É ruim que eu precise fazer xixi o tempo todo?

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Você conhece aquela pessoa que está sempre implorando para você parar durante uma viagem de carro? Acontece que eles podem não estar mentindo quando culpam sua bexiga pequena. "Algumas mulheres têm bexiga pequena e, portanto, precisam urinar com frequência", disse Alyssa Dweck, M.D., obstetra do Mount Kisco Medical Group em Westchester County, NY. (Tradução: eles precisam fazer muito xixi.)

Também é possível que você tenha se metido nessa confusão por não fazer xixi o suficiente em primeiro lugar. "Você precisa treinar sua bexiga para fazer xixi a cada duas horas", diz Draion Burch, D.O., também conhecido como Dr. Drai, um ginecologista de Pittsburgh. Eu sei direito? "Mas se não o fizer, com o tempo você pode esticar a bexiga e ter esses problemas de sentir que precisa fazer xixi constantemente."

Então o que você pode fazer? Primeiro, corte a cafeína, adoçantes artificiais, bebidas carbonatadas, alimentos picantes e alimentos ácidos, diz o Dr. Burch. Todas essas coisas podem irritar a bexiga e fazer com que você precise fazer xixi mais. Em seguida, faça xixi a cada duas horas. Você pode até definir um alarme em seu telefone se precisar do lembrete. O Dr. Burch também sugere tentar os exercícios de Kegel para fortalecer os músculos da bexiga. (Você sabia que fazer xixi no chuveiro é o novo Kegel?)

Se você tentar tudo isso e ainda não conseguir se sentir confortável sem um banheiro por perto, considere consultar seu médico. "A vontade frequente de urinar pode ser um sinal de infecção do trato urinário, cistite intersticial-inflamação da bexiga ou mesmo diabetes", diz o Dr. Dweck. Também vá ao estado se sentir queimação ou dor ao urinar, dois sinais de infecção.

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