Os suplementos de glucosamina funcionam para artrite?

Contente

• O que é glucosamina?
• Esses suplementos funcionam para a artrite?
• Osteoartrite
• Artrite reumatoide
• Como comprar glucosamina
• Dosagem e efeitos colaterais
• A linha inferior

A glucosamina é um suplemento alimentar popular usado para tratar a osteoartrite.

A osteoartrite é uma doença degenerativa causada pela regeneração insuficiente da cartilagem nas articulações, mais frequentemente nos joelhos e quadris.

Piora com o tempo e causa dores nas articulações, dificuldades para caminhar e incapacidade.

Não há cura conhecida, mas existem algumas maneiras de potencialmente retardar o processo. Muitas pessoas tentam evitar a osteoartrite tomando suplementos de glucosamina.

Mas eles funcionam mesmo? Este artigo analisa as evidências.

O que é glucosamina?

A glucosamina é um amino-açúcar natural produzido pelo seu corpo. É também um suplemento alimentar comercializado como um tratamento alternativo para a osteoartrite.

A maior concentração natural de glucosamina está nas articulações e cartilagens, onde compõe a estrutura dos glicosaminoglicanos, compostos essenciais para a saúde das articulações (1).

Os suplementos são normalmente processados ​​a partir de conchas de crustáceos ou produzidos pela fermentação bacteriana de grãos (2).

Eles estão amplamente disponíveis e são vendidos na forma de comprimidos, cápsulas, géis macios ou misturas de bebidas. Existem dois tipos principais: sulfato de glucosamina e cloridrato de glucosamina.

A maneira como a glucosamina afeta a artrite não é clara. Os cientistas acreditam que a glucosamina que ocorre naturalmente ajuda a proteger a cartilagem dentro das articulações (3).

Além disso, vários estudos sugerem que tomar suplementos de glucosamina pode reduzir a degradação do colágeno (4, 5).

Os suplementos também podem funcionar reduzindo a inflamação, que é uma das principais causas de quebra da cartilagem articular em pacientes com osteoartrite (6).

No entanto, a eficácia desses suplementos é debatida.

Resumo: A glucosamina é um complemento alimentar frequentemente usado para tratar a osteoartrite. Os cientistas não sabem ao certo como isso funciona, mas estudos sugerem que isso pode reduzir a quebra da cartilagem.

Esses suplementos funcionam para a artrite?

A glucosamina é um dos suplementos mais populares do mundo. Também está entre os mais controversos.

Aqui está a pesquisa sobre como isso afeta os dois tipos comuns de artrite.

Osteoartrite

Enquanto muitos estudos concluem que a glucosamina não tem benefícios para a osteoartrite, outros indicam que ela pode aliviar dores nas articulações e outros sintomas ao longo do tempo.

Isso se aplica especialmente aos sais de sulfato de glucosamina, uma formulação patenteada pela empresa farmacêutica Rottapharm.

Um estudo controlado em 318 adultos com osteoartrite constatou que tomar 1.500 mg da “formulação Rotta” diariamente por meio ano reduzia a dor e melhorava a função mais do que um placebo.

Os benefícios pareciam semelhantes a uma dose diária de 3 g de acetaminofeno - um analgésico comumente usado (7).

Outros dois estudos, que incluíram cerca de 200 pessoas, mostraram que tomar 1.500 mg de sulfato de glucosamina diariamente por três anos melhorou seus sintomas gerais - incluindo dor, rigidez e função - em comparação com um placebo (8, 9).

No entanto, esses estudos foram possivelmente influenciados pelo setor, uma vez que a Rottapharm financiou os três. Atualmente, não existem estudos grandes, de longo prazo e independentes da indústria, sobre a eficácia da glucosamina.

Uma análise independente de vários estudos de alta qualidade concluiu que a "formulação Rotta" melhorou certas medidas de dor e função mais do que um placebo, enquanto outras formas não mostraram benefícios significativos (10).

Dito isto, os benefícios de tomar sulfato de glucosamina são pequenos e alguns pesquisadores os consideram clinicamente irrelevantes (11).

Resumo: Os benefícios deste suplemento são controversos. Alguns estudos sugerem que o sulfato de glucosamina pode melhorar levemente os sintomas da osteoartrite quando tomado por pelo menos meio ano.

Artrite reumatoide

Osteoartrite não deve ser confundida com artrite reumatóide, que é muito menos comum.

A artrite reumatóide é uma doença auto-imune na qual o sistema imunológico ataca as articulações. Ao contrário da osteoartrite, não é causada pelo desgaste diário.

Os cientistas geralmente assumiram que a glucosamina não tem benefícios para a artrite reumatóide.

No entanto, um estudo em 51 adultos com artrite reumatóide sugere o contrário. Ele descobriu que tomar 1.500 mg de cloridrato de glucosamina por três meses melhorou os sintomas autoavaliados mais do que um placebo (12).

No entanto, mais estudos precisam confirmar esses achados antes que conclusões sólidas possam ser feitas.

Resumo: Evidências limitadas indicam que o cloridrato de glucosamina pode melhorar os sintomas em pessoas com artrite reumatóide. No entanto, são necessários mais estudos.

Como comprar glucosamina

Estes suplementos são amplamente disponíveis e fáceis de encontrar.

O sulfato de glucosamina parece ser mais eficaz que o cloridrato de glucosamina, por isso, se você decidir experimentar esses suplementos, sua melhor aposta é a forma de sulfato (13, 14).

Outro fator a considerar é a qualidade do produto que você está comprando. Um estudo constatou que a quantidade de glucosamina nos suplementos era frequentemente menor do que o relatado (15).

A qualidade da glucosamina é monitorada de perto na maioria dos países europeus onde é comercializada como produto farmacêutico. Na América do Norte, é classificado como nutracêutico, e sua produção e comercialização podem não ser tão rigorosamente controladas.

Se você estiver comprando suplementos americanos, escolha aqueles que possuem uma certificação de qualidade de uma agência de terceiros. Isso inclui a Informed Choice, a NSF International e a Convenção Farmacopeia dos EUA (USP).

Além disso, a glucosamina é frequentemente vendida em combinação com sulfato de condroitina, um suplemento também usado para reduzir os sintomas da osteoartrite.

Sua eficácia é discutida, mas alguns estudos sugerem que ela pode reduzir a dor quando usada isoladamente ou em combinação com glucosamina (16).

Resumo: Se você decidir suplementar com glucosamina, escolha produtos que contenham a forma de sulfato e tenham uma certificação de qualidade.

Dosagem e efeitos colaterais

Geralmente, a glucosamina deve ser tomada com as refeições três vezes ao dia.

As doses geralmente variam de 300 a 500 mg a cada refeição, totalizando uma dose diária total de 900 a 1.500 mg. A maioria dos estudos usou 1.500 mg por dia.

Sais de sulfato de glucosamina ou a "formulação Rotta" precisam ser tomados apenas uma vez por dia. Certifique-se de seguir as instruções na embalagem.

Estes suplementos são considerados seguros e não foram relatados efeitos colaterais graves. A flatulência é a queixa mais comum.

Estudos também indicam que as injeções de glucosamina podem piorar a sensibilidade à insulina, mas os suplementos não parecem ter o mesmo efeito (17).

Resumo: Os suplementos de glucosamina são considerados seguros e não apresentam efeitos colaterais graves. A dosagem padrão é de 1.500 mg por dia.

A linha inferior

A glucosamina é um complemento controverso.

Muitos estudos não detectaram benefícios significativos, enquanto outros sugerem que a forma de sulfato pode reduzir os sintomas da osteoartrite e atrasar ou retardar seu desenvolvimento.

No entanto, alguns cientistas ainda duvidam da eficácia da glucosamina ou consideram seus pequenos benefícios clinicamente irrelevantes.

Enquanto a glucosamina não é uma solução mágica, outros apontam que os suplementos não podem prejudicar e podem ser melhores do que nenhum tratamento.