Por que o ácido elágico é importante?

Contente

• O que é ácido elágico?
• Onde encontrar ácido elágico
• Pesquisa sobre os benefícios do ácido elágico
• Câncer
• Inflamação
• Obesidade
• A linha inferior

O que é ácido elágico?

O ácido elágico é um polifenol, ou micronutriente, encontrado em frutas e legumes. Alguns alimentos contêm uma versão mais complexa chamada elagitanina. Este é um ácido que é convertido em ácido elágico no corpo.

O ácido elágico é conhecido por suas propriedades antioxidantes. Isso significa que ele remove toxinas do seu corpo e protege contra moléculas nocivas conhecidas como radicais livres. As plantas também produzem esse composto antioxidante como mecanismo de defesa contra infecções e pragas.

Onde encontrar ácido elágico

O ácido elágico é mais prevalente nas bagas, semelhante a outros antioxidantes. Embora existam outros alimentos ricos neste composto.

Os alimentos comuns ricos em ácido elágico são:

• morangos
• uvas
• Amora silvestre
• framboesas
• cranberries
• romã
• goiaba
• nozes
• nozes
• fungo de bife, um cogumelo cultivado em carvalhos e castanheiros

As framboesas têm o ácido mais elágico em comparação com outros alimentos. Você também pode comprar ácido elágico como suplemento dietético, pó dissolvível e solução tópica.

Pesquisa sobre os benefícios do ácido elágico

Além de seus benefícios antioxidantes, o ácido elágico foi pesquisado por sua capacidade de combater o câncer e outras doenças.

Câncer

Em um estudo de 2014, a pesquisa sugere que o ácido elágico retarda o crescimento das células tumorais e se liga às moléculas de câncer para torná-las inativas. Houve pesquisas em camundongos e ratos sobre seu efeito em ajudar a resistir ao câncer. No entanto, há menos pesquisas sobre os efeitos anticarcinogênicos desse composto em humanos.

Inflamação

O ácido elágico também é eficaz no tratamento de rugas e inflamação. Um estudo de 2010 examinou os efeitos protetores do ácido elágico sobre o colágeno e as respostas inflamatórias em camundongos expostos a UV e células da pele humana.

No estudo, os pesquisadores aplicaram uma solução tópica de ácido elágico em camundongos sem pêlos. Os ratos foram então expostos à luz UV por oito semanas. Os resultados mostraram que o ácido elágico impediu a inflamação e a quebra do colágeno que causam rugas.

A pesquisa também mostra o ácido elágico como um poderoso agente contra doenças como a pancreatite. Em outro estudo com animais, os ratos foram alimentados com uma dieta influenciada pelo ácido elágico para examinar a inflamação e a fibrose. Os resultados mostraram que ratos alimentados com ácido elágico versus aqueles tratados com uma dieta diferente experimentaram uma inflamação pancreática reduzida.

Obesidade

O ácido elágico tem sido associado à perda de peso e à redução da obesidade.

A pesquisa sugere que o ácido elágico pode reduzir os efeitos da obesidade e suas complicações. No entanto, não houve ensaios em humanos.

Em um estudo com animais em 2012, os pesquisadores observaram que o ácido elágico no extrato de romã reduziu a quantidade de resistina em ratos. Resistina é um hormônio ligado entre obesidade, resistência à insulina e diabetes. O estudo mostrou que reduzir a resistina usando ácido elágico pode reduzir o risco de obesidade e inflamação.

A linha inferior

O ácido elágico é um poderoso antioxidante ligado a vários benefícios médicos e de saúde. Devido à pouca pesquisa em humanos, não há informações suficientes para observar quaisquer efeitos colaterais conhecidos, preocupações com segurança ou sua eficácia como tratamento.

Os tratamentos tradicionais para câncer, infecções e outras doenças são recomendados. Discuta suas opções com um médico antes de procurar tratamento.