O truque de três segundos que o ajuda a alcançar suas resoluções

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Más notícias para a resolução do seu novo ano: apenas 3% das pessoas que definiram metas na virada do ano realmente as alcançaram, de acordo com uma pesquisa recente do Facebook com mais de 900 homens e mulheres.

Isso não chega a ser uma surpresa, pois já sabemos que apenas 46% das resoluções passam dos primeiros seis meses. Mas não deixe que isso o desencoraje de estabelecer metas. (Veja também: 10 razões pelas quais você não segue suas resoluções)

Alcançar seus objetivos se resume a Como as você os define, como os anteriores Bigger Loser a treinadora Jen Widerstrom explica em nosso Plano definitivo de 40 dias para esmagar qualquer meta. Para começar, ela incentiva todos a fazerem seus objetivos real. A maneira mais fácil de fazer isso? Escreva-os com papel e caneta e compartilhe-os com amigos, familiares e nas redes sociais. Dessa forma, você tem apoio em todos os lugares que você procura, ao invés de desculpas para se esconder, diz Jen.

E isso realmente, realmente funciona, de acordo com a pesquisa do Facebook. Aqueles que publicam suas resoluções nas redes sociais têm 36% mais chances de alcançá-las do que aqueles que não o fazem. Na verdade, mais da metade dos entrevistados (52% para ser exato) concordou que compartilhar suas resoluções de Ano Novo com outras pessoas os ajuda a cumpri-las. (Veja: Como a mídia social pode ajudá-lo a perder peso)

É aí que entra o nosso Grupo do Facebook do Goal Crushers. Junte-se ao grupo para postar fotos do progresso (o grupo é privado!), Compartilhe suas vitórias e obtenha conselhos da própria Jen Widerstrom. Lembre-se, estamos todos juntos nisso.

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