Exercícios faciais: eles são falsos?

Contente

• Por que eles não funcionam?
• Para perda de peso
• Para redução de rugas
• O que funciona?

Embora o rosto humano seja lindo, manter a pele lisa e esticada muitas vezes se torna uma fonte de estresse à medida que envelhecemos. Se você já procurou uma solução natural para a flacidez da pele, pode estar familiarizado com os exercícios faciais.

As celebridades do fitness há muito endossam os exercícios faciais destinados a emagrecer o rosto e reverter o processo de envelhecimento - de Jack LaLanne nos anos 1960 ao astro do futebol Cristiano Ronaldo em 2014. Mas esses exercícios realmente funcionam?

Inúmeros livros, sites e análises de produtos prometem resultados milagrosos, mas qualquer evidência que sugira que os exercícios faciais sejam eficazes para emagrecer bochechas ou reduzir rugas é amplamente anedótica.

Existem poucas pesquisas clínicas sobre a eficácia dos exercícios faciais. Especialistas como o Dr. Jeffrey Spiegel, chefe de cirurgia plástica facial e reconstrutiva da Escola de Medicina da Universidade de Boston, acreditam que esses exercícios faciais de aumentar os músculos são um fracasso total.

No entanto, conduzido pelo Dr. Murad Alam, vice-presidente e professor de dermatologia da Escola de Medicina Feinberg da Northwestern University e um dermatologista da Northwestern Medicine, mostra alguma promessa de possibilidade de melhora com exercícios faciais. Supondo que um estudo maior apóie os mesmos resultados, pode não ser o momento de desistir dos exercícios faciais.

Por que eles não funcionam?

Para perda de peso

De modo geral, exercitar os músculos queima calorias, o que pode significar perda de peso. No entanto, não decidimos de onde vêm essas calorias no corpo. Então, embora os exercícios faciais possam fortalecer seus músculos, se o que você está procurando são bochechas mais magras, o sorriso rítmico por si só não vai te levar lá.

Spiegel observa que a “redução localizada”, ou trabalhar uma área específica do corpo para perder peso ali, não funciona. Outros especialistas concordam. A única maneira saudável e não cirúrgica de reduzir a gordura facial é a perda de peso geral obtida por meio de dieta e exercícios. Na verdade, exercitar os músculos faciais pode ter efeitos indesejáveis, como fazer você parecer mais velho.

Para redução de rugas

Os músculos do rosto formam uma teia complexa e podem se prender aos ossos, uns aos outros e à pele. Ao contrário do osso, a pele é elástica e oferece pouca resistência. Como resultado, exercitar os músculos faciais puxa a pele e a estica, não a estica.

“A verdade é que muitas de nossas rugas faciais vêm do excesso de atividade muscular”, diz Spiegel. Linhas de riso, pés de galinha e rugas na testa vêm do uso dos músculos faciais.

A ideia de que tonificar os músculos faciais evita rugas é retrógrada, observa Spiegel. “É como dizer 'pare de beber água se estiver com sede'”, diz ele. “O oposto funciona.” O botox, por exemplo, previne as rugas congelando os músculos, que eventualmente atrofiam. Pacientes com paralisia facial parcial geralmente têm pele mais lisa e menos enrugada onde ficam paralisados.

O que funciona?

A principal maneira não cirúrgica de emagrecer em seu rosto é emagrecer como um todo, com dieta e exercícios. Todo mundo é diferente, porém, e um rosto mais cheio pode ser o resultado da estrutura óssea, ao invés de gordura.

Se prevenir rugas é o seu objetivo, passos simples como usar proteção solar, manter-se hidratado e hidratar podem ajudar muito. Experimente uma massagem de acupressão facial para relaxar os músculos e aliviar a tensão.

Se apagar rugas é o que você procura, Spiegel sugere que se encontre com um cirurgião plástico facial. “Se isso é importante para você, não passe o dia lendo blogs”, diz ele. “Vá a um especialista e deixe-o dar uma opinião. Pergunte sobre a ciência e descubra o que funciona. Não faz mal falar. ”

Não há um guia infalível para envelhecer com elegância, mas saber o que funciona e o que não pode ajudar a tornar o processo menos estressante. Se uma coisa é certa, é que se preocupar te dá rugas. No entanto, como observado anteriormente, não desista desses exercícios ainda. Mais estudos com certeza virão em breve.