Autor: Helen Garcia
Data De Criação: 20 Abril 2021
Data De Atualização: 22 Junho 2024
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Você pode receber uma massagem decente em praticamente qualquer spa. Mas encontrar um spa de fitness de última geração - agora aí está o verdadeiro problema.

Você poderia fechar os olhos, desejar um spa (luz do spa, luz do spa, primeiro spa que vejo esta noite) e esperar que caia em uma estrela, em vez de, digamos, um satélite de televisão a cabo. Ou você pode fazer o que mulheres inteligentes em todos os lugares com a intenção de maximizar seus dólares de treino fizeram nos últimos 19 anos. Você poderia nos ouvir e o que temos a dizer sobre os retiros de fitness.

No Forma busca contínua para levar você ao melhor em tratamentos de spa, nós vimos de tudo e compartilharemos o que aprendemos com você.

De fly-by-nighters que caem, queimam e deixam enormes crateras em seu bolso a planetas constantes que queimam brilhantes e verdadeiros, girando em torno de órbitas previsíveis (mas nunca enfadonhas), nós realmente vimos de tudo.


Esta história é sobre nossos nove planetas de fitness favoritos - de spas de destino como Canyon Ranches (também conhecidos como os sóis gêmeos do universo spa) e Rancho La Puerta, o proverbial North Star, a spas de resort como Ojai Valley Inn & Spa e The Spa no Claustro.

Além desses retiros de fitness, também incluímos os dois spas de diagnóstico para os caçadores de estrelas que procuram fazer grandes mudanças no estilo de vida.

(E para provar que nossos telescópios estão sempre apontados para o céu em busca de sinais de nova vida, cobrimos até Nemacolin Woodlands Resort & Spa, a mais promissora das estrelas da manhã.)

De retiros à beira-mar a oásis no deserto, programas estruturados para fazer suas próprias coisas, todos esses spas de resort são estrelas brilhantes que oferecem todos os pontos de luz de que você precisa (veja "Como escolher um Spa Star") para fazer o seu desejos de fitness tornam-se realidade.

Como escolher um spa de fitness estrela

Seu spa de fitness oferece os seguintes pontos de luz:

* Uma filosofia de saúde holística baseada nas melhores e mais recentes informações de condicionamento físico.


* Uma entrevista / inscrição prévia (para que você e a equipe possam personalizar seu programa de condicionamento físico antes de você chegar).

* Profissionais de fitness experientes e certificados para as atividades que ensinam (step, kickboxing, Pilates, etc.).

* Serviços personalizados e alta proporção de funcionários / hóspedes.

* Os melhores e mais recentes equipamentos e programas de fitness.

* Cozinha de spa com baixo teor de gordura (pelo menos 1.800 calorias por dia), workshops / aconselhamento sobre nutrição, demonstrações de culinária, etc.

* Profissionais licenciados e certificados para a mente / corpo.

* Muitas opções de condicionamento físico ao ar livre.

* Tratamentos de Spa (para motivar e inspirar você).

* Acompanhamento pós-spa e materiais para levar para casa.

* Uma alta taxa de retorno (50-75 por cento).

Continue lendo para obter informações sobre um dos melhores spas do resort!

[header = Um dos melhores spas de resort e tratamentos de spa de fitness: Ojai Valley Inn & Spa.]

Spa Resort # 1. Ojai Valley Inn & Spa, Ojai, Califórnia.

A magia está no vale neste spa de fitness!

Esta histórica estância termal de estilo espanhol estabelece padrões de elegância desde os anos 1920. Os quartos de hóspedes têm:


  • Lareiras
  • Sofás
  • escrivaninhas
  • banheiros de mármore com banheiras de hidromassagem
  • varandas isoladas que se abrem para vistas da elevada Sierra Madre

Enquanto isso, os exuberantes jardins da casa do resort spa:

  • um campo de golfe de campeonato
  • um centro de tênis
  • um rancho equestre de 800 acres com estábulos
  • trilhas que serpenteiam por entre carvalhos pendurados em musgo espanhol e na adjacente Floresta Nacional Los Padres

Com a conclusão de um centro de fitness e Mind / Body de 31.000 pés quadrados em 1997, Ojai provou que não se contenta em descansar sobre os louros - ou deixar você descansar sobre os seus. Passeie pelo labirinto com cheiro de ervas até o seu centro, faça tai chi no gramado, desfrute do Aqua Toning na nova piscina externa ou faça exercícios nas bicicletas de realidade virtual da Tectrix na academia superlotada e de alta tecnologia.

Não que tudo seja novo na Ojai. Os nativos americanos há muito consideram o Vale Ojai sagrado, e muitos dos tratamentos de spa giram em torno desses rituais ancestrais. Vá para Kuyam, um chalé de suor indiano Chumash atualizado, onde você será coberto com lama e ervas purificadoras, depois deite-se e inale o vapor com infusão de capim-limão. Ou pegue-o para Petals, uma massagem com óleo que termina com afirmações de amor sob uma chuva de pétalas de rosa.

Detalhes do resort spa: A partir de $ 518 por noite em quarto duplo. Inclui hospedagem, atividades físicas e dois tratamentos de spa por dia por pessoa. As refeições são extras. Ligue para (888) SPA-OJAI ou (805) 646-5511 no Canadá; ou visite www.ojairesort.com.

Descubra mais sobre o The Canyon Ranches, que apresenta dois retiros de fitness diferentes.

[header = Excelentes opções de spa de destino e tratamentos de fitness spa em AZ e MA.]

Spa de destino nº 2. The Canyon Ranches: Tucson, Arizona, e The Berkshires, Mass.

Sóis gêmeos de spas de fitness: de sálvia e cactos a gramados e fontes bem cuidadas

Quer você escolha Tucson, um retiro de casitas de adobe no deserto de cactos do Arizona, ou Berkshires, uma extensão de gramados bem cuidados, jardins e fontes construídos em torno de uma mansão de 1897, escolha é o lema no Canyon Ranch , o padrão ouro de spas de fitness nos Estados Unidos.

Com até 40 aulas de ginástica por dia em complexos de fitness do tamanho de um campo de futebol que abrigam de tudo, desde academias e quadras de raquetebol a cúpulas de ioga, as opções aqui são infinitas - e você determina o ritmo:

  • pedalar na sua bunda em uma aula de spinning
  • faça caminhadas guiadas
  • selecione a partir de ofertas esotéricas como qi gong, uma antiga prática de respiração
  • divirta-se com tratamentos de spa como o Euphoria, um tratamento relaxante para todo o corpo de 100 minutos

Os instrutores do Canyon Ranch oferecem as melhores credenciais, enquanto muitos dos chefs vêm do conceituado Culinary Institute of America. O spa de destino oferece mais cursos do que a faculdade da comunidade local, se a divertida aula de culinária "Fritar Loucura" não trouxer um sorriso, o workshop "Cura Dor no Coração pelo Humor" servirá.

Para grandes mudanças, inscreva-se em Forma seus próprios workshops de Body Positive, ou o Life Enhancement Program do campus de Tucson, que inclui uma avaliação / teste médico e de condicionamento físico, seminários mente-corpo, reformas nutricionais - tudo, exceto um namorado gostoso.

Detalhes deste spa de destino: Canyon Ranch em Berkshires: a partir de $ 1.820 por pessoa, quarto duplo por quatro noites; Canyon Ranch Tucson: a partir de $ 1.860 para estadia mínima de quatro noites. Inclui alimentação, hospedagem, todas as atividades e uma seleção de serviços de saúde e spa. Ligue para (800) 742-9000 ou visite www.canyonranch.com.

Continue lendo para obter informações sobre mais fantásticos spas de fitness, incluindo um na ensolarada Tecate, no México.

[header = Tratamentos de spa de fitness com acomodações luxuosas no Rancho La Puerta em Tecate México.]

Retiros de fitness # 3. Rancho La Puerta, Tecate, México

Deleite-se com a estrela norte da galáxia de spa de fitness.

Em 1940, Edmond e Deborah Szekely fundaram o primeiro acampamento de fitness da América do Norte, um retiro BYOT (traga sua própria barraca) situado no alto deserto e rodeado por montanhas roxas. Os hóspedes vieram para se comunicar com a natureza sem eletricidade e água corrente enquanto aprendiam o que então eram consideradas práticas de fitness de vanguarda: ioga e meditação guiada, além de cozinha vegetariana com baixo teor de gordura (que os hóspedes ajudavam a plantar e colher quando não estavam ordenhando as vacas).

Hoje, você pode deixar sua barraca em casa: O rancho foi expandido para uma villa mexicana de 3.000 acres que oferece:

  • moradias de luxo (lareiras, varandas, piso de cerâmica)
  • todas as comodidades imagináveis ​​para retiros de fitness:
  • piscinas cintilantes
  • Quadras de tenis
  • vários ginásios fechados
  • três academias ao ar livre com piso de madeira e vista para a montanha

O spa de fitness concentra-se no Grande Ar Livre: caminhadas interpretativas e escaladas através de planícies de artemísia até o Monte Ku-chumaa, há muito considerado sagrado para os nativos americanos. Com uma colina sagrada à sua porta, o programa mente-corpo do Rancho é nada se não inspirado. Aproveite as oficinas de Roda de Cura e Dança Espiral, que constroem os músculos do coração enquanto expande seu chakra, ou The Inner Journey, uma meditação guiada.

Embora o Rancho ainda tenha seu próprio cultivo, ele percorreu um longo caminho desde o acampamento. O chef de longa data do Rancho, Bill Wavrin, permanece uma lenda em sua própria hora do almoço, arrancando coisas do fundo 40 (e sim, você ainda pode ajudar a escolher) para uso em pratos gourmet como suflês de batata-doce e sopas de melão geladas. Ele vai até compartilhar as receitas, também disponíveis no livro de receitas do próprio spa.

Apesar do burburinho de atividades, o Rancho continua sendo um lugar descontraído onde que sera sera é o modus operandi. Caminhe o dia todo ou passe-o na horizontal em uma rede - sem problemas. Mas é melhor reservar com antecedência. Apenas a torre do sino em San Juan Capistrano tem uma taxa de retorno mais alta.

Detalhes deste spa de fitness: A partir de $ 1.645 por pessoa, quarto duplo para estadia mínima de uma semana de sábado a sábado. Inclui alimentação, hospedagem e todas as aulas e programas de ginástica. Tratamentos de spa extra. Ligue para (800) 443-7565 ou visite www.rancholapuerta.com.

O próximo de nossos retiros de fitness recomendados concentra-se no bem-estar. Confira!

[header = Tratamentos de fitness de spa com foco em uma vida saudável a longo prazo e bem-estar.]

4. Cooper Wellness Program no Cooper Aerobics Center, Dallas

Guia de tratamentos de fitness de longo prazo para uma vida saudável

Não se deixe enganar pela configuração serena da floresta completa com lago com patos. Cooper é um programa sério - tão sério quanto qualquer um de nossos retiros de fitness recomendados - para uma vida saudável a longo prazo, completo com uma academia de ginástica de última geração de 40.000 pés quadrados. Com base em uma avaliação médica / de condicionamento físico completa ou (opcional) em uma avaliação médica completa, uma equipe de médicos, nutricionistas e tecnólogos de exercícios prescreve um plano de condicionamento físico que se encaixa perfeitamente.

A luz-guia da equipe é Kenneth H. Cooper, M.D., M.P.H., o próprio "Pai da Aeróbica". Conte com aulas de culinária e palestras sobre coisas saudáveis ​​- incluindo motivação e definição de metas, gerenciamento de estresse e compreensão dos antioxidantes - além de sessões de exercícios que aplicam equipamentos e técnicas de última geração. Depois de dedicar-se aos livros e à academia, opte por uma massagem, envoltório de algas marinhas, tratamento facial ou pedicure no Day Spa de estilo mediterrâneo do centro. Depois, há aquela quadra de tênis iluminada! Você vai ganhar o seu descanso no Guest Lodge no local, uma mansão com colunatas com varandas privadas.

Detalhes deste spa de fitness: A partir de $ 2.095 para retiro de bem-estar de 4 dias, incluindo refeições. Hospedagem e exame médico extras. Ligue para (800) 444-5192 ou (972) 386-4777; ou visite www.cooperaerobics.com.

Se você é um amante do sol, então o próximo de nossos retiros de fitness é para você!

[header = Tratamentos de fitness em spa e meditação zen em um oásis ensolarado no Arizona.]

Spa Resort # 5. Miraval, Tucson, Ariz.

Oásis ensolarado e meditação Zen em seu spa resort

Casitas brancas em estilo adobe cintilam ao sol; cachoeiras e lagoas refletivas passam por enormes cactos saguaro em jardins de meditação. "Vida em equilíbrio" é o tema aqui e tudo, desde a boa forma até os mimos, abraça o conceito zen de atenção plena.

Isso pode significar equilibrar-se no topo de um poste de 25 pés amarrado a um arnês antes de dar o Salto Quântico, com o objetivo de construir confiança e superar o medo, ou melhorar a circulação de energia por meio do tratamento Equilíbrio Zero. Ou seja "equilibrado" por um cavalo que seja mais inteligente que o Sr. Ed. Conforme você o prepara durante a Equine Experience, ele responde com um comportamento que ilumina sua verdadeira natureza.

Outros atos de equilíbrio neste spa de fitness incluem caminhadas meditativas guiadas e passeios em trilhas no sopé acidentado das montanhas de Santa Catalina.

Você também pode desfrutar de programas de fitness personalizados em uma academia reluzente com piscina olímpica de seis pistas e consultas pessoais com instrutores de fitness, nutricionistas ou profissionais de golfe.

Em seguida, acalme sua alma com uma massagem com pedras quentes, pintura com areia ou contação de histórias dos índios americanos e, em seguida, saboreie a culinária de spa com baixo teor de gordura (panquecas de papaia e queijo ricota; folhas de uva recheadas com salmão grelhado e vieiras do mar) servidas em dois restaurantes elegantes com vista para o deserto salpicado de estrelas.

Detalhes deste resort spa: A partir de $ 365 por noite em acomodação dupla. Inclui alimentação, hospedagem, atividades e um tratamento. Ligue para (800) 825-4000 ou visite www.miravalresort.com.

Se você adora se comunicar com a Mãe Natureza, então você vai adorar este próximo spa resort.

[header = Desfrute de seus tratamentos de fitness spa na beleza do quintal da Mãe Natureza.]

Resort Spa nº 6. Birdwing Spa, Litchfield, Minnesota.

A nova Mãe Natureza assume o controle neste spa de fitness ao ar livre.

Birdwing é um banquete para os amantes da natureza: 300 acres em chamas com a cor do outono e castores marrons nas águas do Lago Star em uma rota de migração de pelicanos brancos. Acomode-se e você ficará confortável como uma libélula iridescente no celeiro vermelho vintage. Todos os 14 quartos são frescos do campo, muitos com vista para o lago. As corujas guinchantes lhe dão o toque de despertar enquanto os proprietários, Richard e Elisabeth Carlson, uma enfermeira registrada, junto com a equipe de fitness e mimos (a maioria dos quais está aqui há anos), oferecem um serviço personalizado.

Os programas neste spa de fitness giram em torno do ar livre e mudam com as estações.

Da primavera ao outono, você pode passear de canoa / caiaque ou nadar no lago, desfrutar de caminhadas guiadas em um piquenique através das folhas que caem ou pedalar pelas belas estradas vicinais da região e, em seguida, passar pelo spa para uma conversa sobre ervas ou desfrutar de tratamentos como o Algae Body Wrap, uma reminiscência do lago eliminar suas ervas daninhas pela porta dos fundos. No inverno, quando Jack Frost cobre a região com toneladas de neve, você pode desfrutar de patinação no gelo, esqui nórdico e caminhada na neve por lagos congelados e 19 quilômetros de trilhas preparadas.

Quanto à passagem, não fica mais fresca (você está no Corn Belt, lembra?). Um nutricionista registrado trabalha para criar um menu personalizado com base na culinária de spa com equilíbrio de cores. Cada refeição inclui quatro - espinafre verde, frango com laranja, batatas vermelhas e um parfait de limão amarelo para a sobremesa, por exemplo. Os tratamentos corporais são igualmente terrosos: um envoltório de ervas purificantes de alecrim, raiz de gengibre e eucalipto ou aromaterapia com zimbro ou gerânio. Ou comemore o novo milênio com um tratamento facial com champanhe. Saúde!

Detalhes deste resort spa: A partir de US $ 1.200 por pessoa, quarto duplo para um Ultimate Birdwing Spa Escape de cinco dias. Inclui alimentação, alojamento, tratamento diário, aulas ilimitadas. Ligue para (320) 693-6064 ou visite www.birdwingspa.com.

Nossa próxima recomendação de resort spa levará você a novas alturas!

[header = Aproveite seus tratamentos de fitness spa em novos patamares no The Next Level Spa.]

Spa resort # 7. Leve os tratamentos de Fitness Spa a novas alturas no Spa Next Level, The Peaks em Telluride, Colorado.

Os tratamentos de fitness do spa o elevam aonde você pertence

Como o nome indica, o The Next Level Spa tem como objetivo elevar você a novos patamares de condicionamento físico - começando com a altitude. Empoleirado a 9.000 pés abaixo das montanhas de bronze, o o.m. (mantra operacional) aqui poderia ser "escalar todas as montanhas", já que quase tudo (incluindo você) sobe-para-cima. Não é à toa que sua confortável "sala de spa" está equipada com massageadores para os pés, difusores de perfume e sais de banho calmantes.

Aproveite estas atividades no resort Spa The Next Level:

  1. caminhe pela porta dos fundos até a Judd Wiebe Trail, uma quádrupla em espiral pendurada em um penhasco que começa a 10.000 pés
  2. leve sua bicicleta no teleférico da cidade para um giro em alta altitude que faz com que as versões terrestres pareçam inofensivas
  3. corajoso rafting, passeios a cavalo ou escalada
  4. aperfeiçoe seu swing (golfe, tênis) ou seu elenco (pesca com mosca)
  5. enfrentar as encostas nevadas de esqui, raquetes de neve ou snowboard
  6. aperfeiçoe seu oito no lago

Dentro da academia, as Clínicas de Escalada da Next Level o levarão às emoções da escalada e o preparará para uma escalada que invoca a respiração até o topo do Monte Wilson de 14.000 pés. Ou aprenda a maximizar seus movimentos com o Cardio Coaching. Um especialista em fitness coloca sensores em seu corpo e interpreta as leituras enquanto você se exercita.

Mesmo os programas mente-corpo do spa do resort visam levitá-lo a outro plano astral.

Desfrute de ioga ao nascer do sol em um estúdio com paredes de janela; faça uma busca de visão inspirada nos nativos americanos; divirta-se com golfe Zen ou caminhada alpina e caminhadas de meditação com qi gong.

Você se sentirá como uma mulher natural após tratamentos de spa como La'Stone, uma massagem com pedras aquecidas de rio. Ou desfrute de imersões cheirosas e perfumadas em um Kiva nativo americano, massagem de aromaterapia alpina e esfoliação com argila com aroma de pinho. Embora existam muitas opções deslumbrantes (workshops de astrologia, etc.), o programa principal do spa gira em torno de programas e seminários práticos (Comer de maneira saudável em um restaurante, etc.) com o objetivo de mantê-lo no próximo nível por muito tempo depois de você sair. Quem vê o que sobe deve descer?

Detalhes deste resort spa: A partir de $ 2.048 por pessoa, em ocupação dupla para uma estadia mínima de quatro noites. Inclui todas as refeições, três tratamentos de fitness spa por pessoa, aulas de fitness ilimitadas e workshops de próximo nível. Ligue para (800) SPA-KIVA ou visite www.grandbay.com.

Gosta do mar? Então você vai adorar a revisão do próximo de nossos retiros de fitness!

[header = Escolha a grande dama dos tratamentos de fitness spa: o Sea Island Spa resort.]

Resort Spa # 8. Sea Island Spa, The Cloister, Sea Island, Geórgia.

Grande dama dos tratamentos de fitness spa

Esfoliação do mar e passeios de lazer na praia são o que você esperaria neste grande e antigo resort à beira-mar no sul da Geórgia, situado em meio a gramados verdes e jardins bem cuidados. Mas isso é apenas a cobertura dos bolos de chá. Imagine:

  • caminhada
  • ciclismo
  • galopando em praias varridas pelo vento
  • canoagem em um mar de grama ondulante
  • caiaque ondas azul-marinho,
  • pedalando para cidades litorâneas nostálgicas com calçadões antigos, faróis históricos e chalés pitorescos (mansões para o resto de nós) que parecem ter sido emprestados de O Grande Gatsby
  • acomodando-se em uma cabana nas areias açucaradas do resort para um dia de atividades relaxantes na praia / aerobização e esportes aquáticos, desde natação e mergulho com snorkel até mergulho

Quanto ao fitness estruturado, Sea Isle oferece algumas das melhores instalações e programas de spa de fitness ao sul da linha Mason-Dixon.

Cada hóspede recebe um concierge do spa para combinar os interesses do fitness com os objetivos e recebe um fichário de informações personalizadas - desde uma folha de contagem rápida de calorias a diagramas de alongamento para exercícios em casa - para levar com ela. E as opções de fitness são infinitas. Aprenda mergulho ou tênis, faça Pilates, desfrute do tai chi na areia ou "saia", um treino com elementos na praia.

Quando se trata de mimos, aqueles sulistas realmente sabem como mimar uma garota. Desfrute de uma sessão de aromaterapia personalizada; diário à beira-mar, um curso individual de terapia de escrita projetado para liberar as correntes marítimas dentro de você; ou nade em mar aberto com golfinhos. Sea Island pode ser o único spa do mundo que oferece tiro ao alvo de renome mundial, então, enquanto você estiver aqui, por que não atirar? Uma explosão total (e civilizada - você atira em discos de argila, não em pássaros), é uma maneira incrivelmente criativa de aliviar o estresse.

Detalhes deste resort spa: A partir de $ 1.825 por pessoa, para ocupação dupla por no mínimo cinco noites de experiência em spa exclusivo. Inclui alimentação, hospedagem, uso de todas as instalações e aulas, palestras de bem-estar e uma série de tratamentos de spa. Ligue para (800) SEA-ISLAND ou visite www.seaisland.com.

Faça um home run com nossa recomendação final de spa de fitness!

[header = Tratamentos de fitness em spa: acertar um home run no Duke University Medical Center.]

Fitness spa nº 9. Duke Diet & Fitness Center no Duke University Medical Center, Durham, N.C.

Este resort spa foi projetado para home runs!

Instalado em um edifício moderno sob árvores altas (os hóspedes são hospedados em casas aconchegantes com varandas), o Duke parece mais um campus universitário do que um resort médico. Voltado para aqueles que buscam uma reforma séria do fitness, ele promove uma abordagem objetiva para ficar - e ficar - em forma.

Como o próximo campo de futebol "Bull Durham" famoso no cinema de Hollywood, Duke cobre todas as bases: exercícios, nutrição, psicologia e testes médicos. Ferramentas de diagnóstico atualizadas personalizam um regime orientado por objetivos e baseado na realidade para todos. O forte componente médico do programa, mais sua equipe totalmente credenciada, aumenta sua credibilidade para cerzir perto da estratosfera.

Complemente sua programação de exercícios, palestras e aconselhamento pessoal e em grupo com atividades relaxantes à noite e nos finais de semana, de dança de linha a eventos esportivos de torcida. Para que os hábitos saudáveis ​​adquiridos no centro não se agravem quando você estiver em casa, um programa opcional de cuidados posteriores oferece um boletim informativo motivacional e sessões por telefone.

Detalhes deste resort spa e fitness: A partir de $ 3.895 para o programa de uma semana, inclui refeições e todos os testes e atividades. Ligue para (800) 235-3853 ou (919) 660-6712; ou visite www.dfc.mc.duke.edu.

Escolher Forma por todas as suas informações sobre os tratamentos de fitness de spa que você vai adorar!

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