Você pode sentir todas as emoções ao mesmo tempo? Experimente dar as boas-vindas a um bebê

Contente

• Entendendo as emoções
• É assustador - mas é normal?
• Ajuda para transtornos de humor pós-parto

Ter um recém-nascido é cheio de contradições e oscilações emocionais. Saber o que esperar - e quando buscar ajuda - pode ajudá-lo a navegar nos primeiros dias da paternidade.

São 3 da manhã. O bebê está chorando. Novamente. Eu estou chorando. Novamente.

Eu mal posso ver com meus olhos, eles estão tão pesados ​​de exaustão. As lágrimas de ontem se cristalizaram ao longo da linha da pálpebra, colando meus cílios.

Eu ouço um estrondo em sua barriga. Eu temo onde isso vai dar. Eu possivelmente poderia tê-lo puxado de volta, mas então eu ouço. Eu tenho que trocar a fralda dele. Novamente.

Isso significa que estaremos acordados por mais uma ou duas horas. Mas, vamos ser honestos. Mesmo se ele não tivesse feito cocô, eu não seria capaz de voltar a dormir. Entre a ansiedade de esperar que ele se mexa de novo e o dilúvio de tarefas que inundam minha mente no minuto em que fecho os olhos, não há "sono quando o bebê dorme". Sinto a pressão dessa expectativa e, de repente, estou chorando. Novamente.

Eu ouço os roncos do meu marido. Há uma fervura de raiva dentro de mim. Por alguma razão, neste momento não consigo me lembrar que ele mesmo ficou acordado até as 2 da manhã no primeiro turno. Tudo o que posso sentir é meu ressentimento por ele dormir agora, quando eu realmente preciso. Até o cachorro está roncando. Todo mundo parece dormir menos eu.

Deito o bebê no trocador. Ele se assusta com a mudança de temperatura. Eu acendo a luz noturna. Seus olhos amendoados estão bem abertos. Um sorriso desdentado se espalha por seu rosto quando ele me vê. Ele grita de entusiasmo.

Em um instante, tudo muda.

Qualquer aborrecimento, dor, cansaço, ressentimento, tristeza, que eu estava sentindo, desaparece. E de repente, estou rindo. Rindo totalmente.

Eu pego o bebê e o abraço em minha direção. Ele envolve seus bracinhos em volta do meu pescoço e se aninha na fenda do meu ombro. Estou chorando de novo. Mas desta vez, são lágrimas de pura alegria.

Para um espectador, a montanha-russa de emoções que um novo pai experimenta pode parecer fora de controle ou mesmo perturbadora. Mas para alguém com um bebê, isso vem com o território. Isso é paternidade!

As pessoas costumam dizer que é “o tempo mais longo, mais curto”. Bem, também é o momento mais difícil e mais importante.

Entendendo as emoções

Vivi com transtorno de ansiedade generalizada minha vida inteira e venho de uma família onde a doença mental (principalmente transtornos de humor) é prevalente, então às vezes pode ser assustador o quão extremos meus sentimentos oscilam.

Muitas vezes me pergunto - estou nos estágios iniciais da depressão pós-parto quando não consigo parar de chorar?

Ou estou ficando deprimido, como meu avô, quando me sinto tão abatido que retornar uma mensagem de texto ou telefonema de um amigo parece impossível?

Ou estou desenvolvendo ansiedade devido à saúde, porque estou sempre convencido de que o bebê está ficando doente?

Ou eu tenho um distúrbio de raiva, quando sinto uma raiva lancinante em relação a meu marido por algo pequeno, como o barulho do garfo contra a tigela, com medo de que ele acorde o bebê?

Ou estou me tornando obsessivo-compulsivo, como meu irmão, quando não consigo parar de me fixar no sono do bebê e preciso que sua rotina noturna seja extremamente precisa?

Minha ansiedade é anormalmente alta, quando me preocupo com cada coisa, desde certificar-me constantemente de que a casa, as mamadeiras e os brinquedos estão devidamente higienizados, até me preocupar com o fato de que seu sistema imunológico não crescerá se as coisas estiverem muito limpas?

Da preocupação de que ele não está comendo o suficiente, para então a preocupação de que ele está comendo demais.

De se preocupar com o fato de que ele está acordando a cada 30 minutos, para então se preocupar "ele está vivo?" quando ele dorme muito.

De se preocupar que ele está sendo muito quieto, a então se preocupar que ele está sendo muito excitável.

De se preocupar, ele está fazendo barulho repetidamente, a se perguntar para onde foi esse barulho?

De se preocupar, uma fase nunca terá fim, a nunca querer que ela acabe.

Freqüentemente, essa dicotomia de emoções ocorrerá não apenas de um dia para o outro, mas em questão de minutos. Como aquele passeio de navio pirata na feira que balança de uma ponta à outra.

É assustador - mas é normal?

Pode ser assustador. A imprevisibilidade dos sentimentos. Fiquei especialmente preocupado devido à minha história familiar e tendência à ansiedade.

Mas quando comecei a buscar minha rede de apoio, de meu terapeuta a outros pais, percebi que na maioria dos casos o amplo espectro de emoções que experimentamos durante os primeiros dias de um primeiro filho não é apenas completamente normal, é a ser esperado!

É algo reconfortante saber que todos nós passamos por isso. Quando estou exausta e ressentida às 4 da manhã, alimentando o bebê, saber que há outras mães e pais por aí sentindo exatamente a mesma coisa ajuda. Eu não sou uma pessoa ruim. Eu sou apenas uma nova mãe.

Claro que nem sempre é apenas o baby blues ou os momentos emocionais do início da paternidade. A realidade é que, para alguns pais, os transtornos de humor pós-parto são muito reais. É por isso que é importante, se você também está perguntando se seus sentimentos são normais, falar com um ente querido ou um profissional médico para procurar ajuda.

Ajuda para transtornos de humor pós-parto

• Postpartum Support International (PSI) oferece uma linha telefônica para crises (800-944-4773) e suporte por texto (503-894-9453), bem como referências para provedores locais.
• A National Suicide Prevention Lifeline tem linhas de apoio gratuitas 24 horas por dia, 7 dias por semana, disponíveis para pessoas em crise que possam estar pensando em tirar suas vidas. Ligue para 800-273-8255 ou envie “OLÁ” para o número 741741.
• National Alliance on Mental Illness (NAMI) é um recurso que tem uma linha telefônica de emergência (800-950-6264) e uma linha de emergência de texto (“NAMI” para 741741) para qualquer pessoa que precise de assistência imediata.
• Motherhood Understanding é uma comunidade online iniciada por uma sobrevivente de depressão pós-parto que oferece recursos eletrônicos e discussões em grupo via aplicativo móvel.
• O Mom Support Group oferece suporte ponto a ponto gratuito em chamadas do Zoom conduzidas por facilitadores treinados.

Tornar-se pai é a coisa mais difícil que já fiz, e também a coisa mais gratificante e incrível que já fiz. Honestamente, acho que os desafios daqueles dias anteriores realmente tornam os momentos de alegria muito mais ricos.

O que é aquele velho ditado? Quanto maior o esforço, mais doce será a recompensa? Claro, olhando para o rosto do meu filho agora, ele é muito doce, nenhum esforço necessário.

Sarah Ezrin é motivadora, escritora, professora de ioga e instrutora de professores de ioga. Com sede em San Francisco, onde mora com o marido e o cachorro, Sarah está mudando o mundo, ensinando o amor próprio a uma pessoa de cada vez. Para obter mais informações sobre Sarah, visite seu site, www.sarahezrinyoga.com.