Como participar de festas de fim de ano enquanto faz dieta

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Chegou a época das festas e o que você vai vestir? Preferimos que você se preocupe com que roupa usar na festa da empresa do que com o que comer ou beber enquanto estiver lá. Afinal, é 1 Festa, 1 bufê, 1 open bar e ter uma grande noite de alarde não é um grande problema.

Mas acabamos de celebrar o Dia de Ação de Graças. E provavelmente sua agenda tem algumas dessas soirées de feriado para assistir. Com isso em mente, veja como comer, beber e se divertir com o lado da atenção plena, para não atrapalhar o progresso da perda de peso.

No bar

Um Jack & Coke é um produto de alta qualidade, com quase 200 calorias, sendo o champanhe o mais leve, com 96 calorias. Cerveja e vinho caíram na década de 120-170.

Portanto, escolha o seu veneno, desfrute de uma ou duas bebidas fortes no início da noite e depois relaxe a partir daí. Cranberry e club soda com um toque de limão é o mocktail perfeito, pois parece uma bebida festiva com álcool, mas tem menos de 30 calorias!

Experimente o seguinte: sorbetto de framboesa mimosas

No Buffet

Coma pouco e você pode ter tudo! Em vez de servir porções grandes de cada opção de mergulho, caçarola e carne assada, dê uma porção para duas mordidas. Assim você consegue curtir um pouco de tudo e ainda assim se sentir completamente satisfeito.

Para evitar o excesso de peso pós-festa, aqui estão algumas coisas a serem consideradas:

• Qualquer coisa frita vai ficar pesada no seu estômago
• Limite-se a cerca de 30 gramas de queijo para evitar problemas digestivos
• Coma todas as frutas e vegetais que você deseja comer
• Leve molhos e condimentos à parte
• Se ficar com fome por segundos, prepare uma salada grande

Na mesa de sobremesas

Delicie-se um pouco. Aplique a mesma regra do buffet e você poderá provar algumas das opções mais tentadoras.

Se você for a anfitriã, torne mais fácil para as pessoas desfrutarem de um pouco de tudo com mini-sobremesas: pense em bolinhos minúsculos, biscoitos do tamanho de meio dólar e triângulos pequenos de brownies e barras. Você pode até encolher tortas com estes Mini Muffins de Torta de Abóbora sem Crosta.

Com Sacos Goodie e Sacos Doggy

O seu anfitrião está tornando impossível não levar para casa um recipiente cheio de sobras do jantar? Depois é só dizer sim e largar a comida mais tarde. É mais fácil do que ficar lá lutando.

O mesmo vale para os sacos de guloseimas. Procure e guarde uma guloseima ou duas, mas não se sinta mal quando precisa apenas deixar o resto ir.

Na pista de dança

Mantenha seu corpo em modo ativo durante a noite. Levante-se para conversas, caminhe para se misturar e, definitivamente, agite seu ritmo após o jantar. É aquele tipo moderado de atividade que aumenta e realmente nega algumas de suas escolhas de comida e bebida.

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Por Brandi Koskie para DietsInReview.com

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