Quantas vezes um homem deve ejacular? E 8 outras coisas para saber

Contente

• De onde veio "21 vezes por mês"?
• A ejaculação frequente pode realmente ajudar a reduzir o risco de câncer de próstata?
• Existem outros benefícios ligados à ejaculação?
• Os benefícios são os mesmos para a ejaculação guiada pela masturbação e para a ejaculação guiada pelo sexo do parceiro?
• Existe alguma razão para controlar sua frequência de ejaculação?
• Você pode ficar sem esperma?
• Existe alguma razão para evitar totalmente a ejaculação?
• O que acontece com os espermatozoides se eles não forem ejaculados?
• O resultado final

Isso importa?

Vinte e uma vezes por mês, certo?

Não é tão simples assim. Não há um número específico de vezes que você precisa ejacular a cada dia, semana ou mês para alcançar qualquer resultado particular.

Continue lendo para descobrir de onde veio esse número, como a ejaculação afeta o risco de câncer de próstata, o que acontece com seu esperma e muito mais.

De onde veio "21 vezes por mês"?

Uma manchete do Daily Mail de 2017 diz: "Ejacular pelo menos 21 vezes por mês reduz significativamente o risco de câncer de próstata em um homem."

O artigo detalha os resultados de um estudo com 31.925 homens publicado na edição de dezembro de 2016 da European Urology.

Embora as descobertas do estudo sugiram que há uma relação direta entre a frequência de ejaculação e o risco de câncer de próstata, pesquisas adicionais são necessárias para explorar totalmente essa possibilidade.

O estudo em questão baseou-se em respostas auto-relatadas - uma vez em 1992 e uma vez em 2010 - sobre a frequência com que eles ejaculavam a cada mês e se desenvolveram câncer de próstata.

Isso significa que os resultados podem ser distorcidos pelas memórias do sujeito ou pela consciência de seus hábitos.

Também é importante notar que o estudo não especificou se a ejaculação resultou de sexo com um parceiro ou masturbação. O motivo da emissão pode desempenhar um papel em quaisquer benefícios potenciais.

A ejaculação frequente pode realmente ajudar a reduzir o risco de câncer de próstata?

A evidência não é conclusiva. Aqui está um resumo rápido do que você precisa saber.

Um estudo abrangente de 2016 - aquele que lançou todas as manchetes - de quase 32.000 homens entre 1992 e 2010 sugere que a ejaculação frequente pode reduzir o risco de câncer de próstata.

No entanto, mais pesquisas são necessárias antes que possamos saber com certeza.

Este estudo se baseia em dados de pesquisas auto-relatadas - em vez de dados laboratoriais controlados - para avaliar o número de ejaculações dos participantes e a saúde física geral.

Isso significa que os resultados podem não ser totalmente precisos. As memórias não são perfeitas. E muitas pessoas não se sentem confortáveis ​​sendo brutalmente honestas sobre quantas vezes ejacularam.

Também é importante notar que um no mesmo grupo não encontrou significância estatística entre ejaculação e risco de câncer de próstata.

Embora o estudo de 2016 tenha se beneficiado de uma década extra ou mais de dados, não mudou muito nos métodos dos estudos. Diante disso, pode ser melhor considerar os resultados de qualquer um dos estudos com cautela.

Pesquisas anteriores também enfrentaram algumas das mesmas limitações.

Por exemplo, um estudo de 2003 com mais de 1.000 homens também se baseou em dados auto-relatados. O questionário apresentou várias perguntas detalhadas para as quais os participantes podem não saber as respostas exatas.

Isso inclui:

• quantos anos eles tinham quando ejacularam pela primeira vez
• quantos parceiros sexuais eles tiveram antes e depois de fazer 30 anos
• uma estimativa da década em que ejacularam com maior frequência

Também é importante observar que os participantes já haviam recebido um diagnóstico de câncer de próstata. É difícil determinar como a ejaculação desempenhou um papel, se é que o fez, sem saber mais sobre sua saúde antes do diagnóstico.

Existem outros benefícios ligados à ejaculação?

Não há nenhuma pesquisa que vincule claramente a ejaculação a quaisquer benefícios específicos. Mas e quanto à excitação? Essa é uma história totalmente diferente. A excitação está intimamente ligada a elevações de oxitocina e dopamina.

A oxitocina está associada a emoções positivas, conforto em ambientes sociais e íntimos e redução do estresse.

A dopamina também acompanha as emoções positivas. Simplificando, esse aumento temporário pode fazer você se sentir bem. Pode até fazer outras coisas que o façam feliz ou produtivo.

Os benefícios são os mesmos para a ejaculação guiada pela masturbação e para a ejaculação guiada pelo sexo do parceiro?

Não há uma tonelada de pesquisas nessa área, então é difícil dizer com certeza. Mais pesquisas são necessárias para determinar se há diferenças entre os dois.

A ejaculação é geralmente considerada como:

• te ajudar a dormir
• melhorar a qualidade do esperma
• impulsione seu sistema imunológico
• melhorar os sintomas da enxaqueca
• reduza suas doenças cardíacas

Existe alguma razão para controlar sua frequência de ejaculação?

Há uma antiga crença taoísta de que controlar a frequência com que você ejacula ajuda a preservar o que se acredita ser uma quantidade finita de energia. Acredita-se que a abstenção da ejaculação permite que a energia contida no esperma retorne ao cérebro e forneça energia.

Esta prática está na origem da ideia “24 vezes por ano”. Na verdade, alguns professores taoístas recomendam que você ejacule apenas 20 a 30 por cento das vezes que fizer sexo. Isso se traduz em 2 ou 3 vezes em cada 10 sessões.

Mas essas ideias não são apoiadas por nenhuma ciência exata. E muitos professores taoístas incentivam as pessoas a se concentrarem em sentimentos pessoais de força e revigoramento após a ejaculação, em vez de figuras específicas.

Você pode ficar sem esperma?

Não! Seu corpo mantém um excedente de esperma.

Na verdade, cerca de 1.500 espermatozóides são produzidos a cada segundo. Isso soma alguns milhões por dia - não há como você acompanhar esse ritmo!

Existe alguma razão para evitar totalmente a ejaculação?

Depende de qual é o seu fim de jogo.

Tem vontade de se abster de ejaculação porque é natural ou confortável para você? Faça! Não há pesquisas que sugiram que a abstenção resulta em efeitos colaterais indesejados ou outras complicações.

Dito isso, não há pesquisas que sugiram que a abstinência oferece benefícios de longo prazo.

Que tal “no-fap”?

Embora muitas pessoas associem a ideologia “no-fap” à masturbação, algumas pessoas optam por se abster de qualquer forma de ejaculação - como por meio do sexo com parceiro - como parte dessa prática. O objetivo geral pode variar de pessoa para pessoa, mas normalmente é visto como uma forma de “reiniciar”.

Algumas pessoas acreditam que evitar a ejaculação ajuda a manter seus níveis de testosterona equilibrados, mas não há nenhuma pesquisa clínica para apoiar isso.

Essa crença equivocada deriva de pesquisas sobre longos períodos de baixa testosterona como resultado de uma condição médica subjacente.

A masturbação por si só não afetará seus níveis gerais de testosterona.

O que acontece com os espermatozoides se eles não forem ejaculados?

O fato de você ejacular ou não tem efeito zero em seu impulso sexual ou fertilidade em geral.

As células de esperma não utilizadas são simplesmente reabsorvidas pelo corpo ou liberadas por meio de emissões noturnas.

Embora os “sonhos molhados” sejam mais comuns durante a puberdade, eles podem acontecer a qualquer momento.

O resultado final

Não tem certeza se deve ejacular mais ou menos? Ouça seu corpo. Vinte e uma vezes por mês não é certo (ou realista) para todos.

Faça o que achar mais natural. Preste muita atenção em como você se sente nas horas e dias após a ejaculação e ajuste como achar melhor.

Por exemplo, você se sente melhor depois de ejacular quando se masturba ou faz sexo? Se sim, continue assim! Você pode até querer fazer isso com mais frequência.

Ou você se sente pior após sexo frequente ou masturbação? Você está mais tonto, dolorido ou doente? Se sim, tente diminuir um pouco as coisas e ver como você se sente.