O poder de cura do ioga: como a prática me ajudou a lidar com a dor

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Muitos de nós já enfrentamos uma lesão ou doença dolorosa em algum momento de nossas vidas - alguns mais graves do que outros. Mas para Christine Spencer, uma jovem de 30 anos de Collingswood, NJ, lidar com dores fortes é um fato sempre presente na vida.

Spencer foi diagnosticado aos 13 anos com a Síndrome de Ehlers-Danlos (EDS), uma doença debilitante do tecido conjuntivo relacionada à fibromialgia. Causa hipermobilidade, tensão muscular, dor constante e, em alguns casos, morte.

Quando seus sintomas pioraram e a fizeram abandonar a faculdade, os médicos prescreveram um coquetel de medicamentos, incluindo analgésicos. "Esta foi a única maneira pela qual a medicina ocidental sabe como lidar com as doenças", diz Spencer. "Eu fiz fisioterapia, mas ninguém me deu um plano de longo prazo para me ajudar a curar." Por meses, ela ficou completamente presa à cama e incapaz de continuar com qualquer aparência de uma vida normal.

Aos 20, Spencer foi encorajada a tentar ioga pela pessoa que sabe melhor: sua mãe. Ela pegou um DVD, comprou um tapete de ioga e começou a praticar em casa. Embora parecesse ajudar, ela não praticou consistentemente. Na verdade, depois que alguns de seus médicos o desencorajaram, ela desistiu de sua prática incipiente. “O problema com a EDS é que as pessoas acreditam que nada vai ajudar - isso é o que eu acreditei por cerca de oito anos”, diz Spencer.

Mas em janeiro de 2012, ela começou a pensar de forma diferente. “Acordei um dia e percebi que tomar analgésicos o tempo todo estava me entorpecendo, me desligando da vida”, lembra ela. "Foi quando decidi tentar ioga novamente, mas desta vez, eu sabia que tinha que fazer as coisas de forma diferente. Eu precisava fazer isso todos os dias. "Então, ela começou a praticar com vídeos no YouTube e, eventualmente, encontrou o Grokker, um site de vídeos por assinatura que apresenta muitos tipos diferentes de fluxos de ioga e oferece acesso a personal trainers que fornecem orientação.

Após cerca de quatro meses fazendo a mesma prática suave, Spencer de repente sentiu uma mudança na consciência. “Tudo mudou a partir daquele momento”, diz ela. "O ioga transformou completamente a maneira como penso e sinto a respeito da minha dor. Agora, sou mais capaz de simplesmente testemunhar minha dor, em vez de me apegar a ela."

"Quando me levanto da cama para fazer ioga, isso realmente muda minha mentalidade para o dia", diz ela. Enquanto antes ela se concentrava em pensamentos negativos sobre não se sentir bem, agora, por meio de certas técnicas de atenção plena e respiração, Spencer é capaz de transmitir vibrações positivas de sua prática matinal ao longo do dia. (Você também pode fazer isso. Saiba mais sobre os benefícios da respiração yogue aqui.)

Embora ela ainda experimente sintomas de EDS, a ioga ajudou a aliviar sua dor, problemas de circulação e tensão muscular. Mesmo nos dias em que ela só consegue apertar 15 minutos, ela nunca perde o treino.

E a ioga não mudou apenas a maneira como Spencer se move fisicamente - também mudou a maneira como ela se alimenta. “Estou mais ciente de como a comida me afeta”, diz ela. "Comecei a evitar o glúten e os laticínios, ambos associados a doenças do tecido conjuntivo como a SDE, que ajudou muito a limitar minha dor." Ela se sente tão apaixonada por esse jeito de comer que Spencer faz um blog sobre sua dieta sem glúten no The Gluten Free Yogi. (Se você está pensando em mudar para o produto sem glúten, verifique estes 6 mitos comuns sobre o produto sem glúten.)

Ela também está buscando maneiras de ajudar outras pessoas com a doença. Atualmente, ela está em treinamento de professores na esperança de levar o poder de cura da ioga para outras pessoas. "Não tenho certeza se vou dar aulas em um estúdio ou talvez ajudar as pessoas com EDS por meio do Skype, mas estou muito aberto para saber como posso servir melhor aos outros." Ela também fundou uma página no Facebook que serve como um grupo de apoio para outras pessoas com EDS, fibromialgia e doenças relacionadas. “As pessoas que vêm à minha página dizem que isso as ajuda a enfrentar apenas o fato de ter uma comunidade, mesmo que não estejam lá para praticar ioga”, explica ela.

A mensagem principal que Spencer quer espalhar: "Apenas acorde e faça isso. Você vai agradecer a si mesmo mais tarde." Como qualquer objetivo no condicionamento físico ou na vida, sair da cama e superar esse obstáculo inicial é o primeiro passo para o sucesso.

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