Como lidar com pés suados

Contente

• Causas de pés suados
• Fatos de pés
  
• Seu plano de jogo de pés suados
• Lave os pés todos os dias
• Seque os pés com pós antifúngicos
• Escolha o antitranspirante certo
• Use as meias certas
• Consiga sapatos respiráveis
• Considere outros tratamentos

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Rastreadores de fitness de alta tecnologia certamente incentivam as pessoas a colocar seus pés à prova hoje em dia. Mas para quem sofre de hiperidrose (ou sudorese excessiva), tirar meias suadas sem ter feito nenhuma atividade física não é motivo de comemoração.

De acordo com a International Hyperhidrosis Society (IHS), cerca de 5 por cento das pessoas em todo o mundo - ou seja, 367 milhões de pessoas - lidam com problemas relacionados à transpiração extrema.

A hiperidrose pode significar que você acaba produzindo muito mais suor do que o normalmente associado a exercícios ou nervosismo. Simplificando, suas glândulas sudoríparas permanecem "ligadas" por longos períodos de tempo e não param de forma adequada.

Aqueles com hiperidrose plantar ou pés suados, em particular, muitas vezes se vêem lutando com calçados encharcados, pé de atleta, fungo nas unhas ou pés frios contínuos.

Causas de pés suados

Identificar exatamente o que causa essas crises de suor extremo continua a ser um desafio para os pesquisadores, mas possivelmente há uma conexão hereditária. Normalmente, a hiperidrose se manifesta durante a infância ou adolescência, mas pode ocorrer em qualquer idade.

Alguns tipos de hiperidrose podem ser secundários, o que significa que são devidos a outra causa. No entanto, a hiperidrose plantar geralmente é:

• idiopática / primária, o que significa que não há causa identificável
• acompanhado de suor excessivo nas palmas das mãos

Raramente, algumas síndromes genéticas podem ser uma causa secundária para o suor excessivo nas palmas das mãos e plantas dos pés.

Se você está preocupado que seus pés suados possam ser devido a uma condição subjacente não diagnosticada, converse com seu médico.

Fatos de pés

• Cinco por cento das pessoas sofrem de suor extremo.
• Pés suados ou hiperidrose plantar podem causar fungos nas unhas ou pé de atleta.

Seu plano de jogo de pés suados

Quando se trata de controlar seus pés suados, você precisa formular um plano de jogo sólido. Comece seguindo o conselho da American Academy of Dermatology para manter um diário de como e quando os episódios de suor ocorrem. Isso o ajudará a identificar fatores desencadeantes, como certos alimentos ou situações que devem ser evitadas.

Lave os pés todos os dias

Lidar com a hiperidrose plantar também envolve ir além no que diz respeito à higiene. Certifique-se de lavar os pés diariamente, duas vezes se necessário.

Seja qual for a sua preferência, certifique-se de secar bem os pés, especialmente entre os dedos. A pele úmida nos pés aumenta o risco de infecções bacterianas e fúngicas nos pés.

A Dra. Suzanne Fuchs, da LuxePodiatry, sugere uma imersão curta de 20 minutos em água morna com 3 a 4 colheres de sopa de bicarbonato de sódio.

Ela também recomenda o uso de chá preto para a imersão, devido à presença de taninos. Isso pode ajudar a diminuir os poros, reduzindo assim o fluxo de suor. Simplesmente troque o bicarbonato de sódio por dois saquinhos de chá preto e mantenha seus pés sob o solo por mais 10 minutos.

Seque os pés com pós antifúngicos

A hiperidrose em seus pés aumenta o risco de ter um pé de atleta, uma infecção fúngica. Manter os pés secos é essencial para evitar infecções fúngicas nos pés.

O amido de milho é um pó comumente recomendado que mantém os pés secos. Zeasorb é um pó antifúngico de venda livre popular com o qual muitas pessoas também obtêm sucesso.

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Escolha o antitranspirante certo

O IHS aponta os antitranspirantes como primeira linha de tratamento, uma vez que são baratos, fáceis de usar e não invasivos. Sprays como Odaban e roll-ons como Driclor funcionam obstruindo temporariamente as glândulas e interrompendo o fluxo de suor.

Aplique-os imediatamente antes de ir para a cama e lave pela manhã (pelo menos 6 horas depois). Você transpira menos à noite, o que permite um melhor acúmulo de bloqueio antitranspirante. Observação: se você tem pele sensível, verifique com seu médico antes de tentar esta abordagem.

Use as meias certas

Não negligencie suas meias. As meias de lã são especialmente boas para ventilação, assim como o algodão. Mas certifique-se de evitar meias de náilon, que irão reter a umidade e causar encharcamento. Troque-os mais de uma vez por dia e leve um par extra quando sair.

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Consiga sapatos respiráveis

Quando se trata de calçados de verdade, ignore as botas e os tênis esportivos, pois eles se destacam na retenção de umidade. Em vez disso, opte por algo um pouco mais respirável que use lona ou couro.

Alterne os pares que você usa para mantê-los o mais secos possível. Palmilhas absorventes mutáveis ​​fornecem defesa adicional contra odores. E sempre que puder, tire os sapatos (e meias) e dê um pouco de ar fresco aos pés.

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Considere outros tratamentos

Outras opções de tratamento populares incluem injeções de toxina botulínica (botox), mas isso pode ser doloroso e não uma cura permanente. Outro tratamento alternativo é a iontoforese.

Seu médico pode prescrever medicamentos orais, mas os efeitos colaterais, como boca seca, são desfavoráveis ​​em muitos casos.

Lembre-se de que os resultados de todas as sugestões acima variam de acordo com a pessoa. Em geral, a hiperidrose plantar não requer uma visita ao médico, embora esse possa ser o próximo curso de ação se não houver melhora.

Seu médico pode perguntar sobre medicamentos que podem estar piorando sua sudorese, ou eles procurarão outra causa se você tiver sudorese mais generalizada acompanhada de calafrios, mudanças de peso ou outros sintomas.