Esclerose múltipla: programa de exercícios de 30 dias
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Descansar uma boa noite é essencial para a saúde do cérebro, músculos, órgãos e muito mais. Embora você possa ficar tentado a dormir até o meio-dia nos fins de semana, um dos primeiros passos para melhorar um padrão de sono saudável é acionar o alarme da manhã no mesmo horário todos os dias. Ir para a cama no mesmo horário todas as noites também é essencial e pode ajudar a garantir que você tenha sete a nove horas de sono ininterrupto. Consulte Mais informação "
Descansar uma boa noite é essencial para a saúde do cérebro, músculos, órgãos e muito mais. Embora você possa ficar tentado a dormir até o meio-dia nos fins de semana, um dos primeiros passos para melhorar um padrão de sono saudável é acionar o alarme da manhã no mesmo horário todos os dias. Ir para a cama no mesmo horário todas as noites também é essencial e pode ajudar a garantir que você tenha sete a nove horas de sono ininterrupto.
Exercícios Desenhados por:
Heather se formou em fisioterapia pela Oakland University em 1998 e ingressou no Advanced Physical Therapy Center no mesmo ano. A dedicação de Heather a seus pacientes vai além do padrão. No primeiro ano de Heather como fisioterapeuta, ela começou a tratar uma jovem com diagnóstico de esclerose múltipla progressiva crônica. Eles estabeleceram o objetivo de caminhar juntos pelo MS Walk e trabalharam durante todo o inverno. Eles alcançaram esse objetivo e têm participado do MS Walk desde então. Heather é especialista quando se trata de saúde da mulher. Heather completou os níveis I e II do treinamento em fisioterapia pélvica De acordo com seus pacientes, ela fez maravilhas e os ajudou a voltar a levar uma vida normal e saudável. Ela também ajuda as mães na reabilitação pós-parto e dá uma aula chamada "Restore the Core". Como instrutora de Sportsmetrics certificada, Heather trabalha com atletas do sexo feminino na prevenção de lesões no joelho e melhoria de desempenho. X Cancelar
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