Dormi no chão por duas semanas ... Agora, meu marido e eu não podemos dividir a cama

Contente

• Noite 1: um ajuste difícil
• Noite 2 e 3: Rolando para dentro
• Noite 4: sonhando com um sono melhor
• Noite 5 e 6: sono, sem sono
• Noite 7: Ainda sonhando em dormir melhor
• Noite 8 e 9: Não ligue para os nervos
• Noite 10: estamos chegando lá
• Noite 11, 12 e 13: Tchau
• Noite 14: Nova rotina, mulher renovada
• Leve embora

Por um tempo, meu sono foi realmente uma droga.

Eu tenho acordado grogue e com dor. Pergunte por quê e direi que não estou dormindo bem. Obviamente, você diz. Mas em vez de gastar uma pequena fortuna pelo mais recente colchão ou conjunto de travesseiros "inteligentes", eu queria ver se havia um caminho menos percorrido no mundo do sono.

Em minha busca por uma solução para minha insônia e dores, pesquisei online para encontrar vários resultados sobre o tema dormir no chão. Embora haja pouca ou nenhuma evidência científica que indique uma melhora no sono por dormir no chão, existem algumas culturas que preferem o solo duro aos colchões macios do Ocidente.

Eles sabem algo que nós não sabemos? Desesperado por uma solução, queria descobrir. Então, decidi tentar cair no chão por duas semanas e registrar os resultados do meu sono - sem meu marido, infelizmente. Mas, ei, uma garota precisa dormir.

Noite 1: um ajuste difícil

Mentalmente, minha primeira noite parecia mais uma festa do pijama do que uma noite de escola. Seguindo uma técnica que encontrei online, posicionei-me de costas com os joelhos ligeiramente dobrados. Eu normalmente durmo em posição fetal, então foi um desafio.

Não vou adoçar: minha primeira noite de sono foi horrível. Mas, o que me pareceu estranho foi que, apesar do ombro dolorido, tive um sono REM sólido. Isso me diz que, embora meu corpo pudesse ter sido fisicamente atingido, minha mente não.

Emocionalmente, comecei bem. Fisicamente, havia (muito) espaço para melhorias.

É importante notar que tive um sonho tão vívido que me assombrou toda a manhã seguinte. Sonhei que comprei uma van usada em uma concessionária acarpetada para atividades ao ar livre. Talvez meu subconsciente estivesse implorando por um retorno ao meu colchão confortável?

Noite 2 e 3: Rolando para dentro

Eu compartilhei meu experimento de sono com meus colegas de trabalho na manhã seguinte, capturando o interesse de um colega que dorme nas costas e sofre de sono. Eles ofereceram uma dica muito útil (além de abandonar totalmente meu experimento): tente usar um rolo de espuma ou bastão para ajudar a soltar todos os músculos dos meus ombros superiores e inferiores.

Antes de me enfiar em minha cama improvisada, levantei e desça um rolo de espuma nas minhas costas repetidamente por cerca de cinco minutos. Como uma boa massagem ou ajuste de Quiropraxia, meu corpo e minha mente pareciam relaxados e em sincronia o suficiente para ir dormir. Segui a mesma rotina noturna na noite seguinte, esperando poder finalmente perceber os benefícios de dormir de costas.

No entanto, o resto do meu corpo se recusou a cooperar. Acordei com uma terrível dor no ombro e o que pode ser melhor descrito como purgatório para pessoas presas entre a posição fetal e a de dormir nas costas. Até agora, foi a pior noite de sono até agora.

Noite 4: sonhando com um sono melhor

O plano era dormir depois das 6 da manhã, então não me estressei muito sobre a hora de dormir mais cedo. Minha dor no ombro melhorou um pouco depois de ir para a cidade com um rolo de espuma no início do dia.

Também consegui ficar de costas durante a noite, mas meus joelhos ainda não estavam dobrados o suficiente para o apoio necessário. Do lado positivo, meu ciclo de sonhos não me decepcionou e tive sonhos mais vívidos.

Noite 5 e 6: sono, sem sono

Zero problemas para adormecer na noite cinco, mas permanecer dormindo foi um pouco mais difícil. Eu tomei alguns copos de vinho na festa de aniversário do meu marido, então esse pode ter sido o culpado. Mesmo assim, acordei me sentindo descansado. Meu pescoço e minhas costas estavam um pouco menos rígidos, mas não o suficiente para elogiar.

A noite seguinte foi mais decepcionante. Eu não conseguia ficar em uma posição confortável. Usei meu rolo confiável para soltar minha região lombar inferior das costas, e isso funcionou. Dormi a noite toda e acordei com problemas mínimos, embora meu sono REM diminuísse um pouco.

Noite 7: Ainda sonhando em dormir melhor

Fiquei apagado até as 2 da manhã, quando uma série de pesadelos muito vívidos aconteceu. Acho que meus sonhos lúcidos são uma faca de dois gumes. Todas as sacudidelas e reviravoltas cobraram um pouco do meu corpo. Uma semana depois, e ainda estou me ajustando. Mas Roma não foi construída em um dia, certo?

Noite 8 e 9: Não ligue para os nervos

Não se engane: nenhuma quantidade de sono no chão vai controlar sua ansiedade. Tive uma grande apresentação no trabalho na manhã seguinte e, apesar de ter uma sensação ótima nas costas e quase acostumada a dormir no chão, pude não cair no sono adormecer.

Minha ansiedade também atrapalhou o ótimo sono REM que eu vinha experimentando. Na noite seguinte, eu estava tão exausto da noite anterior do inferno, que não tive problemas para rolar de costas e deslizar para a terra do sono. Dormi tanto que não ouvi meu despertador nos primeiros minutos que ele tocou.

Noite 10: estamos chegando lá

Pela primeira vez, eu realmente confio em ter uma boa noite de sono no chão. Depois de obter o descanso muito necessário após um fim de semana turbulento, acordei da minha paleta me sentindo incrível, sem dor nos ombros ou nas costas. Devo começar a redecorar meu quarto para um visual sem colchão?

Noite 11, 12 e 13: Tchau

Eu torci minhas costas enquanto levantava pesos no início do dia. Antes que eu pudesse sequer pensar em dormir, tive que passar algum tempo usando meu rolo de espuma nas costas. Acordei me sentindo descansado e, embora minhas costas estivessem doloridas, não doíam. Vitória!

Eu fiz o mesmo no dia seguinte, sentindo-me duplamente certo de que não teria problemas. Conforme planejado, descansei bastante e estava pronto para enfrentar o dia.

À medida que a noite 13 chega, posso dizer honestamente que estou gostando da minha nova rotina. Enquanto desfruto de mais uma noite de sono sólido, não sinto falta do meu colchão.

Noite 14: Nova rotina, mulher renovada

Minha última noite de sono foi para os livros. Dormi profundamente e acordei revigorado. Apesar da primeira semana difícil, eu não acho que posso dormir em outro lugar além do chão neste momento. Eu posso ser uma mulher mudada.

Leve embora

Tenho que admitir que minha abordagem inicial para dormir no chão foi feita com trepidação e ceticismo, mas depois de duas semanas já acredito.

Surpreendentemente, minha maior lição foi o sono profundo que experimentei, juntamente com os sonhos lúcidos que duraram do café da manhã até o almoço. Seja no chão, na nova posição de dormir ou em ambos, essa nova rotina me ajudou a melhorar, dormir mais profundamente e acordar mais descansado.

Com o experimento encerrado e não estando nada entusiasmado com a ideia de jogar o colchão no chão, meu marido me pediu para voltar para a cama. Então, voltei à minha velha rotina por uma semana ... E então a dor nas costas e no pescoço me atingiu. Era tão ruim que o único lugar em que encontrei alívio foi no chão. Desculpe, marido, estou de volta ao dormir em tempo integral. Lembre-se: esposa feliz, vida feliz.

Antes de iniciar qualquer nova rotina de saúde, consulte primeiro seu médico.

Angela Cavallari Walker é escritora, mãe, corredor e aspirante a foodie que odeia cebolas. Quando ela não está correndo com uma tesoura, você pode encontrá-la nas montanhas do Colorado, saindo com sua família. Descubra o que mais ela está fazendo seguindo-a no Instagram ou no Twitter.