O que é seda de milho e tem benefícios?

Contente

• O que é seda de milho e como é usada?
• Benefícios potenciais da seda do milho
• Fornece antioxidantes
• Tem propriedades antiinflamatórias
• Pode controlar o açúcar no sangue
• Pode baixar a pressão arterial
• Pode reduzir o colesterol
• Dosagem de seda de milho
• Efeitos colaterais e precauções da seda do milho
• O resultado final

A seda do milho são os fios longos e sedosos que crescem nas espigas de milho.

Embora muitas vezes seja descartado quando o milho é preparado para comer, pode ter várias aplicações medicinais.

Como um remédio à base de ervas, a seda do milho tem sido usada há séculos na medicina tradicional chinesa e nativa americana. Ainda hoje é usado em muitos países, incluindo China, França, Turquia e Estados Unidos ().

Este artigo explica tudo o que você precisa saber sobre a seda do milho, incluindo seus usos, benefícios e dosagem.

O que é seda de milho e como é usada?

A seda do milho são os longos fios de material vegetal que crescem sob a casca de uma espiga de milho fresca.

Essas fibras finas e brilhantes auxiliam na polinização e no crescimento do milho, mas também são usadas nas práticas tradicionais de fitoterapia.

A seda do milho contém uma variedade de compostos vegetais que podem ser responsáveis ​​por vários efeitos na saúde.

Na medicina tradicional chinesa e nativa americana, é usado para tratar uma variedade de doenças, incluindo problemas de próstata, malária, infecções do trato urinário (ITUs) e doenças cardíacas ().

Pesquisas mais recentes indicam que também pode ajudar a reduzir a pressão arterial, o colesterol, o açúcar no sangue e a inflamação ().

A seda do milho pode ser usada fresca, mas geralmente é seca antes de ser consumida como chá ou extrato. Também pode ser tomado como comprimido.

A seda do milho é um tipo de fibra natural que cresce nas plantas de milho. É usado como um remédio à base de ervas para uma variedade de doenças na medicina tradicional ou popular.

Benefícios potenciais da seda do milho

Embora a seda do milho seja usada rotineiramente na medicina fitoterápica, os estudos sobre ela são limitados.

No entanto, pesquisas preliminares sugerem que pode ter benefícios para a saúde, especialmente para certos tipos de doenças inflamatórias, como doenças cardíacas e diabetes.

Fornece antioxidantes

Os antioxidantes são compostos vegetais que protegem as células do seu corpo contra os danos dos radicais livres e estresse oxidativo. O estresse oxidativo é uma das principais causas de várias condições crônicas, incluindo diabetes, doenças cardíacas, câncer e inflamação (,).

A seda do milho é uma fonte naturalmente rica em antioxidantes flavonóides.

Vários estudos em tubos de ensaio e animais demonstram que seus flavonóides reduzem o estresse oxidativo e protegem contra os danos dos radicais livres ().

Esses compostos podem ser responsáveis ​​por muitos dos benefícios da seda do milho.

Tem propriedades antiinflamatórias

A inflamação faz parte da resposta imunológica natural do seu corpo. No entanto, a inflamação excessiva está ligada a uma variedade de doenças, incluindo doenças cardíacas e diabetes ().

Estudos em tubos de ensaio e em animais descobriram que o extrato de seda de milho pode reduzir a inflamação, suprimindo a atividade de dois compostos inflamatórios principais.

Esta fibra vegetal fibrosa também contém magnésio, que ajuda a regular a resposta inflamatória do seu corpo (4,).

Dito isso, a pesquisa em humanos é necessária.

Pode controlar o açúcar no sangue

Algumas pesquisas indicam que a seda do milho pode reduzir o açúcar no sangue e ajudar a controlar os sintomas do diabetes.

Um estudo animal observou que ratos diabéticos que receberam flavonóides de seda de milho reduziram significativamente o açúcar no sangue em comparação com um grupo de controle ().

Um estudo recente em tubo de ensaio também revelou que os antioxidantes neste produto de milho podem ajudar a prevenir a doença renal diabética.

Embora esses resultados sejam promissores, estudos em humanos são necessários.

Pode baixar a pressão arterial

A seda do milho pode ser um tratamento eficaz para a hipertensão.

Em primeiro lugar, estimula a eliminação do excesso de líquido do corpo.Como tal, pode ser uma alternativa natural aos diuréticos prescritos, que são frequentemente usados ​​para reduzir a pressão arterial (,).

Além do mais, um estudo recente em ratos descobriu que o extrato de seda de milho reduziu significativamente a pressão arterial ao inibir a atividade da enzima conversora de angiotensina (ACE) ().

Em um estudo de 8 semanas, 40 pessoas com pressão alta receberam quantidades crescentes deste suplemento até atingirem uma dose de 118 mg por libra de peso corporal (260 mg por kg) ().

Sua pressão arterial caiu significativamente em comparação com a de um grupo de controle, com aqueles que receberam a dose mais alta experimentando a maior redução ().

Ainda assim, mais pesquisas humanas são necessárias.

Pode reduzir o colesterol

A seda do milho também pode reduzir o colesterol ().

Um estudo animal descobriu que ratos que receberam extrato de seda de milho experimentaram reduções significativas no colesterol total e LDL (mau), juntamente com aumentos no colesterol HDL (bom).

Em outro estudo em ratos alimentados com uma dieta rica em gordura, aqueles que receberam seda de milho apresentaram colesterol total significativamente mais baixo do que aqueles que não receberam este suplemento.

Mesmo assim, a pesquisa humana é necessária.

Vários estudos indicam que a seda do milho pode reduzir a inflamação, o açúcar no sangue, a pressão arterial e o colesterol. No entanto, mais pesquisas são necessárias.

Dosagem de seda de milho

Como a pesquisa humana sobre a seda do milho é limitada, as recomendações oficiais de dosagem não foram estabelecidas.

Uma variedade de fatores pode influenciar a reação do seu corpo a este suplemento, incluindo idade, estado de saúde e histórico médico.

A maioria das pesquisas disponíveis sugere que a seda do milho não é tóxica e que doses diárias de até 4,5 gramas por libra de peso corporal (10 gramas por kg) são provavelmente seguras para a maioria das pessoas ().

Dito isso, a maioria dos rótulos de suplementos de seda de milho recomenda doses consideravelmente mais baixas de 400–450 mg tomadas 2–3 vezes por dia.

É recomendado começar com uma dose baixa para garantir que seu corpo responda favoravelmente e, em seguida, aumentar gradualmente, se necessário.

Se você não tiver certeza sobre a dosagem apropriada, consulte seu médico.

Uma dosagem recomendada não foi estabelecida para a seda do milho devido à falta de pesquisas. Dito isso, é melhor começar com uma dose mais baixa para ver como seu corpo reage.

Efeitos colaterais e precauções da seda do milho

Embora poucos efeitos adversos tenham sido relatados, a seda do milho pode não ser segura para todos.

Se você já teve uma reação alérgica a milho ou produtos derivados de milho, deve evitar a seda de milho.

Além disso, a seda do milho não é recomendada se você tomar qualquer um dos seguintes medicamentos:

• diuréticos
• medicamentos para pressão sanguínea
• remédio para diabetes
• drogas antiinflamatórias
• anticoagulantes

Além disso, você deve evitar este produto se estiver tomando suplementos de potássio ou tiver sido tratado para baixos níveis de potássio, pois a seda do milho pode aumentar a excreção deste mineral ().

Além disso, é importante considerar a qualidade do suplemento que você compra.

Em certos países, incluindo os Estados Unidos, os suplementos de ervas não são regulamentados. Portanto, é melhor escolher uma marca que tenha sido testada por terceiros, como NSF International, ConsumerLab ou U.S. Pharmacopeia (USP).

Certifique-se de verificar a lista de ingredientes no rótulo, pois às vezes outras ervas são adicionadas.

Se você não tiver certeza se a seda de milho é um suplemento apropriado para sua rotina, consulte seu médico.

A seda do milho é provavelmente segura para a maioria das pessoas. Ainda assim, você deve evitá-lo se for alérgico a milho ou se estiver tomando certos medicamentos. Converse com seu médico se não tiver certeza de como este suplemento afetará sua saúde.

O resultado final

A seda de milho é uma fibra natural de milho usada na medicina tradicional chinesa e nativa americana.

A pesquisa é limitada, mas alguns estudos sugerem que pode reduzir a inflamação, o açúcar no sangue e a pressão arterial.

Embora a seda de milho seja provavelmente segura para a maioria das pessoas, você deve consultar seu médico antes de tomá-la.