Exercícios para fortalecer os músculos das pálpebras caídas

Contente

• visão global
• Exercícios para pálpebras
• Aquecer
• Estimulação muscular básica
• Treino de resistência
• Trataka, exercício de ioga para os olhos
• Treino de tapa-olho
• Por que as pálpebras caem
• Tratamentos médicos para pálpebra caída
• Colírio
• Blefaroplastia
• Muleta ptose
• Cirurgia funcional
• Leve embora

visão global

Suas pálpebras, compostas por duas dobras da pele mais fina de seu corpo, servem a propósitos muito importantes:

• Eles protegem seus olhos da secura, corpos estranhos e tensão excessiva.
• Durante o sono, suas pálpebras espalham as lágrimas uniformemente ao redor dos olhos para mantê-los hidratados, ajudá-los a rejuvenescer, bloqueando a luz, e manter a poeira e resíduos longe.

Às vezes, porém, as pálpebras podem ficar frouxas e caídas. Em casos mais extremos, isso pode levar a problemas de visão, preocupações estéticas ou condições adicionais de saúde.

Sua pálpebra superior está conectada a um músculo que ajuda a mantê-la no lugar e movê-la para cima e para baixo para cobrir ou descobrir seu olho. Um músculo menor de apoio ajuda nesse processo.

Além disso, um músculo sob a pele da sobrancelha atua levantando as pálpebras. Fraqueza ou lesão em qualquer um ou nos três músculos ou tendões pode fazer com que sua pálpebra caia.

A queda em qualquer parte do corpo é conhecida como ptose, que vem da palavra grega para "queda". Em sua pálpebra, é chamado de blefaroptose da palavra grega para "pálpebra".

Exercícios para pálpebras

Se você está começando a notar que seus olhos parecem mais relaxados e cansados, ou que suas pálpebras parecem pesadas, exercícios para as pálpebras caídas podem ajudar.

Embora nenhum estudo científico tenha sido realizado para testar o quão bem isso pode funcionar, os pesquisadores sabem que usar qualquer músculo com mais frequência pode neutralizar os efeitos da fraqueza e deterioração muscular, muitas vezes resultando em maior força muscular e uma aparência elevada na área alvo.

Aquecer

Limpar, aquecer e massagear suavemente as pálpebras, mesmo sem treino, aumenta a circulação e as respostas nervosas. Também prepara as pálpebras para um treino intencional, tornando os músculos mais suaves e flexíveis.

Estimulação muscular básica

A estimulação direta por si só pode ajudar a reduzir a ptose, seja por meio do movimento concentrado do olho, seja pelo uso de um dispositivo estimulador, como uma escova de dentes elétrica.

A pressão mecânica da escova força uma reação nos pequenos músculos da pálpebra. Dedique vários minutos todos os dias para estimular suas pálpebras, mesmo se decidir tentar mais de um método de cada vez.

Treino de resistência

De acordo com a National Stroke Association, forçar as pálpebras a treinarem a cada hora pode melhorar a queda das pálpebras. Você pode trabalhar os músculos das pálpebras levantando as sobrancelhas, colocando um dedo por baixo e segurando-os por vários segundos enquanto tenta fechá-los. Isso cria uma resistência semelhante ao levantamento de peso. Piscar e revirar os olhos rápidos e fortes também trabalham os músculos das pálpebras.

Trataka, exercício de ioga para os olhos

Projetado para a saúde geral dos olhos e a melhoria da visão, o exercício ocular iogue Trataka é conhecido entre a comunidade ayurvédica. Como o movimento dos olhos está associado ao movimento das pálpebras, esse exercício pode ser benéfico.

Para praticar este método, fixe seu olho ou olhos com a pálpebra caída em um objeto específico e olhe fixamente para ele sem desviar o olhar por tanto tempo quanto você puder. Você vai sentir os músculos dos olhos trabalhando enquanto você faz.

Treino de tapa-olho

Se apenas uma de suas pálpebras cair, você pode tender a usar o outro olho para tarefas mais difíceis, assim como usaria sua mão ou perna boa em vez de uma que está machucada.

Para garantir que a pálpebra mais fraca faça o máximo de exercícios naturais, você pode querer cobrir o olho bom com um adesivo. Isso significa que você fará alguns exercícios para as pálpebras durante o dia, mesmo sem perceber.

Por que as pálpebras caem

Existem vários motivos pelos quais as pálpebras podem ceder. Na maioria dos casos, a queda da pálpebra aparece na infância e está relacionada a uma condição genética, ou ocorre gradualmente, à medida que os músculos se alongam.

Se os exercícios para as pálpebras caídas melhoram ou não suas pálpebras pode depender de quais dessas condições são a causa:

• idade, que faz com que os músculos, tendões e pele fiquem mais fracos, percam volume e fiquem mais flácidos gradualmente
• colocação incorreta de injeções de Botox que paralisam parcialmente os músculos da sobrancelha ou pálpebra
• colírio para glaucoma causa perda de gordura na área dos olhos
• miastenia gravis, que é uma doença marcada por fadiga e falta de controle muscular
• paralisia do terceiro nervo, uma condição em que um nervo envolvido no movimento do olho é danificado
• doença neurológica ou paralítica
• Lesão ocular
• condições autoimunes
• diabetes
• derrame

Tratamentos médicos para pálpebra caída

Se a flacidez das pálpebras interferir na sua capacidade de ver ou funcionar, e os exercícios para as pálpebras caídas não resolverem o problema, você pode falar com seu médico sobre tratamentos médicos.

Colírio

Para casos temporários de queda das pálpebras causada pela injeção de Botox, sugere-se que os colírios de lopidina podem contribuir para uma recuperação mais rápida porque fazem com que as pálpebras se contraiam rapidamente, simulando exercícios de queda das pálpebras.

Blefaroplastia

A blefaroplastia da pálpebra superior é uma técnica de cirurgia plástica muito popular que tensiona e levanta as pálpebras. Na maioria das vezes, é um procedimento estético e não é coberto pelo seguro, a menos que uma condição médica tenha causado a ptose.

Muleta ptose

Para casos graves de ptose em que a visão está sendo obstruída pelas pálpebras, um método não invasivo e não cirúrgico que pode ajudar é chamado de muleta para ptose, um dispositivo físico que levanta as pálpebras.

Cirurgia funcional

Para casos médicos de ptose, uma ressecção do músculo é frequentemente usada para casos leves. Em casos moderados, pode ser realizado um encurtamento do músculo principal da pálpebra. Um levantamento de sobrancelha pode ser recomendado para casos mais graves.

Leve embora

Pálpebras caídas são comuns. Eles são mais frequentemente causados ​​pelo envelhecimento gradual e pode ser possível fortalecê-los com exercícios.

Se a queda for mais grave ou surgir repentinamente, pode ser resultado de injeções incorretas de Botox, lesões ou doenças. Existem vários tratamentos médicos que podem ajudar.