A moda mais recente do fitness para celebridades envolve sentar-se em um cobertor em frente à TV

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Vimos algumas tendências de fitness bastante questionáveis ​​por aí, mas o último favorito entre nomes como Selena Gomez e o krew Kardashian é um para os livros. A Shape House de L.A. se autodenomina uma "hospedaria urbana do suor", que promete fazer com que você treine todo o corpo enquanto você transpira para chegar à sua mais recente obsessão pelo Netfix. A Shape House afirma que, depois de uma sessão de uma hora de duração, você obterá o equivalente cardiovascular a uma corrida de 16 km, queimará de 800 a 1.600 calorias, seu corpo se desintoxicará tanto quanto se você apenas corresse uma maratona, e você também terá muitos benefícios para o sono, a pele e as endorfinas. (Relacionado: Top 10 treinos de celebridades para um corpo assassino)

Parece ótimo, certo? O problema: você não é realmente fazendo nada. O Shape House envolve você em um cobertor de 160 graus armado com luz infravermelha desintoxicante e o deixa suado sem mover um músculo.

Se você acha que parece bom demais para ser verdade, é porque é. De acordo com Edward Coyle, Ph.D., diretor do Laboratório de Desempenho Humano da Universidade do Texas em Austin, a queima de calorias e as alegações de nível de maratona que a Sweat House faz são literalmente impossíveis. E as afirmações cardiovasculares são, na melhor das hipóteses, duvidosas. Mesmo que o calor aumente sua frequência cardíaca, a quantidade de sangue que seu coração bombeia enquanto você transpira para a nova temporada de OITNB é apenas um quarto do que seria se você estivesse realmente correndo, diz ele. (Outras maneiras falsas de se exercitar? Estes exercícios e máquina de ginástica para pular.)

"Seu corpo também não melhora sua força ou resistência muscular dessa maneira", acrescenta Noam Tamir, C.S.C.S, co-fundador da TS Fitness em Nova York. "A freqüência cardíaca aumenta, mas não desafia seu sistema respiratório ou seu VO2 máximo como uma corrida."

Existem alguns benefícios em simplesmente suar, embora eles não sejam do tipo que você obtém ao se exercitar de verdade. O suor expele os poros, e descansar enquanto o corpo expele toxinas pode servir como um calmante. Pense nisso como a versão spa de uma farra do Netflix desesperadamente necessária depois de uma longa semana - mas, por favor, não pense nisso como um treino.

Quanto à saúde do coração, é verdade que o superaquecimento faz o sangue bombear, mas não o suficiente para substituir o exercício real. "Aumentos no volume sanguíneo e outros fatores podem melhorar o desempenho nos exercícios, mas isso geralmente ocorre em populações mais aptas que estão treinando", diz Matt Dixon, fisiologista do exercício e treinador principal e CEO da purplepatch fitness. "Não representa um conjunto semelhante de estressores fisiológicos que causam melhor condicionamento físico e adaptações desenvolvidas por meio do exercício."

Basicamente, sentar em um cobertor na frente de uma TV não é de forma alguma um substituto válido para um treino real. "Não há substituto para uma boa alimentação e exercícios, diz Tamir." Os seres humanos foram feitos para se mover. "Além das calorias duvidosas e alegações de cardio, simplesmente sentar e suar não vai lhe dar equilíbrio, densidade óssea, músculo esquelético, mobilidade e benefícios de força que você obtém ao se exercitar na academia. Você pode assistir à Netflix como quiser, mas lamentamos informar que as lojas de suor não substituirão sua aula de spinning tão cedo.

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