Como posso fazer-me fazer xixi?

Contente

• 1. Abra a água
• 2. Enxágue seu períneo
• 3. Coloque as mãos em água morna ou fria
• 4. Dê um passeio
• 5. Cheire óleo de hortelã-pimenta
• 6. Dobre para frente
• 7. Experimente a manobra de Valsalva
• 8. Experimente a torneira subrapúbica
• 9. Use técnicas de relaxamento
• 10. Toque sua coxa
• Por que você precisa fazer xixi?
• Coisas a considerar

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Como fazer xixi

Você não deve se forçar a fazer xixi se não for necessário por razões médicas. Se você tiver que se forçar, aqui estão 10 estratégias que podem funcionar:

1. Abra a água

Abra a torneira de sua pia. Sente-se no banheiro. Tente relaxar, feche os olhos e concentre-se no som da água.

2. Enxágue seu períneo

O períneo é a área de carne entre os órgãos genitais e o ânus. Sente-se no vaso sanitário e tente relaxar. Use uma garrafa de esguicho para enxaguar o períneo com água morna.

3. Coloque as mãos em água morna ou fria

Encha uma tigela rasa com água morna ou fria e coloque as pontas dos dedos nela. Segure-os ali até sentir vontade de fazer xixi e depois tente fazer isso no banheiro.

4. Dê um passeio

A atividade física às vezes pode estimular a bexiga. Experimente andar por uma sala ou corredor até sentir que precisa fazer xixi.

5. Cheire óleo de hortelã-pimenta

O cheiro de óleo de hortelã-pimenta pode lhe dar vontade de fazer xixi. Coloque algumas gotas em uma bola de algodão e leve-a ao banheiro. Sente-se no vaso sanitário, relaxe e cheire a bola de algodão. Você também pode tentar colocar o óleo de hortelã-pimenta diretamente no banheiro.

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6. Dobre para frente

Sente-se no banheiro e relaxe. Quando estiver pronto para tentar fazer xixi, curve-se para frente. Isso pode estimular sua bexiga.

7. Experimente a manobra de Valsalva

Sente-se no vaso sanitário e abaixe-se, como se estivesse evacuando. Use o antebraço para pressionar suavemente a parte inferior do abdômen - mas tome cuidado para não pressionar diretamente a bexiga. A urina que sobe para os rins pode causar infecção ou danos.

8. Experimente a torneira subrapúbica

Sente-se no banheiro e relaxe. Use as pontas dos dedos para tocar rapidamente na área entre o umbigo e o osso púbico (para mulheres) ou pênis (para homens). Toque uma vez por segundo por até 30 segundos.

9. Use técnicas de relaxamento

Sente-se no banheiro e relaxe o máximo que puder. Para relaxar ainda mais, feche os olhos e comece a respirar profundamente. Faça um esforço para relaxar todos os músculos do corpo, da cabeça aos pés.

10. Toque sua coxa

Sente-se no banheiro e relaxe. Acaricie a parte interna da coxa com a ponta dos dedos. Isso pode estimular a micção.

Por que você precisa fazer xixi?

Você já se perguntou como seu corpo sabe quando é hora de urinar? O sistema nervoso direciona o corpo para alertar o cérebro quando a bexiga está cheia. Quando você precisa fazer xixi, sente uma sensação de pressão no abdômen, sinalizando que é hora de ir ao banheiro.

Em algumas situações, pode ser necessário forçar o corpo a fazer xixi. Isso pode ser quando seu médico lhe pede para dar urina para análise em um checkup. Isso é chamado de urinálise. Seu médico lhe dará um recipiente de plástico esterilizado no qual você urina, e eles farão vários testes em sua amostra de urina.

Ou você pode ter problemas após a cirurgia se desenvolver uma condição comum chamada bexiga neurogênica, que interfere nos sinais nervosos normais da bexiga para o cérebro. Isso torna difícil ou impossível para seu corpo descobrir se deve ou não liberar urina. A urina contém resíduos que podem ser perigosos para o corpo se você "segurá-la".

Muitos medicamentos podem causar retenção urinária temporária.

Coisas a considerar

A chave para urinar sob comando é ser capaz de relaxar o suficiente para permitir que isso aconteça. Embora possa ser difícil fazer isso, por razões médicas às vezes é necessário.

Se você ainda tiver problemas para urinar após tentar essas técnicas, alerte seu médico imediatamente. Você pode precisar de cateterismo ou pode ter uma condição que está prejudicando sua capacidade de urinar.