Ano novo, novo corpo quente

Contente

• Revisão para

Experimente a promessa transformadora do Pilates para produzir resultados visíveis. Ele não vai apenas dar a você um núcleo forte e elegante - ele também tonificará suas coxas e aumentará seus pãezinhos, bem como esculpirá seus braços e costas.

A virada de um novo ano significa resoluções. Se a sua lista para o ano novo inclui transformar seu corpo em uma silhueta mais esguia e bem formada, este exercício - baseado em A promessa de Pilates (DK Publishing, 2004), pela instrutora de Pilates certificada e fisioterapeuta licenciada Alycea Ungaro - produz resultados dramáticos em apenas seis semanas.

No núcleo do programa estão cinco movimentos fundamentais do Pilates que fortalecem e ajustam seu torso. "As pessoas percebem que suas cinturas diminuem quase imediatamente", diz Ungaro, dono do real Pilates, um estúdio na cidade de Nova York. Em seguida, você escolherá uma meta - simplificar sua parte inferior ou fortalecer e definir uma parte superior do corpo fraca - e adicionar três movimentos visando essa zona problemática.

Continue com o nosso programa e você também poderá cumprir a promessa do fundador da disciplina, Joseph Pilates: Em 10 sessões você sentirá a diferença, em 20 sessões você verá a diferença e em 30 sessões você terá um novo corpo. Quem pode deixar passar uma promessa dessas?

Revisão para