Como uma mulher passou de 271 libras para o ajuste de Bootcamp

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Desde que Kelly Espitia consegue se lembrar, ela era pesada. Um estilo de vida de compulsão alimentar, pouco ou nenhum exercício e um trabalho burocrático - Espitia é assistente legal em Long Island - elevou a balança para 271 libras. "Eu era um comedor compulsivo no armário", observa o agora com 35 anos. "Eu não conseguia parar em apenas um pacote de batatas fritas ou alguns biscoitos. Eu começava a comer e não pararia até ficar doente."

No final das contas, seu estilo de vida estava corroendo sua saúde: "Fui diagnosticada como pré-diabética", diz ela. Espitia tinha apenas 23 anos. "Me assustou, mas não me assustou o suficiente."

Só quando Espitia viu o sucesso de um ex-colega de trabalho no Vigilantes do Peso é que decidiu que já era o suficiente. Ela tinha que fazer algo. Sua inatividade estava afetando não apenas sua saúde física, mas também seu humor e seu trabalho. "Eu não tive um 'Aha!' momento ", diz ela. "Foi apenas uma construção - uma vida inteira de hábitos realmente ruins que eu precisava abandonar de uma vez por todas, ou pelo menos tentar, porque não estava tentando."

Então, no verão de 2007, Espitia entrou em um Weight Waters em New Hyde Park, NY. Mas ela aprendeu rapidamente que tentar quebrar anos de maus hábitos não era fácil. "Quando você está acostumado a ficar sentado o dia todo no trabalho, isso se traduz em ausência do trabalho também. Eu ficava deitado. Quando eu tinha a escolha: ser ativo ou não, eu escolheria o último."

Os Vigilantes do Peso, porém, ensinaram-lhe o básico - os fundamentos necessários para começar de novo: porções, rastreamento de alimentos e que sabendo você mesmo (reconhecendo seus hábitos) pode ajudá-lo a quebrá-los. "Levei seis anos para perder todo o meu peso. Foi um processo muito lento."

Em parte porque, embora soubesse o que tinha de fazer, continuava se auto-sabotando com comida. “Eu sabia que, se quisesse manter meu peso baixo, rastrear minha comida era algo que provavelmente precisaria começar a fazer para sempre, então comecei a fazer isso”, diz ela. Ela também percebeu - estudando a si mesma - que ela pastava em alimentos desencadeantes como manteiga de amendoim e pretzels. Tirar isso de sua dieta aos poucos, sem comprá-los, e depois mudar para porções individuais do tamanho de uma porção, manteve a tentação à distância (e ensinou-lhe moderação).

Ela também começou o treinamento com pesos - "não era muito, mas eram três libras", diz ela. A pausa do enfadonho cardio funcionou para ela. "Não peguei meus braços durante a noite. Trabalhei neles desde o primeiro dia de minha jornada para perder peso. Quando eu perdi a maior parte do meu peso, você finalmente pôde ver os músculos."

Espitia logo começou a ver os efeitos das mudanças que ela havia feito: era mais fácil correr uma milha sem parar ou subir vários degraus de escada sem perder o fôlego, e ela estava realmente perdendo peso. Mas o maior momento de transição veio depois de quatro anos na Banana Republic. Com menos de 45 quilos, Espitia experimentou um vestido tamanho 12 e coube. "Eu chorei. Não pude acreditar que não era um tamanho 18 ou 20 - não havia W depois da etiqueta." Ela ainda está com o vestido.

Uma dieta em evolução e mais preparo físico funcionaram até certo ponto, mas também a fizeram perceber que simplesmente comer menos ou menos porções do que comia antes não a ajudaria a atingir seu objetivo. Ela estagnou. Sete meses e ela não perdeu um quilo. "Pacotes de lanche com cem calorias não estavam me enchendo. O material processado não estava me enchendo. Esses alimentos não estavam me ajudando - eles estavam sabotando meu esforço." Então ela começou a eliminar essas coisas e a se aproximar de outro objetivo.

“Levei um ano para conseguir os últimos 20 libras de desconto”, lembra Espitia. Então, no ano passado, ela se juntou a um Better Body Bootcamp local em Great Neck, NY, e decidiu ir sem glúten e Paleo, removendo carboidratos e grãos processados. Ela rapidamente percebeu que sua acne - algo contra o qual ela também lutou durante toda a vida - começou a desaparecer e o inchaço diminuiu.

Como todo o seu esforço, nada foi feito de repente: "Eu acabei com os alimentos gradualmente - em vez de comer arroz ou farinha de aveia todos os dias, eu comia três dias por semana, depois apenas duas vezes por semana. Cheguei ao ponto onde eu não estava ' Não estou mais sentindo falta. Continuei porque não tinha mais aquela sensação de letargia. Quanto mais fresca minha ingestão de alimentos, melhor eu me sentia e mais energia tinha. "

Logo, Espitia diz que alcançou seu corpo mais saudável e seu peso ideal: 155 libras.

Hoje, sua vida é muito diferente: "Bootcamp me colocou na melhor forma da minha vida. Vou cinco vezes por semana e conheci alguns dos meus melhores amigos lá." Isso a deixou mais forte: movimentos de força com kettlebells, exercícios de peso corporal e movimentos rápidos para manter sua freqüência cardíaca elevada, levam-na ao limite todas as vezes. Ela caminha todas as manhãs, recentemente correu 5 km e ainda segue uma dieta Paleo (em sua maior parte). “Há momentos em que fico muito feliz pensando,‘ três anos atrás, eu nunca poderia ter feito nada disso ’”, diz ela.

Seis anos depois, Espitia ama seu corpo: "É algo que tive que aprender a começar a fazer, a me amar e amar meu corpo. A pele solta, os alforjes e a celulite - tudo é prova de que trabalhei muito para conseguir a este novo estilo de vida mais saudável. " Em algum momento, ela também gostaria que o excesso de pele fosse removido - não porque seja algo que ela odeie, mas porque é desconfortável e porque "meu corpo está mais saudável agora. Trabalhei muito para chegar aqui e mereço o melhor procurando uma versão de mim mesma ", diz ela.

Mas, por enquanto, uma coisa é certa: "Não há como voltar atrás", diz Espitia. "Eu aprendi muito para voltar." Às vezes a vida atrapalha, claro - você perde uma aula de bootcamp ou come uma fatia de pizza -, mas ela não enfatiza: "Você tem que tirar a comida do pedestal e colocar de volta no prato. Em algum ponto, você vai parar de perder peso e vai ter que começar a viver. "

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