Uma análise do meu dia típico como sobrevivente de um ataque cardíaco
Contente
Tive um ataque cardíaco em 2009 depois de dar à luz meu filho. Agora eu vivo com cardiomiopatia pós-parto (PPCM). Ninguém sabe o que seu futuro reserva. Nunca pensei sobre a saúde do meu coração e agora é algo em que penso todos os dias.
Depois de ter um ataque cardíaco, sua vida pode virar de cabeça para baixo. Tive sorte. Meu mundo não mudou muito. Muitas vezes, quando eu compartilho minha história, as pessoas ficam surpresas ao saber que eu tive um ataque cardíaco.
Minha jornada com a doença cardíaca é minha história e não me importo em compartilhá-la. Espero que isso incentive outras pessoas a começarem a levar a sério a saúde do coração, fazendo as mudanças certas no estilo de vida.
De manhã cedo
A cada dia, acordo me sentindo abençoada. Agradeço a Deus por me dar mais um dia de vida. Gosto de me levantar antes da minha família para ter tempo para orar, ler minha devoção diária e praticar a gratidão.
Hora do café da manhã
Depois de algum tempo para mim, estou pronto para acordar a família e começar o dia. Depois que todos estão de pé, eu começo a me exercitar (digo "começar" porque algumas pessoas não têm tanta sorte). Eu malho por cerca de 30 minutos, geralmente fazendo uma combinação de treinamento cardiovascular e de força.
Quando termino, meu marido e meu filho já estão de folga. Eu levo minha filha para a escola.
No fim da manhã
Quando volto para casa, tomo banho e descanso um pouco. Quando você tem uma doença cardíaca, fica facilmente cansado. Isso é especialmente verdadeiro se você praticar exercícios. Eu tomo remédio para me ajudar durante o dia. Às vezes, o cansaço é tão intenso que tudo que consigo fazer é dormir. Quando isso acontece, sei que tenho que ouvir meu corpo e descansar um pouco. Se você está vivendo com um problema cardíaco, poder ouvir seu corpo é a chave para sua recuperação.
Manter o controle durante o dia
Quando você é um sobrevivente de um ataque cardíaco, deve estar extremamente atento aos seus hábitos de vida. Por exemplo, você terá que seguir uma dieta saudável para o coração para evitar um futuro ataque cardíaco ou outra complicação. Você pode querer planejar suas refeições com antecedência. Sempre tento pensar no futuro caso esteja longe de casa durante as refeições.
Você precisará ficar longe do sal o máximo possível (o que pode ser um desafio, pois o sódio está em quase tudo). Quando preparo comida, gosto de trocar o sal por ervas e especiarias para dar sabor à minha comida. Alguns dos meus temperos favoritos são pimenta caiena, vinagre e alho, entre outros.
Eu gosto de fazer exercícios pela manhã, mas você também deve ter um estilo de vida ativo. Por exemplo, use as escadas em vez do elevador. Além disso, você pode ir de bicicleta para o trabalho se seu escritório estiver perto o suficiente.
Ao longo do dia, meu desfibrilador cardíaco interno (CDI) monitora meu coração em caso de emergência. Felizmente, ele nunca foi alertado. Mas a sensação de segurança que isso me oferece não tem preço.
Leve embora
Recuperar-se de um ataque cardíaco não é fácil, mas é possível. Pode levar algum tempo para se acostumar com seu novo estilo de vida. Mas com o tempo e com as ferramentas adequadas, coisas como comer bem e fazer exercícios serão muito mais fáceis para você.
Não só minha saúde é importante para mim, mas também é importante para minha família. Manter o controle da minha saúde e o controle do meu tratamento me permitirá viver mais e passar mais tempo com as pessoas que mais me amam.
Chassity é uma mãe de quarenta e poucos anos de dois filhos incríveis. Ela encontra tempo para exercitar-se, ler e renovar os móveis, para citar algumas coisas. Em 2009, ela desenvolveu cardiomiopatia periparto (PPCM) após ter um ataque cardíaco. Chassity celebrará seu décimo aniversário como sobrevivente de um ataque cardíaco este ano.
Recomendado Para Você
Bentoquatam Tópico
