Como evitar surtos de dermatite atópica

Contente

• Irritantes físicos
• Exposição a alérgenos
• Outros fatores físicos
• Gatilhos alimentares
• Estresse
• Leve embora

visão global

Os surtos podem ser uma das partes mais frustrantes da dermatite atópica (DA), também conhecida como eczema.

Mesmo quando você segue um plano de prevenção consistente com uma boa rotina de cuidados com a pele, um surto ruim ainda pode prejudicá-lo.

Você pode minimizar a frequência e a gravidade dos surtos, entendendo o que torna seu DA pior. Os gatilhos são as coisas que fazem sua pele reagir, tornando-a seca e escamosa, ou com coceira e vermelhidão.

Os gatilhos podem ser internos, o que significa que vêm de dentro do seu corpo, ou externos, o que significa que vêm de algo com que seu corpo entrou em contato.

Gatilhos externos, como alérgenos e irritantes, podem entrar em contato com a pele e iniciar um surto. Os gatilhos internos, como alergias alimentares e estresse, podem causar um aumento da inflamação no corpo que leva a uma erupção na pele.

Estar ciente dos diferentes gatilhos de AD é a chave para gerenciar seus sintomas. Pode ser útil tomar nota das condições internas e externas no momento de um surto. Quanto melhor você entender o que causa seus sintomas, mais fácil será evitá-los.

Irritantes físicos

Quando você faz contato com irritantes físicos, sua pele pode começar a coçar ou queimar imediatamente. Sua pele também pode ficar vermelha.

Existem muitos irritantes domésticos e ambientais comuns que podem desencadear crises de DA, incluindo:

• lã
• fibras sintéticas
• sabonetes, detergentes, materiais de limpeza
• poeira e areia
• fumaça de cigarro

Você pode experimentar um surto de DA quando estiver em um novo ambiente com diferentes substâncias irritantes. Por exemplo, se você estiver hospedado em um hotel que usa um detergente forte na roupa de cama, você pode experimentar um surto de DA facial.

Os sabonetes em banheiros públicos também podem causar chamas para muitas pessoas.

Exposição a alérgenos

Pólen, pêlos de animais, mofo e ácaros podem piorar os sintomas da DA.

Tente manter o ambiente doméstico e de trabalho o mais livre possível de alérgenos. Isso pode envolver aspirar e lavar tecidos diariamente, como cobertores e lençóis, com frequência.

Se você é sensível a mofo e poeira, pode descobrir que livrarias, bibliotecas e lojas vintage são os gatilhos. Se você não consegue ficar em uma biblioteca sem coçar a pele, talvez precise encontrar um novo lugar para trabalhar ou estudar.

Outros fatores físicos

Mudanças de calor, umidade e temperatura podem desencadear surtos de AD.

Tomar um banho quente ou ducha pode ser um gatilho. A água quente faz com que a oleosidade da pele se decomponha mais rapidamente e leva à perda de umidade. Apenas um banho em água excessivamente quente pode causar um surto em pessoas com DA.

Como parte de sua rotina diária, reabasteça a umidade da pele após um banho de chuveiro ou banho com loção, creme ou pomada.

O superaquecimento quando você está fora ou fisicamente ativo também pode causar um surto. Se você sentir que está superaquecendo em um dia quente, encontre um local coberto ou com sombra para se refrescar.

Aplique protetor solar se você sabe que vai ficar ao sol por um longo período de tempo.

Uma queimadura de sol causa inflamação e quase certamente leva a um surto de DA. Se você estiver superaquecendo durante o exercício, faça uma pequena pausa e beba um pouco de água para baixar a temperatura corporal.

Gatilhos alimentares

Embora as alergias alimentares não causem DA, elas podem desencadear um surto.

Alguns alimentos podem causar crises apenas pelo contato com a pele. Alguns dos alérgenos alimentares mais comuns são leite, ovos, amendoim, trigo, soja e frutos do mar.

Claro, pode ser difícil identificar com precisão uma alergia alimentar por conta própria. Faça uma lista de alimentos suspeitos e, em seguida, peça ao seu médico para fazer testes. Seu médico pode fazer testes cutâneos para descartar alimentos que não são desencadeadores.

Testar positivo para um alérgeno em um teste cutâneo não significa necessariamente que você é alérgico. Existem muitos falsos positivos, por isso é importante que seu médico faça um teste alimentar.

Em um desafio alimentar, seu médico observará você comer um determinado alimento e procurará sinais de eczema se desenvolverem.

Lembre-se de que as alergias ou sensibilidades alimentares podem mudar com a idade, portanto, você e seu médico podem precisar reavaliar sua dieta.

Converse com seu médico antes de considerar a eliminação de grupos de alimentos inteiros de sua dieta. Você vai querer receber orientação para se certificar de que ainda está ingerindo os nutrientes de que seu corpo precisa para ser saudável.

Estresse

Você pode notar que o seu DA aumenta em períodos de estresse. Isso pode ser devido aos estressores diários ou às vezes em que você está frustrado, envergonhado ou ansioso.

Emoções, como a raiva, que causam rubor na pele podem desencadear o ciclo de coceira.

Durante os períodos de estresse, o corpo responde aumentando a inflamação. Para pessoas com doenças de pele, isso pode significar pele vermelha e coceira.

Se você estiver passando por um estresse agudo e começar a coçar, tente dar um passo para trás. Antes de se acalmar ao coçar, tente ficar calmo meditando ou apenas dando um passo para uma caminhada rápida.

Leve embora

Quando seu próximo surto acontecer, considere todos os fatores acima e veja se você pode localizar seus gatilhos.

Você também pode querer passar pela seguinte lista de verificação mental:

• Passei algum tempo em um novo ambiente onde posso ter sido exposto a novos alérgenos ou irritantes?
• O surto aconteceu durante uma atividade específica, como limpeza ou exercícios?
• O surto aconteceu ao mudar para uma determinada peça de roupa, como um suéter ou um novo par de meias?
• Eu comi algo diferente hoje?
• Eu estava estressado ou ansioso com um evento ou relacionamento específico?

Ter as respostas para essas perguntas o ajudará a restringir sua lista de possíveis gatilhos AD.

Você também pode levar essas respostas para sua próxima consulta médica se estiver tendo problemas para identificar seus gatilhos pessoais.