Café vs. Chá para GERD

Contente

• Efeitos da comida na DRGE
• Os efeitos da cafeína na DRGE
• Preocupações com o café
• Chá e GERD
• O resultado final

visão global

Talvez você esteja acostumado a começar sua manhã com uma xícara de café ou relaxar à noite com uma caneca de chá fumegante. Se você tem doença do refluxo gastroesofágico (DRGE), seus sintomas podem ser agravados pelo que você bebe.

Existe a preocupação de que o café e o chá possam causar azia e agravar o refluxo ácido. Saiba mais sobre os efeitos dessas bebidas favoritas e se você pode consumi-las com moderação com GERD.

Efeitos da comida na DRGE

De acordo com estudos, foi demonstrado que pelo menos nos Estados Unidos sentem azia uma ou mais vezes por semana. Essa frequência pode indicar GERD.

Você também pode ser diagnosticado com DRGE silenciosa, conhecida como doença esofágica, sem sintomas.

Quer você tenha sintomas ou não, seu médico pode sugerir tratamentos de estilo de vida, além de medicamentos, para melhorar a saúde do esôfago.Os tratamentos do estilo de vida podem incluir evitar certos alimentos que podem agravar os sintomas.

Para algumas pessoas, os sintomas de azia podem ser desencadeados por certos alimentos. Certas substâncias podem irritar o esôfago ou enfraquecer o esfíncter esofágico inferior (LES). Um esfíncter esofágico inferior enfraquecido pode levar ao refluxo do conteúdo do estômago - e isso causa refluxo ácido. Os gatilhos podem incluir:

• álcool
• produtos com cafeína, como café, refrigerante e chá
• chocolate
• frutas cítricas
• alho
• comidas gordurosas
• cebolas
• hortelã-pimenta e hortelã
• alimentos picantes

Você pode tentar limitar o consumo de café e chá se sofrer de DRGE e ver se os sintomas melhoram. Ambos podem relaxar o LES. Mas nem todos os alimentos e bebidas afetam os indivíduos da mesma maneira.

Manter um diário alimentar pode ajudá-lo a isolar quais alimentos agravam os sintomas de refluxo e quais não.

Os efeitos da cafeína na DRGE

A cafeína - um componente importante de muitas variedades de café e chá - foi identificada como um possível gatilho para azia em algumas pessoas. A cafeína pode desencadear os sintomas da DRGE porque pode relaxar o LES.

Ainda assim, o problema não é tão claro por causa de evidências conflitantes e diferenças significativas entre os dois tipos de bebidas. Na verdade, de acordo com, não há estudos grandes e bem planejados que mostram que a eliminação do café ou da cafeína melhora de forma consistente os sintomas ou resultados da DRGE.

Na verdade, as diretrizes atuais do American College of Gastroenterology (especialistas em trato digestivo) não recomendam mais mudanças rotineiras na dieta para o tratamento do refluxo e da DRGE.

Preocupações com o café

O café convencional recebe mais atenção quando se trata de limitar a cafeína, o que pode ser benéfico por outros motivos de saúde. O café normal com cafeína contém muito mais cafeína do que o chá e o refrigerante. A Mayo Clinic delineou as seguintes estimativas de cafeína para os tipos de café populares por porções de 240 ml:

O conteúdo de cafeína também pode variar de acordo com o tipo de torrefação. Com uma torrefação mais escura, há menos cafeína por grão. Torrados leves, geralmente rotulados como “café da manhã”, geralmente contêm mais cafeína.

Você pode optar por assados ​​mais escuros se achar que a cafeína agrava seus sintomas. No entanto, os sintomas da DRGE do café podem ser atribuídos a outros componentes do café que não a cafeína. Por exemplo, algumas pessoas acham que assados ​​mais escuros são mais ácidos e podem agravar mais os sintomas.

O café gelado tem uma quantidade menor de cafeína e pode ser menos ácido, o que pode torná-lo uma escolha mais aceitável para pessoas com DRGE ou azia.

Chá e GERD

A relação entre chá e DRGE é debatida da mesma forma. O chá não contém apenas cafeína, mas também uma variedade de outros componentes.

A Clínica Mayo descreveu as seguintes estimativas de cafeína para chás populares por porções de 240 ml:

Quanto mais processado o chá, mais cafeína ele tende a ter. É o caso das folhas de chá preto, que contêm mais cafeína do que as folhas de chá verde.

A maneira como uma xícara de chá é preparada também afeta o produto final. Quanto mais tempo o chá ficar macerado, mais cafeína terá na xícara.

Pode ser difícil determinar se o refluxo ácido é causado pela cafeína ou por alguma outra coisa dentro de um tipo específico de chá.

Existem algumas ressalvas.

Embora a maioria dos estudos tenha se concentrado no chá preto (com cafeína), alguns tipos de chás de ervas (sem cafeína) estão de fato associados aos sintomas da DRGE.

Seu primeiro instinto pode ser escolher chás de ervas em vez de folhas de chá com cafeína. O problema é que certas ervas, como a hortelã-pimenta e a hortelã, podem realmente agravar os sintomas de azia em certas pessoas.

Leia os rótulos dos produtos com atenção e evite essas ervas mentoladas se elas tendem a piorar seus sintomas.

O resultado final

Com o júri ainda decidido sobre os efeitos gerais da cafeína nos sintomas de refluxo, pode ser difícil para aqueles com DRGE saber se devem evitar o café ou o chá. A falta de consenso nas comunidades científica e médica sobre os efeitos do café versus chá nos sintomas da DRGE sugere que conhecer sua tolerância pessoal a essas bebidas é sua melhor aposta. Converse com um gastroenterologista sobre seus sintomas de DRGE.

As mudanças no estilo de vida que a maioria dos especialistas concorda que podem ajudar a reduzir o refluxo ácido e os sintomas da DRGE incluem:

• perda de peso, se estiver acima do peso
• elevando a cabeceira da cama quinze centímetros
• não comer três horas antes de ir para a cama

Embora as mudanças no estilo de vida possam ajudar, elas podem não ser suficientes para combater todos os seus sintomas. Você também pode precisar de medicamentos sem receita ou de prescrição para manter o controle de sua azia.

Mudanças no estilo de vida, junto com medicamentos, podem ajudar a levar a uma melhor qualidade de vida, ao mesmo tempo que minimizam os danos ao esôfago.