Britney Spears diz que planeja fazer "muito mais" ioga em 2020

Contente

• Revisão para

Britney Spears está mostrando aos fãs seus objetivos de saúde para 2020, que envolvem fazer mais ioga e se conectar com a natureza.

Em um novo vídeo do Instagram, Spears mostrou algumas de suas habilidades de ioga, compartilhando uma série de movimentos que, segundo ela, ajudam a abrir suas costas e seu peito. "Em 2020, estarei fazendo muito mais acroyoga e o básico para ioga", escreveu ela ao lado do vídeo, que a mostra fluindo através de Chaturanga (ou prancha para pose de cajado de quatro membros), cachorro voltado para cima e cachorro voltado para baixo. (Veja como fazer a transição entre as posturas de ioga com graça.)

"Eu sou um iniciante e é meio difícil deixar ir ... aprender a confiar e deixar outra pessoa segurar seu corpo", continuou Spears. "Eu tenho um monte de coisas que mantenho engarrafado, então tenho que manter meu corpo em movimento." (Relacionado: Britney Spears Is Our Ultimate Summer Workout Inspiration)

Os benefícios da ioga são difíceis de refutar. O exercício, que combina respiração profunda e meditativa com movimentos lentos e fortalecedores, é incrivelmente saudável para o corpo e a mente. Algumas vantagens iniciais incluem maior flexibilidade e equilíbrio, melhor tônus ​​muscular e um estado mental mais calmo.

Mas a prática também pode oferecer alguns benefícios menos óbvios. Certas posturas podem melhorar potencialmente o seu sistema imunológico, aliviar a TPM e as cólicas, melhorar as coisas no quarto e muito mais. A ioga às vezes pode até mesmo ajudar aqueles que vivem com dores crônicas, como a síndrome de Ehlers-Danlos (EDS), uma doença rara do tecido conjuntivo relacionada à fibromialgia que causa pele extra-elástica e articulações excessivamente flexíveis. (Tome como exemplo a incrível história desta mulher sobre o poder de cura da ioga.)

Acroyoga, outra das paixões de Spears relacionadas com a ioga, fornece adicionalmente os benefícios do toque, que tem sido associado à diminuição do risco de doenças cardíacas e níveis mais baixos de estresse. (Relacionado: Jonathan Van Ness e Tess Holliday Fazer Acroyoga Juntos É Puro #FriendshipGoals)

Em sua postagem, Spears também compartilhou a satisfação que ela sente por estar fora da natureza. "Graças a Deus pela Mãe Natureza", escreveu ela. "Ela realmente não é nenhuma piada. Ela me dá razão e me ajuda a encontrar meus pés e sempre abre minha mente quando eu saio. Tive sorte hoje com este lindo tempo." (Relacionado: Maneiras apoiadas pela ciência que entrar em contato com a natureza melhora sua saúde)

Além de praticar mais ioga em 2020, Spears também expressou interesse em melhorar suas habilidades de corrida. Antes de começar a sessão de ioga que compartilhou no Instagram, Spears disse que correu uma corrida de 100 metros a uma velocidade de 6,8 em seu quintal. Ela se sentiu muito emocionada com a conquista, considerando que corria em um ritmo mais lento no colégio, ela explicou em seu post. "Estou tentando ganhar velocidade", acrescentou ela. (Inspirado? Aqui está um treino de corrida para queimar gordura que é tudo menos enfadonho.)

Spears encerrou sua postagem desejando a seus fãs um feliz ano novo - e zombando de sua roupa de treino preferida: "Eu fico muito bem com meus tênis e ioga", escreveu ela. "É a coisa nova, sabe?"

Revisão para