A futura noiva Karena Dawn de Tone It Up compartilha seus segredos saudáveis ​​para o dia do casamento

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Karena Dawn e Katrina Scott são uma dupla poderosa no mundo do fitness. Os rostos da Tone It Up construíram não apenas uma megamarca que inclui dezenas de vídeos de exercícios, DVDs, planos de nutrição, equipamentos de ginástica, roupas e trajes de banho, capas de revistas e retiros de fim de semana, mas também uma verdadeira comunidade de fitness. Profissionalmente, você poderia dizer que essas mulheres formam uma equipe seriamente esculpida, mas agora Karena Dawn está se preparando para se juntar a uma dupla diferente com seu futuro marido Bobby Gold.

No verdadeiro estilo da SoCal, Gold fez a pergunta na praia durante um retiro da TIU enquanto centenas de membros e fãs da TIU assistiam. Você pode ver tudo acontecendo aqui, mas aviso justo, você pode precisar de um lenço de papel.

Como qualquer noiva sabe, assim que as festividades de noivado terminam e as programações regulares começam a tomar conta, é aí que começa o verdadeiro trabalho - planejar um casamento. Com todos os contratos para assinar, vestidos para comprar e flores para escolher, exercícios e alimentação saudável às vezes podem cair no esquecimento. Então, quem além do guru do fitness, treinador e garota verdadeira, Karena Dawn, para compartilhar como ela está mantendo tudo organizado sem deixar que isso atrapalhe seus treinos?

FORMA:Seja honesto, você suspeitou que Bobby faria a pergunta no retiro da TIUúltimo outono?

Karena Dawn: Estávamos conversando sobre ficar noivos por cerca de um ano, então eu sabia que isso aconteceria [eventualmente]. Devo dizer que Bobby definitivamente me pegou de surpresa perguntando em nosso retiro anual Tone It Up em Newport Beach. Ele subiu no palco e se ajoelhou na frente de 400 mulheres da nossa Comunidade TIU. Sou difícil de surpreender, mas fiquei completamente chocado!

FORMA:Seus treinos mudaram desde que você ficou noivo?

KD: Mantive-me bastante consistente com os meus treinos de Tone It Up, mas agora que faltam apenas algumas semanas para o dia do casamento, estou a melhorar o meu jogo! Acho que a maior mudança é que Bobby e eu nos tornamos parceiros de responsabilidade um do outro. Estamos cozinhando refeições saudáveis ​​juntos (do Plano de Nutrição da TIU) e malhando mais juntos. Estou com Bobby indo para minhas aulas de ioga quente e aulas de escultura, e ele está comigo fazendo sua rotina de ginástica. Foi um momento muito divertido e uma ótima desculpa para passarmos mais QT juntos. (Outra opção? Participe do Desafio Slim-Down de 30 Dias ou do Desafio de Força de 30 Dias com Halteres, ambos projetados pela TIU exclusivamente para o SHAPE.)

FORMA:Você está se concentrando em alguma parte do corpo ou área em particular que realmente deseja que tenha a melhor aparência e sinta-se no seu melhor para o grande dia?

KD: Antes do casamento, estou realmente colocando ênfase na preparação da minha mente e corpo. Eu quero sentir e ser o melhor 'eu' absoluto no dia de. Além disso, meu vestido é um sonho! Mal posso esperar para usá-lo no dia do nosso casamento e para Bobby vê-lo pela primeira vez. Antes de ficar noiva, eu não achava que o vestido seria uma parte tão importante do casamento, mas percebi que é uma das partes mais divertidas de toda a "fantasia". As memórias vão durar uma vida inteira.

FORMA: Wchapéu você achacerca deo conceito de "retalhamento para o casamento"? As mulheres devem sentirele precisa perder peso ou ficar em formaa tempo de seu nósdding oulua de mel?

KD: É tudo uma questão de se sentir melhor e cuidar de si mesmo. Às vezes, como mulheres, cuidamos de todo mundo primeiro, mas seu casamento e sua lua de mel são quando tudo gira em torno de VOCÊ! É um ótimo momento para se focar e se concentrar, e lembre-se de que, se você cuidar de si mesmo primeiro, poderá dar ainda mais a todos.

FORMA:Como você lida com o estresse de planejar um casamento?

KD: Muita ioga, meditação e um pouco de vinho tinto.

SHAPE: Você servirá comida saudável no casamento?

KD: Vamos nos casar no Havaí, então peixe fresco e outros ingredientes frescos são imperdíveis! O chef ainda levou em conta os itens "aprovados pela TIU" quando fizemos a degustação. No cardápio estão pratos como camarão com limão e coco, xícaras de pepino ahi poke, macarrão de tofu com curry de coco com abobrinha e cebolinha e mahi-mahi com crosta de gengibre e limão. (Futuras noivas, relaxe durante a recepção, experimente aquela comida deliciosa em que você gastou tanto dinheiro e coma absolutamente um pedaço de bolo, mas antes de caminhar pelo corredor, dê uma olhada nos Melhores e Piores Alimentos para comer no dia do seu casamento.)

SHAPE: Mas, falando sério, sãovocê está louco animado para o bolo de casamento?

KD: Sim! Essa foi a melhor parte da nossa degustação. Nós escolhemos bolo de feijão de baunilha Maui com cobertura de coco.

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