Demi Lovato diz que trabalhar em sua saúde mental a ajudou a se tornar uma aliada melhor para a comunidade negra

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Não há dúvida de que a pandemia de coronavírus (COVID-19) levou a um aumento nos problemas de saúde mental, incluindo ansiedade e luto. Mas Demi Lovato está refletindo sobre as maneiras pelas quais esta crise de saúde tem realmente melhorou seu bem-estar mental e emocional.

Em um novo ensaio para Voga, Lovato compartilhou que, como muitas pessoas, sua ansiedade “disparou” no início da pandemia. “De repente, fui confrontado com todas essas perguntas:‘ Quando vamos voltar a trabalhar? ’‘ Mais pessoas vão ter que morrer? ’‘ O quão ruim isso vai ficar? ’”, Escreveu a cantora. “Tudo estava tão repentinamente fora do meu controle e não apenas para mim individualmente, mas para nós como uma comunidade global.”

Mas a quarentena de COVID-19 também levou Lovato a se fazer perguntas importantes sobre sua saúde mental, ela continuou. “Comecei a me perguntar:‘ O que é importante para mim? ’‘ O que vai me ajudar a superar isso? ’‘ Como posso permanecer positivo? ’” Escreveu Lovato. “Eu sabia que queria aprender algo com essa época que pudesse realmente melhorar minha vida, minha saúde mental e meu bem-estar emocional a longo prazo.” (Relacionado: Como a quarentena pode potencialmente impactar sua saúde mental - para melhor)

Ao buscar respostas para essas perguntas, Lovato disse que se encontrou adotando práticas de saúde mental, como meditação, ioga, escrever um diário, pintar e passar tempo na natureza.

Nela Voga Em seu ensaio, ela creditou ao noivo, Max Ehrich, por ajudá-la a manter essas práticas, mas Lovato também tinha claramente a motivação intrínseca para se comprometer com o trabalho. Por exemplo, quando começou a ter dificuldade para adormecer durante a quarentena como resultado de sua ansiedade, ela “adquiriu o hábito de fazer um ritual noturno” para sua saúde mental, escreveu ela. “Agora eu acendo minhas velas, coloco uma fita de meditação de afirmação, me estico e tenho óleos essenciais”, ela compartilhou. “Finalmente, consigo adormecer facilmente.” (Mais aqui: Demi Lovato diz que essas meditações parecem "um cobertor gigante e quente")

Estabelecer esses rituais e práticas não beneficiou apenas o bem-estar mental de Lovato. Nela Voga ensaio, ela revelou que 2020 é um “ano de crescimento” para seu trabalho de defesa de direitos também.

“Nunca houve um momento mais crucial para espalhar a consciência sobre questões importantes”, incluindo não apenas a saúde mental, mas também o movimento Black Lives Matter, escreveu Lovato. “Ter tanto tempo de inatividade durante a quarentena me deu espaço para perceber que há muito mais que eu poderia estar fazendo para ajudar outras pessoas”, compartilhou o cantor.

Embora Lovato tenha dito que não participou dos protestos do Black Lives Matter por causa da asma e outros problemas de saúde que a colocaram em um risco maior de complicações do COVID-19, ela tem encontrado outras maneiras de usar sua plataforma e aumentar a conscientização. Quase todos os dias, ela compartilha maneiras viáveis ​​de apoiar o movimento Black Lives Matter, desde ligar para representantes locais e policiais sobre injustiça racial até se registrar para votar para efetuar mudanças significativas e sistêmicas.

Lovato também fez parceria recentemente com a plataforma de ativismo Propeller para leiloar uma coleção de itens de seu armário para beneficiar várias causas, incluindo o movimento Black Lives Matter e os esforços de socorro do COVID-19. De julho a agosto, os fãs ganharam pontos de licitação para o leilão, realizando diferentes ações sociais a cada semana, como assinar petições, doar para organizações Black Lives Matter e prometer votar. (Relacionado: esta empresa está fazendo máscaras de grau médico a preços acessíveis para beneficiar os esforços de justiça social)

Nela Voga ensaio, Lovato disse que o tempo de inatividade durante a quarentena, incluindo o foco renovado em sua saúde mental, permitiu que ela ganhasse uma perspectiva melhor sobre como ser uma aliada de apoio para a comunidade negra. (Relacionado: Por que é certo aproveitar a quarentena às vezes - e como parar de se sentir culpado por isso)

“Depois de dedicar algum tempo para me educar, o que aprendi é que, para ser um bom aliado, você precisa estar disposto a proteger as pessoas a todo custo”, escreveu ela. “Você tem que intervir se vir algo que não está certo acontecendo: um ato racista, um comentário racista, uma piada racista.”

Dito isso, Lovato sabe que ela - e o resto do mundo, por falar nisso - tem um longo caminho a percorrer para efetuar uma mudança sistêmica, ela continuou. “Quando se trata de trabalho de defesa de direitos, quando se trata de implementar mudanças na sociedade, sempre há espaço para melhorias”, escreveu ela. “Eu gostaria de saber todas as respostas, mas sei que não. O que eu sei é que a inclusão é importante. É importante criar ambientes onde mulheres, pessoas de cor e pessoas trans se sintam seguras. Não apenas seguro, mas igual aos seus homólogos cis, brancos e masculinos. ” (Relacionado: Por que os profissionais de bem-estar precisam participar da conversa sobre racismo)

Como parte de sua defesa da conscientização sobre a saúde mental, Lovato fez recentemente uma parceria com a plataforma de terapia online Talkspace para ajudar a inspirar as pessoas a agirem em apoio à saúde mental.

"É importante para mim usar minha voz e plataforma de uma forma significativa", disse Lovato sobre a parceria. "Minha jornada para me tornar um defensor não tem sido fácil, mas estou feliz por poder ajudar as pessoas que estão lutando para obter acesso a recursos que poderiam ajudar a melhorar ou até mesmo salvar vidas."

“Seguindo em frente, quero colocar minha energia na minha música e no meu trabalho de defesa”, escreveu Lovato em seu Voga redação. “Quero continuar a me esforçar para ser uma pessoa melhor. Quero inspirar as pessoas de muitas maneiras diferentes a fazer o mesmo. Acima de tudo, quero deixar o mundo um lugar melhor do que quando cheguei aqui. ”

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