O Guia No BS para Encontrar o Tamanho do Seu Sutiã

Contente

• Esqueça tudo que você já aprendeu sobre o tamanho do sutiã
• 5 etapas para um ajuste fantástico de sutiã
• 1. Verifique a banda
• 2. Verifique os copos
• 3. Verifique o arame ou a costura do copo
• 4. Verifique o centro da frente
• 5. Verifique as alças
• A batalha das protuberâncias abordada
• Noções básicas de sutiã esportivo para seios em movimento
• Encontrando seu ajuste
• Atividades de baixo impacto
• Atividades de alto impacto
• Você deve liberar seus seios do sutiã?

Esqueça tudo que você já aprendeu sobre o tamanho do sutiã

Se você usa sutiãs, provavelmente tem alguns na gaveta que evita porque caem muito. Ou talvez você tenha se resignado a usá-los de qualquer maneira, mesmo que eles belisquem ou esmaguem suas peças preciosas.

Ter um estoque de sutiãs que você acha desconfortável ou desagradável pode ser frustrante. Você pode se convencer de que não existe um bom ajuste ou que algo está errado com sua forma. Prometemos a você, não há. Em vez disso, algo está errado sobre a forma como fomos condicionados a pensar sobre dimensionamento.

Em um estudo de 2010, 85 por cento dos participantes estavam usando sutiãs que não cabiam direito.

Esses problemas de ajuste geralmente são resultado de métodos de medição tradicionais. Outro estudo de 2011 mostra que a velha tática de fita métrica normalmente aplicada em lingerie ou vestiários de lojas de departamentos muitas vezes superestima o tamanho da banda e subestima o tamanho do copo.

Além disso, a indústria de roupas não tem um sistema de dimensionamento de sutiã padrão, o que significa que o copo C de uma marca será ligeiramente diferente do de outra marca.

Além de tudo isso, muitas marcas vendidas em grandes cadeias de lojas não carregam tamanhos acima de um DD, deixando seus clientes mais bustier sem suporte.

Para encontrar o melhor sutiã, os especialistas em lingerie recomendam focar em como ele se encaixa em você, em vez do tamanho da etiqueta. Vamos mostrar a você como, acabar com alguns mitos sobre a protuberância dos seios, oferecer dicas de ajuste específicas para sutiãs esportivos e abordar o tópico de ficar sem sutiã.

5 etapas para um ajuste fantástico de sutiã

Embora o tamanho do sutiã baseado no ABC e além não vá desaparecer tão cedo, podemos parar de sorver a sopa de letrinhas que nos vendemos. Encontrar um sutiã confortável e de apoio é experimentá-lo e verificar alguns fatores-chave, de acordo com o Grupo de Pesquisa em Saúde da Mama da Universidade de Portsmouth. Esta coorte, inteiramente dedicada ao estudo da mecânica de nossos seios, delineou cinco etapas para determinar se um sutiã serve em você.

1. Verifique a banda

Uma faixa de ajuste adequado deve permanecer nivelada ao redor da caixa torácica durante o dia. Isso significa não subir na frente ou em volta da coluna.

Para testar se sua faixa se encaixa corretamente, use os dedos para puxar a faixa para longe de seu torso. Você não deve ter um espaço de mais de 2 polegadas.

Em seguida, para ter certeza de que a banda permanece nivelada enquanto você se move, comece a curtir no provador. Levante os braços algumas vezes e tente uma ou duas torções. Não tenha medo de testar seus sutiãs com movimentos vigorosos. Ele precisa ficar no lugar durante o dia!

2. Verifique os copos

As xícaras devem segurar todo o seio, sem protuberâncias ou lacunas nas laterais, na parte superior ou abaixo. Para obter o peito cheio em cada copo, use a técnica de “colher e mergulhar”. Pegue sua mão e retire o seio oposto para cima e depois enfie-o no sutiã.

Seus seios devem ficar em seus copos quando você se inclinar, então faça uma dobra Elle Woods e encaixe no provador para testá-lo.

3. Verifique o arame ou a costura do copo

Se o sutiã tiver uma armação, certifique-se de que ele segue onde seus seios se vincam naturalmente e que segue até a área das axilas. O fio não deve ficar em cima de seus seios em nenhum ponto. Se o copo couber, mas o fio não segue o vinco, tente um estilo diferente de sutiã. Se o sutiã não tiver um fio, use o mesmo método para verificar a costura inferior.

4. Verifique o centro da frente

O meio do sutiã deve ficar totalmente apoiado no esterno. Se isso não acontecer, aumente o tamanho do copo e veja se isso ajuda.

5. Verifique as alças

As alças não devem escorregar ou cravar em seus ombros. Se isso acontecer, tente ajustá-los. Muitos de nós têm seios assimétricos, então não se preocupe em fazer os ajustes da alça uniformes.

Se você seguir essas etapas e descobrir que tem um ajuste estranho, a equipe de pesquisa sugere tentar o "tamanho irmão". Por exemplo, se você tem uma faixa apertada, mas o copo se encaixa muito bem, tente aumentar o tamanho da faixa e diminuir o tamanho do copo - por exemplo, se você tem 36D, tente 38C.

A batalha das protuberâncias abordada

Se você executou as cinco etapas para um ajuste perfeito e diligentemente realizou a coleta e o giro, mas seus copos ainda parecem transbordar, o problema pode ser a cauda axilar do Spence.

“A cauda de Spence é uma parte normal da anatomia da mama e é uma extensão normal do tecido mamário até a axila”, explica a Dra. Constance Chen, cirurgiã plástica certificada e especialista em reconstrução mamária. “Algumas pessoas carregam naturalmente mais tecido mamário nessa área do que outras”.

Embora a cauda seja uma extensão de seu seio, um sutiã típico não é feito para segurá-lo. Se suas caudas são mais proeminentes, você pode descobrir que as alças do sutiã as cortam ou amassam para fora.

Consertar: Procure sutiãs com alças que apontem para o pescoço, em vez de empoleirar-se no ombro. Se você é um fã de bralettes, experimente versões com tiras largas que estendem o copo para cima ou opte por estilos de cabeçada.

Muitos sutiãs têm detalhes dignos de ser vistos para espreitar fora de tops e vestidos. Guarnições extras, como rendas nas laterais ou tiras, podem oferecer cobertura se você quiser dobrar as caudas. Mas, novamente, a cauda de Spence é uma parte normal de nossa anatomia que começa a se desenvolver por volta da puberdade.

A cauda de Spence é muitas vezes rotulada erroneamente como gordura nas axilas ou mesmo "seio lateral". Na verdade, essa área faz parte da estrutura da mama e contém nódulos linfáticos importantes para a saúde.

Lembre-se de que nosso corpo também tem curvas naturais e depósitos de gordura. Alguns afirmam incorretamente que a gordura das axilas, gordura das costas e similares são, na verdade, tecido que se moveu da mama para outras áreas como resultado do uso de sutiãs mal ajustados. Eles também afirmam incorretamente que o sutiã certo pode ajudar a empurrar permanentemente essas protuberâncias de volta para seus seios.

“O tecido mamário não migra”, explica Chen, acabando com o mito. “O tecido mamário está onde está, mas pode ser moldado e moldado com lingerie, assim como o abdômen e as coxas podem ser moldados e moldados com roupas elásticas como Spanx.”

Se o seu sutiã estiver muito apertado, ela diz, o excesso de tecido mamário pode derramar para fora do sutiã. Um sutiã de suporte que é mais adequado ao formato do seu corpo pode levantar seus seios para a forma desejada. Mas Chen enfatiza que o tecido mamário não está realmente migrando em nenhuma dessas situações.

Embora um sutiã bem ajustado possa melhorar a aparência dos seios e um sutiã mal ajustado possa ser desfavorável, um sutiã não pode realmente mudar a forma do seu corpo.

Noções básicas de sutiã esportivo para seios em movimento

Encontrar o sutiã esportivo certo que ofereça suporte, mas não restrinja, representa outra batalha para aqueles que têm seios. Um estudo descobriu que, se não tivermos o ajuste certo, podemos evitar o exercício por completo. Na verdade, os seios eram o quarto maior obstáculo à atividade física.

As etapas para encontrar o ajuste certo de sutiã esportivo são as mesmas do ajuste diário de sutiã. Mas o processo pode envolver um pouco mais de tentativa e erro em diferentes marcas.

Encontrando seu ajuste

• Muitos sutiãs esportivos vêm em pequenos, médios e grandes, em vez de oferecer uma ampla variedade de tamanhos. Se você tem um copo D ou maior, considere marcas que oferecem sutiãs esportivos em tamanhos de copo, como Chantelle ou Bare Necessities. E embora você não precise fazer burpees no camarim, tente alguns movimentos que imitem suas tendências de exercício.
• Considere o tipo de atividade. Se você é um fã de multiesportos, pode precisar de várias opções diferentes em seu arsenal de roupas esportivas. Muitas empresas de sutiãs avaliam o impacto que seus sutiãs devem ter, portanto, fique atento a isso ao comprar.

Atividades de baixo impacto

Esportes de baixa intensidade significam um sutiã de baixo impacto. Você deve encontrar um com uma combinação de cobertura quando em Cão voltado para baixo ou inversões, mas sem muita restrição nas alças ou na faixa durante as dobras e torções.

Atividades de alto impacto

Para corredores, fanáticos do HIIT ou exercícios de alta intensidade, você vai querer um sutiã esportivo de alto impacto que use compressão para travar os seios no lugar e reduzir a dor. Ele também deve fazer o possível para evitar atrito durante movimentos repetitivos. Escolher um sutiã com material anti-suor, como náilon e poliéster, e uma faixa inferior mais larga pode ajudar.

Você pode sentir algum atrito, independentemente do tamanho do seu sutiã, especialmente durante sessões de alto impacto ou resistência. Antes do treino, aplique um lubrificante como a vaselina nas axilas e ao longo das linhas do sutiã.

Você deve liberar seus seios do sutiã?

Assim como os estilos de sutiã são uma questão de escolha, usar sutiã também o é. Ficar sem sutiã não vai prejudicar a saúde de seus seios. A American Cancer Society afirma que não há nenhuma evidência científica mostrando que os sutiãs causam câncer por obstruir a drenagem linfática.

Se os sutiãs deixam você se sentindo restrito, com calor ou apenas geralmente desconfortável, ou se você está cansado de lidar com uma peça de roupa extra quando se veste, sinta-se à vontade para abandonar os sutiãs. Você também pode usá-los conforme desejado ou necessário ou para atividades de alto impacto.

Se você sempre usou sutiã, mas agora está curioso para não usar sutiã, você pode entrar no estilo de vida experimentando primeiro as bralettes ou usando camisolas com uma prateleira embutida. Ou você pode tentar essas nove dicas para se sentir seguro sem um sutiã.

Obviamente, o sutiã adequado também pode fazer toda a diferença quando se trata de confiança corporal. A escolha é sua.

Jennifer Chesak é jornalista médica para várias publicações nacionais, instrutora de redação e editora freelance de livros. Ela obteve seu mestrado em jornalismo pela Northwestern’s Medill. Ela também é editora-chefe da revista literária Shift. Jennifer mora em Nashville, mas vem de Dakota do Norte, e quando ela não está escrevendo ou metendo o nariz em um livro, ela normalmente está correndo em trilhas ou mexendo no jardim. Siga-a no Instagram ou Twitter.