Dieta da diarreia do viajante

A diarreia do viajante causa fezes soltas e aquosas. As pessoas podem ter diarreia do viajante quando visitam lugares onde a água não é limpa ou a comida não é manuseada com segurança. Isso pode incluir países em desenvolvimento na América Latina, África, Oriente Médio e Ásia.

Este artigo informa o que você deve comer ou beber se tiver diarreia do viajante.

Bactérias e outras substâncias na água e nos alimentos podem causar diarreia do viajante. As pessoas que vivem nessas áreas não costumam ficar doentes porque seus corpos estão acostumados com as bactérias.

Você pode diminuir o risco de contrair diarreia do viajante evitando água, gelo e alimentos que podem estar contaminados. O objetivo da dieta da diarreia do viajante é melhorar os seus sintomas e evitar que você fique desidratado.

A diarreia do viajante raramente é perigosa em adultos. Pode ser mais sério em crianças.

Como prevenir a diarreia do viajante:

ÁGUA E OUTRAS BEBIDAS

• Não use água da torneira para beber ou escovar os dentes.
• Não use gelo feito de água da torneira.
• Use apenas água fervida (fervida por pelo menos 5 minutos) para misturar o leite em pó para bebês.
• Para os bebês, a amamentação é a melhor e mais segura fonte de alimento. No entanto, o estresse de viajar pode reduzir a quantidade de leite que você produz.
• Beba apenas leite pasteurizado.
• Beba bebidas engarrafadas se o selo da garrafa não tiver sido quebrado.
• Refrigerantes e bebidas quentes costumam ser seguros.

COMIDA

• Não coma frutas e vegetais crus, a menos que os descasque. Lave todas as frutas e vegetais antes de comê-los.
• Não coma vegetais com folhas crus (por exemplo, alface, espinafre, repolho) porque são difíceis de limpar.
• Não coma carnes cruas ou raras.
• Evite mariscos crus ou mal cozidos.
• Não compre comida de vendedores ambulantes.
• Coma alimentos quentes e bem cozidos. O calor mata as bactérias. Mas não coma alimentos quentes que estão parados por um longo tempo.

LAVANDO

• Lave as mãos com freqüência.
• Observe as crianças com atenção para que não coloquem objetos na boca ou toquem em itens sujos e depois coloquem as mãos na boca.
• Se possível, evite que crianças rastejem no chão sujo.
• Verifique se os utensílios e pratos estão limpos.

Não existe vacina contra a diarreia do viajante.

Seu médico pode recomendar medicamentos para ajudar a diminuir suas chances de adoecer.

• Tomar 2 comprimidos de Pepto-Bismol 4 vezes ao dia antes de viajar e durante a viagem pode ajudar a prevenir a diarreia. Não tome Pepto-Bismol por mais de 3 semanas.
• A maioria das pessoas não precisa tomar antibióticos todos os dias para prevenir a diarreia durante as viagens.
• Pessoas com risco de infecções mais perigosas (como doenças intestinais crônicas, doenças renais, câncer, diabetes ou HIV) devem conversar com seu médico antes de viajar.
• Um medicamento prescrito chamado rifaximina também pode ajudar a prevenir a diarreia do viajante. Pergunte ao seu médico se um medicamento preventivo é adequado para você. A ciprofloxacina também é eficaz, mas tem vários efeitos negativos quando usada para esse fim.

Se você tiver diarreia, siga estas dicas para ajudá-lo a se sentir melhor:

• Beba de 8 a 10 copos de líquidos claros todos os dias. Água ou uma solução de reidratação oral são melhores.
• Beba pelo menos 1 xícara (240 mililitros) de líquido sempre que evacuar.
• Faça pequenas refeições a cada poucas horas em vez de três grandes refeições.
• Coma alguns alimentos salgados, como pretzels, biscoitos, sopa e bebidas esportivas.
• Coma alimentos ricos em potássio, como bananas, batatas sem casca e sucos de frutas.

A desidratação significa que seu corpo não tem tanta água e líquidos quanto deveria. É um problema muito grande para crianças ou pessoas que vivem em climas quentes. Os sinais de desidratação grave incluem:

• Diminuição da produção de urina (menos fraldas molhadas em bebês)
• Boca seca
• Poucas lágrimas ao chorar
• Olhos fundos

Dê líquidos ao seu filho nas primeiras 4 a 6 horas. No início, experimente 1 onça (2 colheres de sopa ou 30 mililitros) de fluido a cada 30 a 60 minutos.

• Você pode usar uma bebida sem prescrição, como Pedialyte ou Infalyte. Não adicione água a essas bebidas.
• Você também pode experimentar os refrigerantes com sabor de frutas congeladas Pedialyte.
• Suco de frutas ou caldo com água também pode ajudar. Essas bebidas podem dar ao seu filho minerais importantes que estão sendo perdidos na diarreia.
• Se você está amamentando seu filho, continue amamentando. Se você estiver usando fórmula, use com metade da força por 2 a 3 mamadas após o início da diarreia. Então você pode começar a alimentar com fórmula regular.

Nos países em desenvolvimento, muitas agências de saúde estocam pacotes de sais para misturar com água. Se esses pacotes não estiverem disponíveis, você pode fazer uma solução de emergência misturando:

• 1/2 colher de chá (3 gramas) de sal
• 2 colheres de sopa (25 gramas) de açúcar ou arroz em pó
• 1/4 colher de chá (1,5 gramas) de cloreto de potássio (substituto do sal)
• 1/2 colher de chá (2,5 gramas) de citrato trissódico (pode ser substituído por bicarbonato de sódio)
• 1 litro de água limpa

Procure ajuda médica imediatamente se você ou seu filho apresentarem sintomas de desidratação grave ou se você tiver febre ou fezes com sangue.

Dieta - diarreia do viajante; Diarreia - dieta do viajante; Gastroenterite - viajante

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