10 Melhores Marcas de Vitaminas: As Escolhas de um Dietista

Contente

• Uma nota sobre o preço
• 1. Melhor probiótico
• 2. Melhor suplemento de vitamina D
• 3. Melhor suplemento de vitamina B12
• 4. Melhor suplemento à saúde das articulações
• 5. Melhores vitaminas para o crescimento do cabelo
• 6. Melhor vitamina pré-natal
• 7. Melhor suplemento de ômega-3
• 8. Melhor suplemento para a saúde óssea
• 9. Melhor multivitamínico
• 10. Melhor suplemento de fibra
• Como garantir a qualidade
• A linha inferior

Incluímos produtos que consideramos úteis para nossos leitores. Se você comprar os links desta página, podemos receber uma pequena comissão. Aqui está o nosso processo.

Embora não seja segredo que certos suplementos podem melhorar sua saúde, nem todas as vitaminas e minerais são criados da mesma forma.

De fato, algumas marcas são cheias de enchimentos, aditivos e ingredientes não saudáveis ​​que podem fazer mais mal do que bem quando se trata de sua saúde.

É importante escolher uma marca respeitável que passou por testes de terceiros e é proveniente de ingredientes de qualidade. Fazer isso pode garantir que você esteja recebendo um suplemento puro e potente e que possa ser usado com eficiência pelo seu corpo.

Aqui estão as 10 melhores marcas de vitaminas para ajudar a atender às suas necessidades nutricionais.

Uma nota sobre o preço

As faixas de preço gerais com cifrões ($ a $$$) são indicadas abaixo. Um cifrão significa que o produto é bastante acessível, enquanto três cifrões indicam uma faixa de preço mais alta.

Como este artigo recomenda diferentes tipos de vitaminas, não é possível uma comparação direta de preços entre produtos, pois os preços podem variar de acordo com a categoria e a dosagem.

Geralmente, os preços variam de US $ 0,04 a US $ 1,00 por contagem ou US $ 9 a US $ 50 por contêiner, embora isso possa variar dependendo de onde você compra.

1. Melhor probiótico

Klean Athlete é uma marca de suplementos de alta qualidade, fundada por atletas para atletas.

A empresa fabrica uma gama de produtos, incluindo probióticos projetados para ajudar a melhorar a saúde digestiva.

Os probióticos são um tipo de bactéria encontrada no intestino que tem sido associada a uma longa lista de benefícios à saúde, incluindo melhora da função imunológica, melhora da digestão e menores níveis de colesterol (1).

O probiótico Klean, em particular, é formulado com uma mistura de oito cepas específicas de probióticos e isentas de cargas e aditivos.

Também é certificado pela NSF International, uma organização de terceiros que estabelece padrões rígidos para a qualidade e segurança de suplementos.

Para obter melhores resultados, tome uma cápsula diariamente com os alimentos ou use como indicado pelo seu médico.

Preço: $$

Compre Klean Probiotic online.

2. Melhor suplemento de vitamina D

A Nature Made é uma empresa comprometida com a produção de suplementos de alta qualidade usando uma abordagem baseada na ciência.

Oferece suplementos de vitamina D3 em doses que variam de 400 a 5.000 UI, dependendo de suas necessidades nutricionais.

Os suplementos estão disponíveis em forma de goma, comprimido e cápsula líquida para atender às suas preferências pessoais.

Eles também são verificados pela United States Pharmacopeia (USP), uma organização independente que garante que os suplementos atendam às rígidas diretrizes de segurança e qualidade.

Além de aumentar a absorção de cálcio, a vitamina D pode melhorar o controle do açúcar no sangue, a função imunológica, a saúde do coração e muito mais (2).

Certifique-se de consultar um profissional de saúde para determinar a dose certa para você e tome cápsulas com alimentos para aumentar a absorção no organismo (3).

Preço: $

Compre produtos de vitamina D3 feitos na natureza.

3. Melhor suplemento de vitamina B12

Além de produzir uma variedade de suplementos amplamente disponíveis e acessíveis, a Kirkland Signature formula algumas das vitaminas e minerais da mais alta qualidade no mercado.

De fato, seus suplementos de vitamina B12 foram verificados pela USP para garantir pureza e potência.

A vitamina B12 é essencial para a síntese de DNA, produção de energia e prevenção de doenças (4).

Como é encontrado principalmente em alimentos de origem animal, veganos e vegetarianos podem precisar tomar um suplemento de vitamina B12 para garantir que atendam às suas necessidades nutricionais (5).

Os adultos devem tomar um comprimido de 5.000 mcg por dia. Simplesmente coloque um comprimido embaixo da língua e deixe-o dissolver por 30 segundos antes de engolir.

Preço: $

Compre online o suplemento de vitamina B12 da Kirkland Signature.

4. Melhor suplemento à saúde das articulações

Life Extension é uma marca popular que oferece suplementos de alta qualidade, cada um dos quais passa por extensos testes de terceiros.

Eles produzem uma gama de produtos, incluindo cápsulas de glucosamina / condroitina, projetadas especificamente para apoiar a saúde das articulações a longo prazo.

Foi demonstrado que a glucosamina e a condroitina aliviam a dor, melhoram a função física e reduzem a rigidez naqueles com osteoartrite, também conhecida como doença articular degenerativa (6).

Todos os produtos Life Extension são fabricados em instalações certificadas pela NSF International e fornecem um certificado de análise mediante solicitação, que fornece informações detalhadas para garantir transparência e qualidade.

Você pode tomar uma cápsula de glucosamina / condroitina até oito vezes ao dia, juntamente com os alimentos, para ajudar a promover a saúde das articulações e aliviar os sintomas.

Preço: $

Compre as cápsulas de glucosamina / condroitina da Life Extension online.

5. Melhores vitaminas para o crescimento do cabelo

A Amazon lançou recentemente o Amazon Elements, uma linha de suplementos premium focada em fornecer aos consumidores um novo nível de transparência.

Um de seus produtos mais populares, projetado para promover o crescimento do cabelo, é o suplemento vegano de biotina, livre de cores artificiais, aromas e conservantes químicos.

Embora a pesquisa sobre os efeitos da biotina no crescimento capilar tenha revelado resultados conflitantes, alguns estudos descobriram que o uso de um suplemento de biotina pode melhorar o crescimento capilar em mulheres com queda de cabelo (7, 8, 9).

Cada produto Amazon Elements vem com um código de resposta rápida (QR), que pode ser digitalizado para acessar informações detalhadas sobre a pureza, qualidade e potência do produto.

Você deve tomar uma cápsula de 5.000 mcg diariamente para apoiar a saúde do cabelo.

Preço: $

Compre on-line o suplemento de biotina da Amazon Elements.

6. Melhor vitamina pré-natal

O SmartyPants produz vitaminas pré-natais que são fabricadas com ingredientes sustentáveis ​​e não OGM, completamente livres de sabores artificiais, cores e conservantes e certificados pelo Clean Label Project.

Sua fórmula pré-natal premium contém vários nutrientes cruciais para o crescimento e desenvolvimento fetal, incluindo ácidos graxos ômega-3, folato e vitaminas B12, D e K.

O folato é particularmente importante, pois pode reduzir o risco de defeitos do tubo neural no feto durante a gravidez (10).

Estudos mostram que tomar uma vitamina pré-natal durante a gravidez também pode estar associado a uma menor chance de ter várias condições, como autismo e pré-eclâmpsia, bem como a um menor risco de parto prematuro (11, 12, 13).

Segundo o fabricante, você deve tomar quatro gomas por dia, que podem ser divididas em doses menores, conforme necessário, e tomadas com ou sem alimentos.

Preço: $

Compre a Fórmula Pré-Natal SmartyPants online.

7. Melhor suplemento de ômega-3

Embora a Nordic Naturals produza uma variedade de vitaminas e minerais, eles talvez sejam mais conhecidos por seus suplementos de ômega-3 de alta qualidade, personalizados para atender a uma variedade de necessidades nutricionais.

Além de oferecer suplementos de ômega-3 à base de plantas, a Nordic Naturals possui suplementos especificamente para atletas, crianças, adolescentes, mulheres grávidas e até animais de estimação.

Para cada um de seus suplementos, um certificado de análise também está disponível mediante solicitação.

Os ácidos graxos ômega-3 têm sido associados a uma longa lista de benefícios e podem ajudar a promover um envelhecimento saudável (14).

Eles também podem reduzir a inflamação, o que pode ser especialmente benéfico para pessoas com distúrbios autoimunes, como a artrite reumatóide (15).

Embora a dosagem possa variar de acordo com o suplemento específico de ômega-3 escolhido, é melhor tomar cápsulas com alimentos para otimizar a absorção e evitar efeitos colaterais.

Preço: $ - $$$ (dependendo do tipo de produto)

Compre online os suplementos de ômega-3 Nordic Naturals.

8. Melhor suplemento para a saúde óssea

A Thorne Research é uma empresa de suplementos que utiliza ingredientes de alta qualidade, livres de contaminantes, cargas e metais pesados.

Todos os produtos são fabricados em uma instalação certificada pela NSF International e pela Therapeutic Goods Administration (TGA), que é o órgão regulador da Austrália responsável por avaliar a segurança dos suplementos.

A Thorne Research produz Nutrientes Ósseos Básicos, um suplemento que contém vários micronutrientes necessários para a saúde óssea, incluindo cálcio, magnésio e vitaminas D e K.

Estudos mostram que o aumento da ingestão de magnésio e vitamina K pode estar ligado ao aumento da densidade mineral óssea e a um risco reduzido de fraturas (16, 17).

Enquanto isso, a vitamina D aumenta a absorção de cálcio, o que é importante para a manutenção da saúde esquelética (18).

Recomenda-se tomar uma cápsula de nutrientes ósseos básicos uma a quatro vezes ao dia com alimentos para ajudar a maximizar a absorção.

Preço: $$

Compre on-line os nutrientes ósseos básicos da Thorne Research.

9. Melhor multivitamínico

A Metagenics é uma empresa de suplementos de alta qualidade que fabrica uma variedade de vitaminas e minerais, incluindo multivitaminas.

A Metagenics prioriza ingredientes de alta qualidade e transparência, permitindo até que você acesse um relatório detalhado de informações de testes de qualidade para seu suplemento específico com base no número do lote.

Há uma variedade de multivitaminas disponíveis na forma de comprimidos, cápsulas e mastigações.Os comprimidos também são formulados com ou sem ferro, dependendo de suas necessidades e preferências pessoais.

Tomar um multivitamínico pode não só ajudar a preencher as lacunas de sua dieta, mas também melhorar a memória, aumentar a densidade óssea e apoiar a visão saudável (19, 20, 21).

Idealmente, as multivitaminas devem ser ingeridas com os alimentos para ajudar a otimizar a absorção no organismo (22).

Os produtos metagênicos podem ser adquiridos diretamente de um profissional de saúde ou através do site, usando um código profissional.

Você também pode encontrar um profissional em sua área usando a ferramenta on-line no site deles.

Preço: informações de preço indisponíveis

10. Melhor suplemento de fibra

A Standard Process é uma empresa familiar com sede em Wisconsin. Produz e fabrica suplementos ricos em nutrientes há três gerações.

Ao contrário de outras empresas, os ingredientes usados ​​nos suplementos do Processo Padrão são adquiridos diretamente de sua fazenda orgânica para garantir a mais alta qualidade possível.

Todos os suplementos também passam por testes extensivos usando métodos que foram aprovados por organizações como a USP e a Association of Analytical Communities (AOAC).

O suplemento Whole Food Fiber contém 3,5 gramas de fibra em cada colher de sopa (6 gramas) e é feito com uma mistura de aveia, beterraba, arroz, cenoura, batata doce e maçã.

Estudos mostram que o aumento da ingestão de fibras pode ajudar a baixar a pressão arterial e os níveis de colesterol, melhorar o controle do açúcar no sangue e apoiar a saúde digestiva (23).

Tente adicionar uma colher de sopa de fibra alimentar por dia a um smoothie ou shake para obter uma explosão rápida de fibra adicionada.

A Standard Process oferece uma ferramenta em seu site para ajudar a localizar um profissional de saúde perto de você que pode solicitar a Whole Food Fiber e fazer outras recomendações personalizadas de suplementos.

Preço: $$$

Como garantir a qualidade

Selecionar um suplemento de alta qualidade é essencial para maximizar seus potenciais benefícios à saúde.

Para começar, sempre compre suplementos produzidos por fabricantes respeitáveis.

Verifique também o rótulo do ingrediente e evite suplementos que contenham grandes quantidades de cargas, aditivos e conservantes.

Alguns fabricantes também fornecem um certificado de análise, que é um documento que detalha a pureza e a força de um suplemento e prova que padrões específicos de qualidade foram atendidos.

Alguns também podem ter uma certificação ou selo de aprovação de organizações como a NSF International ou a Consumer Labs, que são empresas que realizam testes de terceiros com suplementos para avaliar a qualidade.

Se você tiver alguma condição de saúde subjacente ou estiver tomando outros medicamentos, consulte um profissional de saúde antes de iniciar um novo suplemento para evitar efeitos colaterais negativos.

Para garantir que você esteja recebendo um suplemento de alta qualidade, compre de um fabricante respeitável, verifique cuidadosamente o rótulo do ingrediente e procure produtos que foram submetidos a testes de terceiros.

A linha inferior

Com a miríade de vitaminas e minerais no mercado, pode ser complicado determinar quais produtos valem seus preços.

A compra de revendedores de renome e a procura de vitaminas feitas com ingredientes de alta qualidade podem garantir que você esteja recebendo o melhor suplemento possível.

Verificar o rótulo do ingrediente e procurar produtos que foram submetidos a testes de terceiros também pode ajudá-lo a obter o melhor retorno possível.