Efeitos da ansiedade no corpo

Contente

• visão global
• Os efeitos da ansiedade no corpo
• Transtorno de ansiedade generalizada (GAD)
• Transtorno de ansiedade social
• Transtorno de estresse pós-traumático (PTSD)
• Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC)
• Fobias
• Síndrome do pânico
• Sistema nervoso central
• Sistema cardiovascular
• Sistemas excretor e digestivo
• Sistema imunológico
• Sistema respiratório
• Outros efeitos
• Movimentos conscientes: Fluxo de ioga de 15 minutos para a ansiedade

visão global

Todo mundo tem ansiedade de vez em quando, mas a ansiedade crônica pode interferir na sua qualidade de vida. Embora talvez seja mais reconhecida por mudanças comportamentais, a ansiedade também pode ter consequências graves em sua saúde física.

Continue lendo para aprender mais sobre os principais efeitos que a ansiedade tem em seu corpo.

Os efeitos da ansiedade no corpo

A ansiedade é uma parte normal da vida. Por exemplo, você pode ter sentido ansiedade antes de se dirigir a um grupo ou em uma entrevista de emprego.

No curto prazo, a ansiedade aumenta sua respiração e frequência cardíaca, concentrando o fluxo sanguíneo para o cérebro, onde você precisa. Essa resposta muito física está preparando você para enfrentar uma situação intensa.

Se ficar muito intenso, no entanto, você pode começar a se sentir tonto e com náuseas. Um estado de ansiedade excessivo ou persistente pode ter um efeito devastador em sua saúde física e mental.

Os transtornos de ansiedade podem ocorrer em qualquer fase da vida, mas geralmente começam na meia-idade. As mulheres são mais propensas a ter um transtorno de ansiedade do que os homens, diz o Instituto Nacional de Saúde Mental (NIMH).

As experiências de vida estressantes também podem aumentar o risco de desenvolver um transtorno de ansiedade. Os sintomas podem começar imediatamente ou anos depois. Ter uma condição médica séria ou um transtorno por uso de substâncias também pode levar a um transtorno de ansiedade.

Existem vários tipos de transtornos de ansiedade. Eles incluem:

Transtorno de ansiedade generalizada (GAD)

GAD é marcado por ansiedade excessiva sem nenhuma razão lógica. A Anxiety and Depression Association of America (ADAA) estima que o GAD afete cerca de 6,8 milhões de americanos adultos por ano.

O GAD é diagnosticado quando a preocupação extrema com uma variedade de coisas dura seis meses ou mais. Se você tiver um caso leve, provavelmente será capaz de completar suas atividades normais do dia a dia. Casos mais graves podem ter um impacto profundo em sua vida.

Transtorno de ansiedade social

Este distúrbio envolve um medo paralisante de situações sociais e de ser julgado ou humilhado por outros. Essa severa fobia social pode deixar a pessoa com vergonha e sozinha.

Cerca de 15 milhões de americanos adultos vivem com transtorno de ansiedade social, observa a ADAA. A idade típica de início é em torno de 13 anos. Mais de um terço das pessoas com transtorno de ansiedade social espera uma década ou mais antes de procurar ajuda.

Transtorno de estresse pós-traumático (PTSD)

PTSD se desenvolve após testemunhar ou experimentar algo traumático. Os sintomas podem começar imediatamente ou demorar anos. As causas comuns incluem guerra, desastres naturais ou um ataque físico. Episódios de PTSD podem ser disparados sem aviso.

Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC)

Pessoas com TOC podem se sentir oprimidas pelo desejo de realizar rituais específicos (compulsões) repetidamente, ou ter pensamentos intrusivos e indesejáveis ​​que podem ser angustiantes (obsessões).

As compulsões comuns incluem lavar as mãos, contar ou verificar algo. As obsessões comuns incluem preocupações com limpeza, impulsos agressivos e necessidade de simetria.

Fobias

Isso inclui medo de espaços apertados (claustrofobia), medo de altura (acrofobia) e muitos outros. Você pode sentir um forte desejo de evitar o objeto ou situação temida.

Síndrome do pânico

Isso causa ataques de pânico, sentimentos espontâneos de ansiedade, terror ou morte iminente. Os sintomas físicos incluem palpitações cardíacas, dor no peito e falta de ar.

Esses ataques podem ocorrer a qualquer momento. Você também pode ter outro tipo de transtorno de ansiedade junto com o transtorno do pânico.

Sistema nervoso central

A ansiedade de longo prazo e os ataques de pânico podem fazer com que seu cérebro libere hormônios do estresse regularmente. Isso pode aumentar a frequência de sintomas como dores de cabeça, tonturas e depressão.

Quando você se sente ansioso e estressado, seu cérebro inunda o sistema nervoso com hormônios e substâncias químicas destinadas a ajudá-lo a responder a uma ameaça.Adrenalina e cortisol são dois exemplos.

Embora útil para eventos ocasionais de alto estresse, a exposição a longo prazo aos hormônios do estresse pode ser mais prejudicial à saúde física a longo prazo. Por exemplo, a exposição a longo prazo ao cortisol pode contribuir para o ganho de peso.

Sistema cardiovascular

Os transtornos de ansiedade podem causar aumento da frequência cardíaca, palpitações e dor no peito. Você também pode ter um risco aumentado de hipertensão e doenças cardíacas. Se você já tem uma doença cardíaca, os transtornos de ansiedade podem aumentar o risco de eventos coronários.

Sistemas excretor e digestivo

A ansiedade também afeta os sistemas excretor e digestivo. Você pode ter dores de estômago, náuseas, diarreia e outros problemas digestivos. Também pode ocorrer perda de apetite.

Pode haver uma conexão entre os transtornos de ansiedade e o desenvolvimento da síndrome do intestino irritável (SII) após uma infecção intestinal. IBS pode causar vômito, diarréia ou constipação.

Sistema imunológico

A ansiedade pode desencadear sua resposta ao estresse de fuga ou luta e liberar uma enxurrada de substâncias químicas e hormônios, como a adrenalina, em seu sistema.

No curto prazo, isso aumenta seu pulso e a taxa de respiração, de modo que seu cérebro pode obter mais oxigênio. Isso o prepara para responder apropriadamente a uma situação intensa. Seu sistema imunológico pode até receber um impulso breve. Com estresse ocasional, seu corpo retorna ao funcionamento normal quando o estresse passa.

Mas se você se sentir ansioso e estressado repetidamente ou se isso durar muito tempo, seu corpo nunca receberá o sinal para retornar ao funcionamento normal. Isso pode enfraquecer o sistema imunológico, deixando você mais vulnerável a infecções virais e doenças frequentes. Além disso, suas vacinas regulares podem não funcionar tão bem se você tiver ansiedade.

Sistema respiratório

A ansiedade causa respiração rápida e superficial. Se você tem doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), pode ter um risco aumentado de hospitalização por complicações relacionadas à ansiedade. A ansiedade também pode piorar os sintomas da asma.

Outros efeitos

O transtorno de ansiedade pode causar outros sintomas, incluindo:

• dores de cabeça
• tensão muscular
• insônia
• depressão
• isolamento social

Se você tem PTSD, pode ter flashbacks, revivendo uma experiência traumática repetidamente. Você pode ficar com raiva ou se assustar facilmente e talvez se tornar emocionalmente retraído. Outros sintomas incluem pesadelos, insônia e tristeza.

Movimentos conscientes: Fluxo de ioga de 15 minutos para a ansiedade