Os segredos de Jessica Alba para parecer feroz em um biquíni

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Ela interpretou um super-herói em Os quatro fantásticos e um superbabe em Into the Blue (e matou no novo videoclipe "Bad Blood" de Taylor Swift!), então quem melhor do que Jessica Alba para arrasar com os trajes de banho mais sexy do verão e falar a verdade sobre estar pronto para o corpo de praia? A atriz, mãe de dois filhos e proprietária da Honest Company, de bilhões de dólares, revela seus segredos para a aparência isto feroz, não importa o terno que ela coloque.

Ao começar seu condicionamento físico: "Atribuo meu corpo atlético às artes marciais, ginástica, dança e treinamento de força que fiz durante as filmagens Anjo sombrio. Isso me tornou forte e realmente definiu a barra. "

Em sua rotina de exercícios: "Tenho que suar muito ou não sinto que fiz nada. Quando eu tiver apenas 30 minutos, farei uma série de burpees, alpinistas, saltos de agachamento, pranchas e algumas saudações ao sol . Mas não vou mentir. Malhar é uma merda. É por isso que adoro ter aulas, porque estou cercado por outras pessoas e isso me mantém motivado e responsável. Hoje em dia, faço power yoga com pesos leves em um Sala de 105 graus, então é uma mistura de ioga quente e treinamento de força. Eu também giro. A chave para mim é boa música, como 2 Chainz, Lil Wayne, Rihanna, Jay-Z, Beyoncé. "

Seu truque estranho para manter o foco: "Sou viciado em pipoca. Como ao longo do dia. Sou um cabeça-dura com muitas coisas para fazer ao mesmo tempo e comer pipoca me ajuda a me concentrar. É minha maneira de lidar com minha mente vagando."

Seu lanche pré-treino favorito: "Eu nunca fui uma pessoa que tomava muito café da manhã - costumava bater apenas café e banana pela manhã - mas recentemente comecei a fazer este shake usando proteína em pó vegana, chá verde matcha em pó, banana, água de coco e gelo. Eu bebo antes do treino e não me deixa muito satisfeito. Ou posso tomá-lo depois da sessão de exercícios e me sentir satisfeita até o almoço. "

Para aliviar o estresse: "Quando preciso me desligar e aquietar minha mente, ouço um podcast de meditação do Centro de Pesquisa da Consciência Mental da UCLA. Cada um tem literalmente apenas três minutos de duração, então posso entrar no banheiro ou fazer isso no meu carro. Mas estou realmente intrigado com a Meditação Transcendental. Todos que eu conheço que fazem MT têm essa paz interior e um brilho. Eu quero isso. "

Sobre encontrar o amor próprio: "Eu não estava realmente confiante sobre meu corpo até que tive minhas filhas, Honor, 7, e Haven, 3. Eu me senti mais confortável em minha própria pele depois que nasceram. Além disso, se eu quiser que eles sejam felizes com seus corpos , Eu preciso fazer a caminhada. "

Para saber mais sobre Alba, vá aos bastidores delaFormafoto de capa!

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