, graças aos seus recursos interativos que permitem riscar ingredientes e destacar direções. Antes de devorar seu prato saudável, não se esqueça de tirar uma foto digna de babar para adicionar à página de receitas.

Melhor aplicativo de planejamento de refeições para preparação de refeições: MealPrepPro

Disponível para: iOS

Preço: $ 6 / mês ou $ 48 / ano

Tente: MealPrepPro

Se você preferir passar o domingo inteiro em sua cozinha, assando frango para uma semana cercado por recipientes de pirex, o MealPrepPro é para você. O aplicativo de preparação de refeições não apenas cria para você (e seu parceiro) um plano de refeição semanal personalizável com base em sua dieta e objetivos macro, mas também ajuda a cozinhar a granel; com o calendário bem definido, você saberá com antecedência em quais dias estará preparando e comendo uma refeição fresca e em quais dias estará reaquecendo suas sobras. O aplicativo ainda estima seu tempo de preparação prática durante a semana para que você possa agendar seus planos após o jantar de acordo. (Relacionado: Hacks de preparação de refeições saudáveis ​​quando você está cozinhando para um)

Melhor aplicativo de planejamento de refeições para novos cozinheiros: Yummly

Disponível para: Android e iOS

Preço: Grátis, com compras no aplicativo disponíveis

Tente: Yummly

Com mais de 2 milhões de receitas, dicas de cozinha e artigos sobre alimentos em alta, o Yummly ajudará os novatos na culinária a conhecer o terreno ... ou a cozinha. O recurso de classificação do aplicativo de planejamento de refeições saudáveis ​​restringirá os pratos com base no tempo de cozimento, culinária e ocasião, bem como filtrará as receitas que não combinam com o seu estilo de comer. E se você for um procrastinador, Yummly enviará uma notificação quando chegar a hora de começar a cozinhar com base na receita escolhida.

Precisa de um pouco mais de orientação? Por US $ 5 por mês, você terá acesso a vídeos de demonstração passo a passo dos principais profissionais da culinária. (Pegue esses utensílios de cozinha indispensáveis ​​para tornar a alimentação saudável muito mais simples.)

Melhor aplicativo de planejamento de refeições para quem gosta de comida para viagem: sugestivo

Disponível para: iOS

Preço: Grátis, com compras no aplicativo disponíveis

Tente: Sugestivo

Até mesmo os mestres da cozinha anseiam por comida de vez em quando. Mas para se certificar de que você está sempre atento às suas metas de alimentação saudável, baixe o Suggestic - o aplicativo gratuito de planejamento de refeições pode recomendar pratos que seguem o seu estilo de comer (ceto, vegano etc.) em mais de 500.000 restaurantes no país. (Deixou o telefone em casa? Consulte algumas dicas de especialistas sobre como se alimentar de forma saudável enquanto janta fora.) A Suggestic também acerta o departamento de planejamento doméstico, oferecendo receitas simples para construir um plano de refeições para toda a semana. Para mantê-lo animado durante esses sete dias, o aplicativo enviará e-mails e notificações motivacionais.

Para receitas adicionais, vídeos educacionais e programas de alimentação, obtenha uma assinatura premium de US $ 13 por mês.

Revisão para