O que está causando dores de cabeça e tonturas na gravidez?

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• Tontura

É comum sentir dor de cabeça de vez em quando durante os primeiros meses de gravidez e geralmente é causado por níveis hormonais alterados e aumento do volume sanguíneo. A fadiga e o estresse também podem contribuir, assim como o excesso de cafeína. Se suas dores de cabeça não desaparecerem ou parecerem particularmente dolorosas, latejantes ou semelhantes à enxaqueca, entre em contato com seu médico imediatamente. Eles podem ser um sinal de alerta de algo sério.

Caso contrário, você pode aliviar as dores de cabeça das seguintes maneiras:

• Se você tiver dor de cabeça nos seios da face, aplique compressas quentes na cabeça, em locais como a frente do rosto, de cada lado do nariz, no meio da testa e nas têmporas.Essas áreas são ocupadas pelos seios da face.
• Se sua dor de cabeça for causada por tensão, tente aplicar compressas frias nas dores na nuca.
• Aprenda exercícios de relaxamento, como fechar os olhos e imaginar-se em um lugar tranquilo. Reduzir o estresse é um componente essencial de uma gravidez saudável. Se você se sentir sobrecarregado ou se os métodos que usou para reduzir o estresse não forem adequados, ou mesmo se você apenas quiser conversar com alguém, peça ao seu médico que o encaminhe a um conselheiro ou terapeuta.
• Faça uma dieta saudável e durma bastante.
• Converse com seu médico antes de tomar analgésicos, mesmo se você tiver tomado medicamentos de venda livre, como ibuprofeno (Motrin), aspirina (Bufferin), paracetamol (Tylenol) ou naproxeno sódico (Aleve) para a dor antes de engravidar. O paracetamol é geralmente seguro durante a gravidez, mas, novamente, é melhor não usar medicamentos a menos que seu médico os tenha prescrito.

Tontura

A tontura é outra preocupação comum em mulheres grávidas e tem muitas causas:

• mudanças na circulação, que podem desviar o fluxo sanguíneo do cérebro, podem fazer você se sentir tonto;
• fome, o que pode impedir seu cérebro de obter energia suficiente (uma condição chamada hipoglicemia em que o açúcar no sangue está muito baixo);
• desidratação, que pode reduzir a quantidade de fluxo sanguíneo para o cérebro;
• fadiga e estresse; e
• gravidez ectópica, especialmente se você estiver se sentindo muito tonto, se tiver sangramento vaginal ou se tiver dor no abdômen.

Como a tontura pode ser um sintoma de gravidez ectópica, é importante que você informe o seu médico se você estiver apresentando esse sintoma.

Dependendo da causa, existem diferentes formas de prevenir a tontura. Manter-se bem hidratado e bem alimentado pode ajudar a prevenir tonturas devido à desidratação e hipoglicemia. Lanches saudáveis ​​são uma boa maneira de manter o açúcar no sangue constante ao longo do dia. Outra forma de prevenir a tontura é levantar-se devagar da posição sentada e deitada.