Coma um sanduíche saudável para o almoço

Contente

• Poucos alimentos saudáveis ​​atendem às demandas de um estilo de vida agitado como um sanduíche saudável - é fácil de fazer e transportar, e você preenche rapidamente.
• Experimente um derretimento de atum, que contém os benefícios do ômega 3, vitamina C, fibras, ácido fólico e ferro.
• Procurando mais benefícios do ômega 3, mas não quer um atum derretido?
• Revisão para

Poucos alimentos saudáveis ​​atendem às demandas de um estilo de vida agitado como um sanduíche saudável - é fácil de fazer e transportar, e você preenche rapidamente.

Mas, embora peru e queijo com baixo teor de gordura no trigo integral sejam uma escolha conveniente e saudável, comê-los todos os dias pode ser enfadonho. O segredo para trazer alguma emoção de volta ao seu almoço? Basta adicionar calor. A fusão de sabores diferentes torna a refeição verdadeiramente satisfatória. Use ingredientes saborosos e de alta qualidade para o recheio de seu sanduíche saudável para garantir que você obtenha o mesmo equilíbrio de sabor em cada mordida.

"O que você come pode determinar quanta energia você terá para o resto do dia e se você vai exagerar no jantar", disse Marisa Moore, R.D., porta-voz da American Dietetic Association.

Experimente um derretimento de atum, que contém os benefícios do ômega 3, vitamina C, fibras, ácido fólico e ferro.

Ou, se você é um amante de carne, delicie-se com o Reuben. Em comparação com as receitas tradicionais, nossa versão tem 223 calorias a menos e um terço de gordura. Outra opção de alimentos saudáveis ​​que irão satisfazer qualquer apetite é um clube de peru grelhado.

Claro, grelhar um sanduíche saudável leva mais tempo, mas uma mordida desses três combos de dar água na boca e você ficará surpreso que algo tão delicioso não requer horas na cozinha.

Procurando mais benefícios do ômega 3, mas não quer um atum derretido?

Forma fornece ótimas informações sobre outras maneiras de obter os benefícios de ômega 3 que você deseja e precisa:

• Salada De Salmão Torrado com Níquel
• Double Mustard Maple Salmon
• Salmão escalfado com creme de endro e limão Kasha

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