Como navegar na temporada de gripe no local de trabalho

Contente

• visão global
• Prevenção
• Sintomas da gripe
• Quando ver um médico
• Tratamento
• O takeaway

visão global

Durante a temporada de gripe, seu local de trabalho pode se tornar um terreno fértil para germes.

A pesquisa mostra que o vírus da gripe pode se espalhar por todo o escritório em questão de horas. Mas o principal culpado não é necessariamente o seu colega de trabalho que está espirrando e tossindo. A forma mais rápida de transmissão de vírus é quando as pessoas tocam e infectam objetos e superfícies comumente usados.

Isso significa que os verdadeiros hotspots de germes no escritório são itens compartilhados como maçanetas, desktops, cafeteira, copiadora e micro-ondas. Os vírus da gripe podem durar até 24 horas em superfícies, então é fácil para eles se espalharem apenas pelo contato humano.

A temporada de gripe dos EUA normalmente começa no outono e atinge o pico entre dezembro e fevereiro. Cerca de 5 a 20 por cento dos americanos contraem a doença todos os anos. Como resultado, os funcionários dos EUA perdem cerca de dias úteis em cada temporada de gripe a um custo estimado de US $ 7 bilhões por ano em dias de doença e tempo de trabalho perdido.

Não há garantia de que você terá proteção completa contra vírus no local de trabalho. Mas existem várias etapas simples que você pode seguir para reduzir o risco de pegar e espalhar a gripe.

Prevenção

Há muitas maneiras de evitar que você pegue a gripe.

• Tomando sua vacina contra a gripe é a maneira melhor e mais eficaz de se proteger contra a gripe. Descubra se seu empregador está hospedando uma clínica de vacinação contra gripe em seu escritório. Se não, verifique sua farmácia local ou consultório médico.
• Lave as mãos frequentemente com água e sabão por pelo menos 20 segundos. Use toalhas de papel para secar as mãos em vez de uma toalha comum. Se não houver água e sabão disponíveis, use um desinfetante para as mãos à base de álcool.

• Cubra seu nariz e boca com um lenço de papel ao tossir ou espirrar se estiver doente. Jogue o lenço usado no lixo e lave as mãos. Evite apertar as mãos ou tocar em superfícies comuns, como a copiadora.
• Limpe e desinfete itens usados ​​com frequência, como teclado, mouse e telefone com uma solução antibacteriana.
• Ficar em casa se você se sentir doente. Você é mais contagioso nos primeiros três a quatro dias após o início dos seus sintomas.
• Evite tocar seus olhos, nariz e boca já que os germes costumam ser transmitidos dessa forma.
• Impulsione seu sistema imunológico comendo alimentos saudáveis ​​e tendo uma boa noite de sono.

Sintomas da gripe

Os sintomas da gripe podem incluir:

• tosse
• dor de garganta
• nariz escorrendo ou entupido
• dores no corpo
• dor de cabeça
• arrepios
• fadiga
• febre (em alguns casos)
• diarreia e vômito (em alguns casos)

Você pode espalhar o vírus da gripe um dia antes mesmo de notar os sintomas. Você também permanecerá contagioso por até cinco a sete dias após ficar doente.

Quando ver um médico

Pessoas consideradas de alto risco de complicações decorrentes da gripe incluem:

• crianças pequenas, especialmente aquelas com menos de 2 anos
• mulheres grávidas ou mulheres que estão até duas semanas após o parto
• adultos com pelo menos 65 anos
• pessoas com doenças crônicas como asma e doenças cardíacas
• pessoas com sistema imunológico enfraquecido
• pessoas com ascendência indígena americana (índio americano ou nativo do Alasca)
• pessoas com índice de massa corporal (IMC) de pelo menos 40

Se você se enquadrar em uma dessas categorias, deve entrar em contato com seu médico assim que desenvolver os sintomas. Os Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC) recomendam o tratamento antiviral logo após o início da doença.

Aqueles que são tratados dentro desse período geralmente apresentam sintomas menos graves. O medicamento também tende a encurtar a duração da doença em cerca de um dia.

Algumas complicações da gripe podem ser leves, como sinusite e infecções de ouvido. Outros podem ser graves e fatais, como a pneumonia.

A maioria dos sintomas da gripe geralmente desaparece em uma semana. Mas você deve procurar atendimento médico imediatamente se sentir os seguintes sinais de alerta:

• dificuldade para respirar ou falta de ar
• dor ou pressão no peito ou abdômen
• tontura
• confusão
• vomitando
• sintomas que melhoram, depois retornam e pioram

Tratamento

A maioria das pessoas que adoece com gripe não precisa de cuidados médicos ou medicamentos antivirais. Você pode simplesmente descansar, beber muitos líquidos e tomar medicamentos de venda livre, como paracetamol e ibuprofeno, para baixar a febre e tratar dores e dores.

Para prevenir a propagação do vírus, você também deve evitar o contato com outras pessoas. O CDC recomenda que você fique em casa pelo menos depois que a febre baixar, sem precisar tomar medicamentos para reduzir a febre.

Se você tem um risco maior de complicações da gripe, seu médico pode prescrever medicamentos antivirais como opção de tratamento. Esses medicamentos podem diminuir os sintomas e encurtar o tempo de doença se forem tomados dentro de dois dias após adoecer.

O takeaway

A melhor maneira de se proteger contra a gripe no local de trabalho é tomar uma vacina contra a gripe todos os anos. Tomar a vacina contra a gripe pode diminuir o risco de ser hospitalizado devido à gripe em cerca de.

Praticar medidas simples, como lavar as mãos com frequência e desinfetar as superfícies comumente tocadas, também pode reduzir a propagação do vírus no escritório. Em um estudo, após adotar essas rotinas, o risco de infecção em um ambiente de escritório caiu para menos de 10%.

Além disso, certifique-se de usar seus dias de licença médica se você pegar uma gripe, para não colocar seus colegas de trabalho em risco de pegar o vírus.