Jennifer Garner provou que o Jump Roping é o desafio cardiovascular que sua rotina de exercícios precisa

Contente

• Revisão para

Existem inúmeras razões para se apaixonar por Jennifer Garner. Quer você seja um fã de longa data de13 indo em 30 ou não se cansa de seus vídeos hilários de TV no Instagram, não há como negar que Garner é bela, inteligente e inteligente - e, mais recentemente, uma foda total saltitante.

No início desta semana, o Amor Simona atriz pegou a grama em leggings pretas, um top preto (ah, estrelas, eles são só nós) e uma corda de pular na mão. Garner começou devagar, pulando uma vez por rotação, antes de passar para o próximo nível com double unders—quando a corda passa sob seus pés duas vezes por salto. A partir daí, a de 47 anos (que está na melhor forma de sua vida, BTW) impressionou seus 8,4 milhões de seguidores com nada menos que um triplo sob (!!!), onde a corda passa três vezes por salto. (Psst ... ela não é a única rainha de pular corda no Instagram.)

No estilo típico de Garner, ela colocou a legenda do vídeo: "E então, ela cochilou. ???" Ela acompanhou sua frase de quatro palavras com as hashtags #comingforyou e #deathbybethmademedoit e chamou a treinadora master do Body By Simone (BBS) Studios, Beth Niceley.

Por mais impressionantes que sejam as habilidades de Garner de assistir, elas são ainda mais impressionantes de imitar. Pular corda é um treino para todo o corpo - tonificação de ombros, braços, bumbum e pernas - e queima mais de 10 calorias por minuto. É um grande exercício cardiovascular que "é bom para o coração e os pulmões, bem como para a mente", de acordo com Nick Poulin, CEO e fundador da Poulin Health & Wellness na cidade de Nova York. (Relacionado: Este treino com corda de pular vai fazer você suar em apenas 20 minutos)

Além disso, melhora a agilidade e a mobilidade do tornozelo, portanto, quanto mais você pula corda, mais fortes suas articulações se tornam e menos probabilidade de sofrer lesões na perna, explica ele. Como pode aquecer todo o corpo em apenas alguns minutos, é um ótimo complemento para qualquer rotina de aquecimento ou finalização. Se você quiser pular corda com um treino de uma hora, Poulin diz que você pode queimar 1.300 calorias, o que pode ser muito útil se a meta é perder peso. E, finalmente, completando o currículo impressionante do corda de salto é o fato de que pode ser muito divertido - evidenciado pelo sorriso plantado no rosto de Garner.

Esta não é a primeira vez que Garner compartilha sua rotina suada com o mundo. (Caso em questão: aquelas sessões de treinamento de força duronas paraPeppermint.) Mas, desta vez, chamou a atenção de outras celebridades como Rachel Zoe, que comentou: "Mas aquele corpo !!!" e Chelsea Handler, que escreveu "Quem não te ama ??? Ninguém!"

Hum, retuíte.

Revisão para