7 dicas para parar de irritar-se agora e para sempre

Contente

• De leve a grave, a irritação pode ser uma verdadeira dor
• Esfregando já em movimento? Aqui está o que você pode fazer
• Alívio durante a noite ao atrito
• Experimente o que a prevenção funciona melhor para seu estilo de vida
• Mantenha-se seco e sem atritos com a roupa certa
• Produtos anti-atrito para investir
• A regra número um contra o chafe? Evite umidade e atrito
• Trabalhar para liberar o constrangimento que a sociedade associa ao atrito

De leve a grave, a irritação pode ser uma verdadeira dor

À medida que as ondas de calor se aproximam rapidamente, há uma combinação experiente e diferenciada de umidade sufocante, suor e fricção ocorrendo em algumas das áreas mais sensíveis.

Sim, estamos falando de atrito — uma palavra que de alguma forma parece desconfortável!

Você já deve estar familiarizado com o atrito. O espectro pode incluir qualquer coisa, desde o resultado doloroso ou desconfortável do atrito da pele ou roupas até vergões e erupções cutâneas mais graves. Pessoalmente, eu a descrevo como a combinação sensacional de andar em uma bolha ruim com areia nos sapatos.

O atrito também pode ocorrer em qualquer parte do corpo, mas é mais provável que você o experimente em torno de:

• axilas
• coxas
• área do mamilo
• virilha

Já teve que andar, andar de bicicleta ou rolar praticamente qualquer distância depois de estar em um corpo d'água enquanto ainda estava úmido com a água? O atrito já é provavelmente um conhecido seu. De fato, se você faz qualquer forma de movimento com frequência suficiente, ela provavelmente já é uma velha amiga.

Mesmo que você não vá à praia, atividades como caminhadas longas e aquecidas e passeios de cadeira de rodas ainda podem causar atrito causado por roupas. Certos tecidos, como poliéster ou rayon, esfregando contra áreas sensíveis da pele podem ser outra causa comum.

Não importa com o que você se identifica acima, este artigo é para você: Um bando de irritantes recursos, dicas e truques. Mesmo que você tenha escapado de alguma forma deste inferno na Terra até agora, nunca sabe quando pode precisar da sabedoria por trás da redução da umidade e do atrito em áreas sensíveis.

Esfregando já em movimento? Aqui está o que você pode fazer

Alívio durante a noite ao atrito

• Aplique uma pomada restauradora antes de dormir. Existem muitas opções de pomadas simples e calmantes, como vaselina ou A&D. Até os cremes para assaduras das fraldas do bebê funcionaram bem para alguns. Usá-lo antes de dormir ajudará a funcionar durante a noite.
• Evite tocar ou esfregar a pele nessa área.
• Adie loções, sabonetes ou produtos perfumados com "ativos" como ácido glicólico.
• Deixe o ar fresco esfriar a área, ou use uma bolsa de gelo.

Como tratar com cremes ou loções

1. Lave a área afetada.
2. Use suavemente o limpador sem perfume e enxágue com água. Seque cuidadosamente a área com uma toalha limpa.
3. Aplique a pomada de sua escolha ou use um produto natural como aloe vera, óleo vegetal ou manteiga de karité CBD.

Experimente o que a prevenção funciona melhor para seu estilo de vida

Saiba que todos os pontos a seguir são sugestões e convites para você explorar. Nada é do tipo "tamanho único". Ninguém além de você saberá a melhor opção para o seu corpo!

Mantenha-se seco e sem atritos com a roupa certa

Embora este não seja um guia sobre como se vestir, certas roupas podem atenuar o atrito.

Pense no tecido que absorve a umidade: Para as necessidades diárias, descobri que algodão e tecidos respiráveis, sejam camisas, calças, vestidos ou sutiãs e roupas íntimas, se sentem melhor contra meu corpo e pele sensível. Isso permite que qualquer suor ou umidade seque sem aumentar a fricção.

De acordo com a REI, "um tecido que absorve a umidade tem dois trabalhos: um está movendo rapidamente o suor para a superfície externa do tecido e o outro está secando rapidamente para que seu suor não sature o tecido".

Também é útil pensar fora da caixa com suas roupas. Para atrito pele a pele, as roupas só precisam colocar barreira entre a pele. Por exemplo: seu vestuário não precisa absorver a umidade. Use esses shorts ou boxers embaixo do vestido e da calça.

Pense no corte da roupa: Costuras podem dobrar e cavar em sua pele. Por exemplo, o sutiã pode cavar nas laterais e esfregar até que a vermelhidão chegue. Considere roupas com costuras não tradicionais, se isso for um culpado.

Pense na atividade: Muitos "equipamentos de ginástica" e perneiras podem ser fórmulas de ajuste de forma para atrito, dependendo da atividade em que você está participando. Para evitar isso, adote a ponta do tecido mencionada anteriormente, pois roupas mais soltas ou tecidos que absorvem a umidade podem ajudar a regular temperatura corporal sem a sensação pegajosa. (Assim como deo e anti-chafe sticks, mas mais sobre isso mais tarde!)

Minha pose de cachorro descendente e eu podemos atestar como as roupas certas foram especialmente úteis, além de me permitir usar estilos de roupas de ioga não tradicionais (como calças de harém de cintura alta). Meus golpes de tênis, no entanto, exigem camisas com mais cobertura embaixo dos meus caroços, e minhas coxas exigem shorts spandex.

Pense em carregar backups: Ter backups em movimento permite que você mude assim que surgir desconforto. Simplesmente trocar de roupa pode ser útil para irritar problemas e qualquer ansiedade que você possa ter com isso. Outra opção de backup que me ajudou é pensar em vestir camadas. Tudo o que precisa sair pode, quando necessário.

Produtos anti-atrito para investir

Desodorizante (sim!): Minha marca favorita pessoal é Megababe. O Rosy Pits (US $ 18) foi o primeiro desodorizante a não ferir minha pele sensível e ajuda a esfregar as axilas.

O desodorizante natural de Tom's do Maine (US $ 16) também é um recurso maravilhoso. Ele vem em aromas como lavanda e damasco, bem como sem perfume.

Outra marca natural favorita de longa data minha é o Dr. Hauschka (US $ 24), uma amada marca de produtos para a pele, orgânicos e naturais. Eles carregam hortelã sálvia e desodorante rosa, que são livres de alumínio e com baixo teor de álcool.

Talclike em pó: Mas não talco, para os interessados. A Megababe oferece o Bust Dust (US $ 16), um pó não-talco totalmente natural (como todos os seus produtos) que pode ser polvilhado em áreas sensíveis sob os seios.

O pó para pó para bebê das abelhas de Burt (US $ 8,99) também é uma opção barata que é boa o suficiente para bebês (provavelmente, boa o suficiente para a pele volúvel). A Lush oferece a apropriadamente chamada Silky Underwear (US $ 10,95), que contém amido de milho e caulim, além de hidratante manteiga de cacau, para um acabamento aveludado da pele.

Além disso, você pode fazer um bricolage completo e usar amido de milho. Mas tenha cuidado com a contaminação cruzada com produtos em casa.

Equipamento anti-chafe especializado: Muitas marcas naturais oferecem bastões anti-fricção. Eles vêm em um tamanho pequeno o suficiente para guardar sua bolsa e esfregar discretamente durante o dia, conforme necessário.

Ivyverdure (US $ 16,50) é uma opção vegana e orgânica lindamente perfumada do Reino Unido. Os revisores mencionaram que é gentil o suficiente para aplicar novamente sobre a pele já irritada.

Se você está procurando mais opções de farmácias locais, descobri recentemente a existência da Friction Defense (US $ 6,25) da Gold Bond, uma marca clássica que pode funcionar para corpos de todos os tamanhos.

A regra número um contra o chafe? Evite umidade e atrito

Qualquer coisa que aumente a umidade e o atrito nas áreas mais sensíveis, será uma dor. Permita-se atender às necessidades dessas áreas, apesar de qualquer resistência ou constrangimento que surgir, e procure recursos de alívio como os mencionados acima.

Nota: Pense no seu detergente! Descobri que lavar minhas roupas com detergente natural e sem perfume também ajudou muito a proteger minhas áreas mais sensíveis, impedindo possíveis erupções alérgicas.

Trabalhar para liberar o constrangimento que a sociedade associa ao atrito

Lembre-se de que apenas porque algo não foi considerado socialmente aceitável para discutir publicamente ou não foi representado na grande mídia não significa que não deveria ser - ou que não há tantas pessoas como você experimentando a mesma dor também.

Freqüentemente, quando alguém existe em um corpo marginalizado, a experiência de vergonha pode surgir em torno de qualquer experiência corporal visceral: por exemplo, aqueles com corpos gordurosos sendo ridicularizados pelas condições da pele e responsabilizando-os pelo peso, ou indivíduos negros experimentando o outro lado de atrito como descoloração ou cicatrizes.

Não importa o tamanho do seu corpo, você pode descobrir que alguma fatfobia internalizada apareceu durante a leitura deste artigo. Isto é incompreensível! Devido ao mito fatfóbico em torno do atrito em geral, é importante honrar que não apenas os corpos grandes ou gordos sofrem atrito. Embora a comunidade ativista da gordura tenha cunhado amorosamente o termo “massagem com gordura”, se você tem coxas, mamilos, cicatrizes de mastectomia, área na virilha ou axilas, pode experimentar esse fenômeno desconfortável.

Graças a movimentos liderados por mulheres de cor, como ativismo das gorduras e positividade do corpo, essas experiências dolorosas tornaram-se mais aceitáveis ​​agora.

A normalização do atrito, conversando sobre isso com pessoas em quem você confia e compartilha artigos, como este (wink wink), é realmente um elemento essencial para uma sociedade realmente mais positiva para o corpo como um todo. Comunicação aberta é como encontramos e criamos mais soluções para mudar da sobrevivência para a prosperidade.