Sentir-se sozinho pode deixá-lo com fome?

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A próxima vez que você sentir vontade de lanchar, você pode querer considerar se é aquele bolo chamando seu nome ou um amigo que não está em contato. Um novo estudo publicado em Hormônios e comportamento descobriram que mulheres solitárias sentiam mais fome depois de uma refeição do que mulheres com um grupo social forte. (Por que é tão difícil fazer amigos quando adulto?)

Em sua pesquisa, psicólogos da Ohio State University mediram os níveis femininos de grelina, um hormônio que regula a fome. Depois de comer, os níveis de grelina caem e aumentam constantemente, que é o que o leva a comer a próxima refeição. No estudo, porém, as mulheres que relataram sentir-se isoladas apresentaram os picos mais rápidos e mais altos de grelina e relataram sentir mais fome do que seus pares socialmente mais ativos.

Sentimentos de solidão realmente fazem com que as mulheres sintam fome física, mesmo que todas as suas necessidades calóricas tenham sido satisfeitas, dizem os cientistas. “A necessidade de conexão social é fundamental para a natureza humana”, concluem os pesquisadores no artigo. "Consequentemente, as pessoas podem sentir mais fome quando se sentem socialmente desconectadas."

Curiosamente, as mulheres mais pesadas também experimentaram um aumento rápido na grelina, independentemente de quão conectadas se sentissem, mas os pesquisadores atribuem isso à interrupção da regulação hormonal causada pelo excesso de peso.

O fato de as mulheres terem uma necessidade intensa de serem conectadas e amadas não é surpreendente. Mas essa conexão com a comida é importante, especialmente para pessoas que já se sentem propensas a comer emocionalmente. Os pesquisadores ressaltam que às vezes pode ser mais importante descobrir por que estamos comendo do que focar no quê, porque encher o estômago não preencherá um buraco no coração. (Embora a reserva em excesso possa ser igualmente perigosa. De quanto tempo sozinho você realmente precisa?)

Mas como você estende a mão aos outros também é importante. Uma pesquisa recente da Universidade de Michigan mostrou que a mídia social (apesar do nome) na verdade nos faz sentir mais solitários e isolados dos entes queridos. Então, da próxima vez que você sentir um forte desejo por chocolate, tente pegar o seu telefone primeiro - apenas certifique-se de usá-lo para realmente ligar sua amiga em vez de verificar o que ela está fazendo no Facebook.

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