Aumente sua libido com essas 10 dicas naturais

Contente

• 1. Experimente comer certas frutas
• 2. Experimente comer chocolate
• 3. Tome suas ervas diariamente
• 4. Dê uma dica da África
• 5. Aumente sua autoconfiança
• 6. Limite-se a uma taça de vinho
• 7. Reserve um tempo para meditar e aliviar o estresse
• 8. Durma bastante
• 9. Mantenha seu relacionamento sob controle
• Consulte um médico
• Tentativa e erro

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A abordagem natural

Procurando apimentar sua vida sexual? Há uma variedade de coisas que você pode fazer em sua vida cotidiana que podem ajudar a aumentar sua libido e melhorar sua vida sexual.

1. Experimente comer certas frutas

Poucas evidências apoiam a eficácia de certos alimentos, mas não há mal nenhum em experimentar.

Figos, bananas e abacates, por exemplo, são considerados alimentos que aumentam a libido, conhecidos como afrodisíacos.

Mas esses alimentos também fornecem vitaminas e minerais importantes que podem aumentar o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais e promover uma vida sexual saudável.

2. Experimente comer chocolate

Ao longo da história, o chocolate sempre foi um símbolo do desejo. Não só pelo seu sabor delicioso, mas também pelo seu poder de melhorar o prazer sexual.

De acordo com um estudo, o chocolate promove a liberação de feniletilamina e serotonina em seu corpo. Isso pode produzir alguns efeitos afrodisíacos e de melhora do humor.

De acordo com outro estudo, os efeitos do chocolate na sexualidade são provavelmente mais psicológicos do que biológicos.

3. Tome suas ervas diariamente

Da próxima vez que decidir se sentar para um jantar romântico, adicione um pouco de manjericão ou alho ao seu prato. O cheiro de manjericão estimula os sentidos. O alho contém altos níveis de alicina e aumenta o fluxo sanguíneo.

Esses efeitos podem ajudar os homens com disfunção erétil.

, um extrato derivado da folha da árvore ginkgo chinesa, é outra erva encontrada para tratar a disfunção sexual induzida por antidepressivos.

4. Dê uma dica da África

A ioimbina, um alcalóide encontrado na casca da folha perene da África Ocidental, é conhecida por funcionar como um Viagra natural.

Alguns estudos sugerem que a casca da ioimbina pode ajudá-lo a manter uma ereção. Também aumentará a qualidade de uma ereção. No entanto, os pesquisadores dizem que não há equivalente natural para combinar com o Viagra.

5. Aumente sua autoconfiança

A maneira como você se sente em relação ao seu corpo afeta a maneira como você se sente em relação ao sexo. Uma dieta pouco saudável e a falta de exercícios podem fazer com que você tenha uma baixa auto-imagem. Essas coisas podem desencorajá-lo de ter e desfrutar do sexo.

Você pode aumentar sua auto-estima e seu desejo sexual mudando o foco de suas falhas para seus atributos. Você também pode se concentrar no prazer experimentado durante o sexo.

6. Limite-se a uma taça de vinho

Duas taças de vinho podem ser demais. Beber uma taça de vinho pode deixá-lo à vontade e aumentar seu interesse em se tornar íntimo. Mas muito álcool pode arruinar sua capacidade de desempenho, afetando a função erétil. Muito álcool também pode inibir sua capacidade de orgasmo.

7. Reserve um tempo para meditar e aliviar o estresse

Não importa o quão saudável você seja, estar estressado afetará seu impulso sexual. As mulheres são particularmente suscetíveis aos efeitos que o estresse pode ter em sua vida sexual.

Os homens, por outro lado, às vezes usam o sexo para aliviar o estresse. E às vezes as diferenças na abordagem do sexo podem causar conflitos.

Para aliviar o estresse, participe de atividades esportivas, pratique tai chi ou faça uma aula de ioga.

8. Durma bastante

Aqueles com um estilo de vida agitado nem sempre têm tempo para dormir a quantidade certa. Estar ocupado também torna difícil encontrar tempo para o sexo.

As pessoas que equilibram o trabalho com o cuidado de pais idosos ou crianças pequenas muitas vezes ficam exaustos, o que pode levar a uma redução do desejo sexual.

Aumente sua energia e desejo sexual tirando cochilos quando puder e seguindo uma dieta saudável rica em proteínas e pobre em carboidratos.

9. Mantenha seu relacionamento sob controle

Depois de discutir com seu parceiro, é provável que você não esteja com vontade de fazer sexo. Para as mulheres, sentir a proximidade emocional é importante para a intimidade sexual. Isso significa que conflitos não resolvidos podem afetar seu relacionamento sexual.

A comunicação é essencial para construir confiança. É importante evitar que os ressentimentos se acumulem.

Consulte um médico

Mesmo que você esteja adotando uma abordagem natural para estimular seu desejo sexual, ainda pode ser uma boa ideia conversar com seu médico. Eles podem ajudá-lo a identificar problemas subjacentes.

Seu médico pode sugerir algumas estratégias para melhorar a saúde sexual.

Isso pode incluir comunicar-se com seu parceiro, fazer escolhas de estilo de vida saudáveis ​​e tratar condições médicas subjacentes. Saber a raiz do problema que afeta sua vida sexual tornará mais fácil encontrar uma solução.

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Tentativa e erro

Existem várias abordagens diferentes que podem aumentar seu impulso sexual naturalmente. No entanto, é importante lembrar que cada casal é diferente. Pode ser necessário um pouco de experimentação para descobrir o que funciona melhor para você.

Se você decidir recorrer a medicamentos controlados, lembre-se de que o desejo está no cerne do sexo. É importante lembrar que uma pequena pílula azul pode não ser a resposta se problemas emocionais estiverem afetando sua libido.