Por que a endometriose causa ganho de peso e como posso pará-lo?

Contente

• Por que o ganho de peso é possível
• Seus hormônios estão desequilibrados
• Você está tomando certos medicamentos
• Você fez uma histerectomia
• Como perder peso
• Certifique-se de que sua dieta seja equilibrada
• Você deve
  
• Exercite-se regularmente
• Lembrar de
  
• Explore outras opções de tratamento
• Quando ver seu médico

Este é um efeito colateral comum?

A endometriose é uma doença em que o tecido que reveste o útero cresce em outras áreas do corpo. Atualmente, estima-se que afete aproximadamente apenas os Estados Unidos, mas esse número pode ser muito maior.

Embora a dor pélvica seja o sintoma mais comum, as mulheres relatam uma série de outros sintomas, incluindo ganho de peso.

Os médicos têm opiniões diferentes sobre se o ganho de peso pode estar diretamente associado à endometriose. Não há nenhuma pesquisa formal ligando este sintoma ao transtorno, mas a evidência anedótica persiste. Continue lendo para aprender mais.

Por que o ganho de peso é possível

O tecido que reveste o útero é denominado endométrio. Quando cresce fora do útero, você pode sentir uma série de sintomas, incluindo:

• ciclos menstruais dolorosos
• sangramento excessivo
• inchaço
• infertilidade

O ganho de peso pode não ser um sintoma direto da endometriose, mas certos aspectos do distúrbio e seus tratamentos podem fazer com que você ganhe peso.

Isso inclui:

• desequilíbrios hormonais
• certos medicamentos
• uma histerectomia

Seus hormônios estão desequilibrados

A endometriose tem sido associada a altos níveis do hormônio estrogênio, de acordo com a Mayo Clinic. Este hormônio é responsável pelo espessamento do endométrio com o seu ciclo menstrual mensal.

Algumas mulheres podem até ter uma condição chamada dominância de estrogênio, que também é uma possível causa da endometriose.

Muito estrogênio no corpo pode levar a uma série de sintomas, incluindo:

• inchaço
• períodos menstruais irregulares
• mastalgia

O ganho de peso é outro sintoma desse desequilíbrio hormonal. Você pode notar especificamente o acúmulo de gordura ao redor do abdômen e na parte superior das coxas.

Você está tomando certos medicamentos

Seu médico pode prescrever medicamentos hormonais, como pílulas anticoncepcionais de ciclo contínuo, o anel vaginal ou um dispositivo intrauterino (DIU) para ajudar a tratar seus sintomas.

Durante seu ciclo menstrual normal, seus hormônios engrossam e, em seguida, rompem o revestimento endometrial.

Os medicamentos hormonais podem retardar o crescimento do tecido e impedir que o tecido se implante em outras partes do corpo. Eles também podem tornar seus ciclos menstruais mais leves e menos frequentes.

Algumas mulheres relatam ganho de peso com anticoncepcionais orais e outros medicamentos hormonais. A versão sintética da progesterona - progesterona - é provavelmente a culpada.

Embora tenham concluído que o controle hormonal da natalidade não causa diretamente o ganho de peso, eles concordam que certos efeitos colaterais podem ser os culpados. Isso inclui retenção de líquidos e aumento do apetite.

Você fez uma histerectomia

A histerectomia é um tratamento cirúrgico para endometriose. Pode envolver a remoção do útero, do colo do útero, dos ovários e das trompas de falópio.

O tipo de histerectomia realizada determina quais partes do seu sistema reprodutor são removidas. Por exemplo, uma histerectomia total envolve a remoção do útero e do colo do útero.

Remover apenas o útero pode não ser eficaz, pois os ovários produzem estrogênio e podem causar dor nos tecidos de todo o corpo. Essa intervenção geralmente é reservada para os casos mais extensos da doença.

Após uma histerectomia, você não pode mais engravidar. Sem os ovários, o corpo efetivamente entra na menopausa.

Você pode sentir uma série de sintomas resultantes da falta dos hormônios estrogênio e progesterona. Os sintomas podem incluir:

• ondas de calor
• problemas de sono
• secura vaginal

Outros sintomas comuns da menopausa incluem:

• ganho de peso
• metabolismo lento

Quando a menopausa ocorre naturalmente, os sintomas começam gradualmente. Quando a menopausa acontece de forma mais abrupta, como resultado de uma histerectomia total, seus sintomas podem ser particularmente graves.

Em a, mulheres que fizeram histerectomia antes de chegar à menopausa apresentaram o maior risco de ganho de peso no primeiro ano após a cirurgia.

Como perder peso

Novamente, a pesquisa é mista sobre se a endometriose contribui direta ou indiretamente para o ganho de peso. Se você acredita que está ganhando peso como resultado do distúrbio, existem algumas mudanças no estilo de vida que você pode fazer que podem ajudar.

Eles incluem:

• comendo uma dieta balanceada
• adicionando exercícios à sua rotina
• considerando opções alternativas de tratamento

Certifique-se de que sua dieta seja equilibrada

Os alimentos que você escolhe têm impacto sobre o seu peso. Você pode ter ouvido falar em fazer compras no perímetro de sua mercearia - esse é um conselho realmente sólido, porque é onde estão os alimentos inteiros. Alimentos inteiros não são processados ​​e não refinados, como grãos inteiros, frutas e vegetais.

Comer alimentos inteiros em vez de alimentos embalados fornece ao corpo os nutrientes de que ele precisa para prosperar, evitando calorias vazias, como açúcares adicionados, que aumentam o ganho de peso.

Você deve

• Inclua muitas frutas e vegetais frescos em sua dieta. Outros bons alimentos incluem grãos inteiros, laticínios com baixo teor de gordura, proteínas magras e gorduras saudáveis.
• Escolha métodos de cozimento saudáveis, como assar, grelhar ou refogar, em vez de fritar. Leia os rótulos dos alimentos embalados para avaliar o teor de sal, açúcar e gordura.
• Prepare seus próprios lanches saudáveis ​​para que não seja tentado por alimentos de conveniência quando estiver fora de casa.
• Fale com seu médico ou nutricionista para obter detalhes sobre quantas calorias você deve ingerir por dia, bem como outros conselhos específicos para você e suas necessidades específicas.

Exercite-se regularmente

De acordo com a Mayo Clinic, os especialistas recomendam fazer 150 minutos de atividade moderada ou 75 minutos de uma atividade mais vigorosa a cada semana para manter e perder peso.

A atividade moderada inclui exercícios como:

• caminhando
• dançando
• jardinagem

A atividade vigorosa inclui exercícios como:

• corrida
• ciclismo
• natação

Não sabe por onde começar?

Lembrar de

• Esticam. A flexibilidade dos músculos e articulações aumentará a amplitude de movimento e ajudará a evitar lesões.
• Comece devagar. Uma caminhada suave em seu bairro é um bom alicerce. Experimente aumentar a distância com o tempo ou incorporar intervalos conforme se sentir mais apto aerobicamente.
• forte> Olhe para o treinamento de força. Levantar pesos regularmente irá tonificar seus músculos e ajudá-lo a queimar mais gordura. Se você pertence a uma academia, considere pedir a um personal trainer dicas sobre como se exercitar.

Explore outras opções de tratamento

Medicamentos hormonais e tratamentos cirúrgicos, como histerectomia, podem causar ganho de peso. Se você está preocupado com essas opções, converse com seu médico.

Existem outros tratamentos disponíveis, como analgésicos conforme necessário. Antiinflamatórios não esteroides de venda livre (OTC), como o ibuprofeno (Advil) e naproxeno (Aleve), podem ajudar com as cólicas menstruais.

Mudanças no estilo de vida também podem ajudar. Por exemplo, tomar banhos quentes ou usar almofadas térmicas pode reduzir as cólicas e a dor. O exercício regular também pode aliviar os sintomas, ao mesmo tempo que auxilia nos esforços para perder peso.

Quando ver seu médico

Se você tem endometriose e sente que pode estar contribuindo para o ganho de peso, marque uma consulta com seu médico. Anote todos os sintomas adicionais que você está experimentando.

Seu médico pode discutir opções de tratamento alternativas, bem como mudanças no estilo de vida que podem ajudá-lo a se sentir melhor e a manter uma faixa de peso saudável.

É sempre uma boa ideia entrar em contato com seu médico antes de fazer mudanças significativas em sua dieta e rotinas de exercícios. Seu médico pode até dar sugestões ou encaminhá-lo a um especialista, como um nutricionista, para obter suporte adicional.