Os efeitos nocivos do engano de gordura

Contente

• O que é Fat Shaming?
• Faz com que pessoas com sobrepeso comam mais
• Vinculado ao aumento do risco de obesidade
• Efeitos prejudiciais em pessoas obesas
• Risco de Suicídio
• The Bottom Line

Alguns acreditam que fazer pessoas com sobrepeso sentirem vergonha de seu peso ou de seus hábitos alimentares pode motivá-las a se tornarem mais saudáveis.

No entanto, as evidências científicas confirmam que nada poderia estar mais longe da verdade.

Em vez de motivar as pessoas, a vergonha da gordura faz com que elas se sintam péssimas consigo mesmas, fazendo com que comam mais e engordem ().

Este artigo explica tudo o que você precisa saber sobre a vergonha da gordura e seus efeitos nocivos.

O que é Fat Shaming?

Envergonhar-se em excesso envolve criticar e assediar pessoas com sobrepeso por causa de seu peso ou hábitos alimentares para que se sintam envergonhadas.

A crença é que isso pode motivar as pessoas a comer menos, fazer mais exercícios e perder peso.

Na maioria dos casos, as pessoas que envergonham os outros são magras e nunca tiveram que lutar contra um problema de peso.

Pesquisas mostram que grande parte da discussão sobre obesidade nas redes sociais envolve vergonha de gordura, que muitas vezes se transforma em assédio e cyberbullying - especialmente contra mulheres ().

Na verdade, existem comunidades online inteiras onde as pessoas se reúnem para tirar sarro de pessoas com sobrepeso.

No entanto, o estigma e a discriminação contra pessoas com excesso de peso causam grandes danos psicológicos e agravam o problema.

Envergonhar gordura é o ato de criticar e assediar pessoas com excesso de peso sobre seu peso ou comportamento alimentar. Muitas vezes, é justificado como um meio de motivar as pessoas, mas a pesquisa mostra que tem o efeito oposto.

Faz com que pessoas com sobrepeso comam mais

A discriminação causa estresse e afeta negativamente as pessoas.

No caso de indivíduos com sobrepeso, esse estresse pode levá-los a comer mais e ganhar mais peso ().

Em um estudo com 93 mulheres, a exposição a informações estigmatizantes de peso fez com que aquelas que estavam acima do peso - mas não com peso normal - comessem mais calorias e se sentissem menos no controle de sua alimentação (4).

Em outro estudo com 73 mulheres com sobrepeso, aquelas que assistiram a um vídeo estigmatizante comeram 3 vezes mais calorias depois do que aquelas que assistiram a um vídeo não estigmatizante ().

Vários outros estudos sustentam que qualquer tipo de vergonha de engordar faz com que pessoas com excesso de peso fiquem estressadas, comam mais calorias e ganhem mais peso ().

Muitos estudos mostram que a discriminação do peso - incluindo a vergonha de gordura - causa estresse e leva pessoas com sobrepeso a ingerir mais calorias.

Vinculado ao aumento do risco de obesidade

Muitos estudos observacionais examinaram a discriminação de peso e o risco de ganho de peso futuro e obesidade.

Em um estudo com 6.157 pessoas, participantes não obesos que sofreram discriminação de peso tinham 2,5 vezes mais probabilidade de se tornarem obesos nos próximos anos ().

Além disso, pessoas obesas que sofreram discriminação de peso tiveram 3,2 vezes mais chance de permanecerem obesas ().

Isso mostra que a vergonha de engordar provavelmente não motivará as pessoas a perder peso.

Outro estudo com 2.944 pessoas descobriu que a discriminação de peso estava ligada a um risco 6,67 vezes maior de se tornar obeso ().

Muitos estudos observacionais indicam que a discriminação de peso está ligada ao ganho de peso e a um aumento drástico no risco de obesidade.

Efeitos prejudiciais em pessoas obesas

Os efeitos nocivos da vergonha de gordura vão além do aumento do ganho de peso - o que é bastante sério.

Aqui estão alguns outros efeitos prejudiciais apoiados por estudos (,,):

• Depressão. Pessoas que são discriminadas por causa do peso correm maior risco de depressão e outros problemas mentais.
• Distúrbios alimentares. A vergonha de gordura está associada a um risco aumentado de distúrbios alimentares, como a compulsão alimentar.
• Auto-estima reduzida. A vergonha gorda está ligada à redução da auto-estima.
• Outras. Por causar estresse, ganho de peso, aumento dos níveis de cortisol e problemas mentais, a discriminação do peso pode aumentar o risco de várias doenças crônicas.

A pesquisa é muito clara que a vergonha de gordura prejudica as pessoas - tanto psicológica quanto fisicamente ().

A discriminação de peso pode causar depressão, distúrbios alimentares, redução da auto-estima e um risco aumentado de vários outros problemas mentais e físicos.

Risco de Suicídio

Como mencionado acima, estudos mostram que a discriminação de peso está ligada a um risco aumentado de depressão.

Por exemplo, um estudo descobriu que aqueles que sofreram discriminação de peso tinham 2,7 vezes mais probabilidade de ficar deprimidos (9).

Numerosos estudos indicam que a depressão é muito comum entre pessoas obesas - especialmente aquelas com obesidade extrema (,).

A depressão é uma das principais causas para o aumento do risco de suicídio e, em um estudo com 2.436 pessoas, a obesidade grave foi associada a um risco 21 vezes maior de comportamento suicida e a um risco 12 vezes maior de tentativa de suicídio ().

Embora faltem estudos sobre vergonha de gordura e risco de suicídio, é plausível que os efeitos prejudiciais da discriminação de peso possam aumentar o risco de suicídio.

A depressão é uma das principais causas do aumento do risco de suicídio - e as pessoas obesas têm maior probabilidade de ficar deprimidas. É plausível que a discriminação de peso possa aumentar o risco de suicídio.

The Bottom Line

A discriminação de peso - incluindo vergonha de gordura - leva ao estresse e faz com que pessoas com sobrepeso e obesas comam mais.

Essa forma de bullying pode não apenas causar ganho de peso adicional, mas também está ligada à depressão, distúrbios alimentares, redução da autoestima e aumento do risco de vários outros problemas mentais e físicos.