5 bandas para treinamento de resistência

Contente

• Guia de preços
• Melhor banda de loop de resistência
• Ajuste o conjunto de bandas de loop Simplify
• Melhor banda de resistência com alças
• Dynapro Exercise
• Melhor banda de resistência de tecido
• Bandas de tecido de tecido Arena Strength
• Melhor banda de resistência para adultos mais velhos
• Faixa de resistência para idosos de Curtis Adams
• Melhor banda de resistência para musculação
• Bandas de resistência à tração assistidas por WODFitters
• Como escolher
• Como usar
• Dicas de segurança
• O takeaway

Incluímos produtos que consideramos úteis para nossos leitores. Se você comprar os links desta página, podemos receber uma pequena comissão. Aqui está o nosso processo.

Os objetivos atléticos não são do tipo "tamanho único" e nem faixas de resistência.

Os desta lista foram escolhidos por sua capacidade de atender necessidades específicas e realizar usos que as pessoas estão procurando.

Analisamos recursos como:

• durabilidade
• usabilidade
• e preço

Também analisamos as análises de usuários on-line e as garantias do fabricante.

As faixas de resistência podem parecer nada além de alguns metros de látex ou borracha. Na verdade, eles são sofisticados equipamentos de exercício capazes de melhorar a força muscular, o tônus ​​e a flexibilidade. Eles também são acessíveis e transportáveis.

As faixas de resistência têm valor para muitas necessidades, desde o treinamento para desempenho competitivo e a recuperação de lesões até a criatividade em se adaptar à atividade física.

Guia de preços

• $: $10
• $$: $11–$20
• $$$: $21+

Melhor banda de loop de resistência

Ajuste o conjunto de bandas de loop Simplify

Ao contrário das bandas de resistência planas, as bandas de loop conectam ponta a ponta. Isso evita que você tenha que amarrar e desatar os nós, o que pode acelerar o desgaste de faixas planas.

As bandas de loop são ótimas para homens e mulheres. Eles podem aumentar os resultados obtidos com toneladas de exercícios, como agachamentos e pulldowns, além de adicionar força extra de construção muscular aos movimentos de Pilates e ioga.

Este conjunto altamente versátil da Fit Simplify é feito de látex natural. Se você já teve uma banda de resistência rasgada pela metade durante o exercício, já sabe que o látex natural pode secar com o tempo, fazendo com que ela se rompa.

No entanto, essas bandas são feitas para serem duráveis ​​e são apoiadas por uma garantia vitalícia do fabricante, portanto, não se preocupe.

Este conjunto inclui cinco bandas de loop com código de cores de forças variadas, de leves a extra pesadas, para que você possa trabalhar até a resistência máxima ou usar forças diferentes para diferentes grupos musculares.

Se você não conhece as bandas de loop, o guia de instruções impresso e o livro eletrônico de exercícios de 41 páginas incluídos na compra serão mais do que suficientes para começar.

Preço: $

Circunferência: 24 polegadas

Compre Fit Simplifique as faixas de exercícios on-line.

Melhor banda de resistência com alças

Dynapro Exercise

As faixas de resistência com alças fornecem a segurança de uma aderência robusta durante o exercício. Eles são perfeitos para qualquer movimento projetado para criar massa muscular e força, substituindo pesos ou máquinas livres.

Muitas bandas de resistência com alças são curtas demais para realizar exercícios aéreos. Essas bandas da Dynapro têm 66 polegadas de comprimento e comprimento ajustável graças a um acessório para as alças.

As alças são totalmente acolchoadas, resistentes e têm uma aderência fácil e ondulada, tornando-as uma boa opção para pessoas com artrite nas mãos ou outras preocupações. Os usuários relatam que, diferentemente de outras faixas de resistência com alças, elas não criam bolhas de mão.

Eles são vendidos individualmente por nível de resistência ou como um conjunto. Os usuários também relatam às vezes comprar o nível de resistência errado e ter que voltar para um nível diferente. A compra do aparelho substitui essa preocupação, mas torna as bandas caras.

Se você é sensível ou alérgico a certos produtos químicos, látex ou outras substâncias, observe que o Dynapro não faz referência aos materiais usados ​​para fazer essas bandas.

Preço: $$

Comprimento: 66 polegadas

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Melhor banda de resistência de tecido

Bandas de tecido de tecido Arena Strength

As bandas de resistência do tecido são mais confortáveis ​​para a pele de algumas pessoas. Eles também tendem a rolar e escorregar menos, pois absorvem o suor.

As bandas de reforço de tecido Arena Strength são bandas de loop largo projetadas para maximizar os treinos nas coxas e glúteos. O conjunto inclui três níveis de resistência: iniciante, intermediário e avançado. O conjunto vem com uma maleta e guia de exercícios impresso.

Apesar do marketing que os delineia para as mulheres, qualquer pessoa pode usar essas bandas.

Se você é alérgico ao látex, saiba que muitas bandas de resistência de tecido, incluindo este conjunto, contêm látex.

Se você está procurando bandas que podem acomodar exercícios de corpo inteiro, essa pode não ser sua melhor aposta. Eles são, no entanto, perfeitos para exercícios na parte superior da perna e glúteos.

Preço: $$

Circunferência: 27 polegadas

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Melhor banda de resistência para adultos mais velhos

Faixa de resistência para idosos de Curtis Adams

Bandas de resistência planas que apresentam tensão mínima geralmente podem ser usadas por adultos mais velhos. O que diferencia essa banda de resistência é o seu comprimento. Tem uma quantidade mínima de resistência, além de tempo suficiente para acomodar exercícios sentados.

Se você trabalha em uma cadeira de rodas ou pratica ioga, esta banda pode ser útil. Ele vem com um guia de instruções para ajudá-lo a começar.

Esta banda de resistência complementa um programa de exercícios sentado do treinador Curtis Adams.

Preço: $

Comprimento: 44 polegadas

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Melhor banda de resistência para musculação

Bandas de resistência à tração assistidas por WODFitters

Você pode usar as bandas pullup do WODFitters individualmente ou combinadas entre si. Eles também são vendidos individualmente e em conjunto. Eles estão disponíveis em cinco níveis diferentes de resistência codificados por cores.

Essas bandas são projetadas para treinamento cruzado e podem ser usadas para exercitar todos os grupos musculares do corpo.

Preço: $$$

Circunferência: 44 polegadas

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Como escolher

Se você é novo nas faixas de resistência, considere comprar um conjunto que inclua vários níveis de resistência.

Mesmo se você for um rato de academia que acumulou inúmeras horas de treinamento de força, as bandas mais grossas e pesadas podem não ser apropriadas para você. Leve seu nível de condicionamento físico e suas metas em consideração ao comprar.

Se você está se recuperando de uma lesão e procura aumentar a força em uma área específica, opte pela faixa de resistência mais leve que conseguir encontrar, a menos que seu fisioterapeuta ou médico recomende o contrário.

Pense também em seus objetivos de condicionamento físico e nas áreas do seu corpo que você deseja fortalecer ou tonificar. Algumas bandas são projetadas especificamente para a parte inferior do corpo. Outros podem ser usados ​​para exercícios de corpo inteiro.

Confira também a garantia do fabricante. Foi relatado que algumas marcas quebram ou se desgastam muito rapidamente.

A maioria das faixas de resistência é feita de látex ou borracha. Se você tem sensibilidade ou alergia a esses materiais, verifique novamente se a banda que você compra não os inclui.

Como usar

Se você estiver usando faixas de resistência para construir músculos, lembre-se de que elas funcionam da mesma maneira que pesos livres: elas geram resistência externa contra a qual seus músculos trabalham.

Ao contrário dos pesos livres, no entanto, as faixas de resistência exigem que você mantenha a pressão externa o tempo todo, mesmo entre os representantes.

Por esse motivo, você pode achar que precisa executar menos repetições com uma banda de resistência do que em uma máquina de exercícios ou com pesos livres.

Para evitar músculos realmente doloridos, acostume-se a eles. Comece devagar.

Se as bandas que você compra vêm com um guia de exercícios, instruções em vídeo ou um livro de instruções, dê uma olhada antes de começar.

Você pode amarrar sua banda a uma maçaneta de porta, barra de puxar ou outra peça de mobiliário. Nesse caso, sempre use um nó que não será desfeito e não use uma faixa antiga ou que mostre desgaste.

Você também pode procurar por faixas de resistência que acompanham acessórios feitos para essa finalidade, como acessórios para portas.

Dicas de segurança

Quase qualquer adulto pode usar com segurança faixas de resistência. Crianças desacompanhadas não devem usá-las.

Use faixas de laço com cuidado, principalmente quando elas estiverem ao redor dos tornozelos. Não os use para dançar ou fazer exercícios aeróbicos em ritmo acelerado para evitar quedas e lesões.

Sempre verifique suas bandas quanto a sinais de desgaste antes de um treino. Dessa forma, você nunca precisará se preocupar com o fato de eles se moverem no meio do movimento.

Para prolongar sua vida, guarde-os longe do sol.

O takeaway

As bandas de resistência podem adicionar força de construção muscular à maioria dos tipos de exercícios. Eles também são excelentes para reabilitar músculos após lesões.

As bandas de resistência vêm em vários pontos fortes, tornando-as altamente utilizáveis ​​pela maioria das pessoas. Eles também são baratos e transportáveis.

Se você deseja tonificar, fortalecer ou adicionar flexibilidade ao seu corpo, essas peças de equipamento fáceis de usar são uma ótima aposta.