Trabalho e parto: método Lamaze

Contente

• Primeira aula: terceiro trimestre
• Suas expectativas
• Desconfortos normais da gravidez
• Os benefícios da amamentação
• Necessidades nutricionais
• Mudanças no terceiro trimestre
• Atividades
• Segunda aula: imagens de lugares especiais
• Imagens de lugares especiais
• Terceira aula: a teoria Lamaze
• A teoria Lamaze
• Desenvolvimento fetal
• Técnicas de respiração
• Quarta aula: Trabalho ativo
• Mão de obra ativa
• Relaxamento de toque
• Quinta aula: técnicas de empurrar
• Técnicas de empurrar
• Trabalho de parto
• Coping pós-parto
• Sexta aula: Ensaio
• O takeaway

Preparação para o parto com o método Lamaze

O método Lamaze foi desenvolvido pelo obstetra francês Ferdinand Lamaze no início dos anos 1950 e é um dos programas de parto mais comuns hoje. Você pode aprender esse método fazendo uma série de aulas. Os objetivos dessas aulas são ajudá-la a se preparar para o trabalho de parto e substituir quaisquer preconceitos negativos sobre a gravidez e o processo de parto por sentimentos positivos.

Essas aulas também irão ajudá-lo a aprender habilidades de enfrentamento e controle da dor para o parto. Os participantes e seus parceiros Lamaze aprendem técnicas de relaxamento e padrões de respiração para ajudar a aliviar o desconforto do trabalho de parto e nascimento.

Essas habilidades são ensinadas em aulas ao longo de seis a oito semanas. Mulheres grávidas podem comparecer com o parceiro Lamaze de sua escolha. Continue lendo para aprender sobre uma série típica de aulas de Lamaze e o que você aprenderá a cada semana.

Primeira aula: terceiro trimestre

Sua primeira aula de Lamaze lhe dará uma visão geral das mudanças anatômicas, fisiológicas e emocionais que fazem parte da gravidez. Ele se concentrará nas mudanças no terceiro trimestre. Tópicos e atividades comuns na primeira aula incluem:

Suas expectativas

Você e seu parceiro são incentivados a compartilhar seus pensamentos, medos e sentimentos. Vocês são ensinados a confiar uns nos outros e a trabalhar juntos.

Desconfortos normais da gravidez

Você e seu parceiro são ensinados a fornecer contrapressão para dores lombares e dores, empurrando continuamente a região lombar. Ambos são encorajados a discutir qualquer desconforto que estejam sentindo. Seu instrutor o ensinará sobre os diferentes remédios.

Os benefícios da amamentação

A amamentação ajuda a contrair o útero após o parto. Essas contrações também reduzem a perda de sangue após o parto. O leite materno imuniza o bebê contra doenças infantis. A experiência da amamentação fortalece o vínculo mãe-bebê.

Necessidades nutricionais

Você continua a precisar de calorias adicionais, ricas em nutrientes, para um bebê saudável. O desenvolvimento das células cerebrais ocorre durante o último trimestre e até 18 meses após o nascimento, período durante o qual a nutrição adequada é muito importante.

Mudanças no terceiro trimestre

A primeira aula de Lamaze também cobrirá as mudanças no terceiro trimestre. À medida que seu corpo cresce para acomodar o bebê em crescimento, você pode começar a sentir as seguintes mudanças:

• Você pode sentir falta de energia ou cansaço.
• Você pode rir ou chorar facilmente.
• Você terá um aumento no volume de sangue.
• Você pode notar um inchaço generalizado.
• Você pode precisar urinar com frequência.

Atividades

A sessão de atividades para a primeira aula pode incluir relaxamento progressivo, afirmações positivas e imagens positivas.

Você e seu parceiro podem praticar relaxamento progressivo. Durante o relaxamento progressivo, você primeiro contrai e depois relaxa cada parte do corpo, começando pelos pés. Este processo ajuda você a reconhecer como seu corpo se sente quando está relaxado e não tenso. Durante o trabalho de parto, o colo do útero abre mais facilmente se você estiver relaxado.

Você também praticará afirmações positivas, substituindo pensamentos negativos por imagens positivas. Um exemplo é acolher a contração ao sentir o início da dor.

Você também pode visualizar o trabalho da contração usando imagens positivas.

Segunda aula: imagens de lugares especiais

Durante a segunda aula, você discutirá:

• crescimento fetal
• desenvolvimento fetal
• contagem de movimento fetal
• ciclos de vigília e sono de bebês

Você vai desenvolver a discussão sobre os sentimentos sobre o trabalho de parto e nascimento que você explorou na primeira aula. Você também irá revisar as mudanças anatômicas e fisiológicas durante o trabalho de parto e nascimento. Alguns instrutores escolhem a segunda aula como o momento para mostrar filmes sobre o parto aos participantes.

Imagens de lugares especiais

Uma segunda sequência de relaxamento é ensinada durante a parte da atividade da aula. Usar imagens de lugares especiais envolve imaginar-se em um lugar agradável e focar nas imagens, sons e cheiros desse lugar especial. Essa técnica o ajuda a se distrair da dor e a se concentrar em sentimentos positivos.

Terceira aula: a teoria Lamaze

Você provavelmente aprenderá mais sobre a teoria de Lamaze, bem como o desenvolvimento fetal e algumas técnicas de respiração durante a terceira aula.

A teoria Lamaze

Seu instrutor apresentará e discutirá a percepção da dor. Você pode ser incentivado a compartilhar o que lhe foi dito ou acredita sobre o parto. Uma discussão detalhada sobre o que acontece durante o parto pode ajudar a desmistificar o processo de parto.

À medida que você entende mais sobre a natureza do nascimento, pode começar a vê-lo mais e mais como um evento normal. A preparação para o parto pode ajudar você e seu parceiro a confiar mais na capacidade do seu corpo de vivenciar o nascimento do seu bebê de forma positiva. Também pode ajudar você e seu parceiro a participar mais plenamente da experiência.

Desenvolvimento fetal

Outro foco da terceira classe é o feto em desenvolvimento e sua transição para um bebê recém-nascido. Você vai aprender:

• como seu bebê em desenvolvimento está praticando a respiração
• como seu bebê está se fortalecendo e exercitando seus músculos
• quando seu bebê começa a ouvir som
• quando seu bebê começa a desenvolver a visão

Você também discutirá como um bebê recém-nascido estará alerta e reativo em seus primeiros 30 minutos de vida e que muitas vezes é melhor começar a amamentar enquanto o bebê está ativo.

Técnicas de respiração

As técnicas de respiração Lamaze ensinam você a padronizar sua respiração para diminuir a dor que você sente. À medida que cada contração começa, você respira profundamente, ou purifica. Essa respiração profunda é seguida por uma inspiração lenta e profunda pelo nariz e a expiração pelos lábios franzidos. O foco em uma respiração cuidadosa o distrai e diminui o quanto você percebe desconforto.

Outro regime de respiração é ofegar lentamente enquanto repete os sons "hee, hee, hee." Seu parceiro o ajudará, respirando com você e encorajando-o. Se você sentir vontade de empurrar antes que o colo do útero esteja totalmente dilatado, pode ser necessário soprar mais rápido e com respirações curtas. Você é incentivado a aprender e praticar essas técnicas de respiração com antecedência, encontrando aquelas que achar mais úteis durante o trabalho de parto.

Quarta aula: Trabalho ativo

O foco da quarta aula é o parto ativo, que começa quando o colo do útero está dilatado cerca de 4 centímetros (cm). Seu parceiro aprenderá técnicas para ajudar a apoiá-lo no trabalho de parto ativo. Você também aprenderá sobre o relaxamento do toque, que é uma estratégia para ajudar a soltar os músculos durante o trabalho de parto.

Mão de obra ativa

Conforme o útero se contrai repetidamente, o colo do útero se dilata progressivamente. Durante o início do trabalho de parto, as contrações são curtas e ocorrem a cada 20 a 30 minutos. O trabalho de parto precoce geralmente progride lentamente. Quando o colo do útero está com cerca de 6 cm de dilatação, o trabalho de parto ativo começa. As contrações ocorrerão mais próximas e com mais intensidade. O trabalho de parto geralmente progride mais rapidamente. Você pode precisar de ajuda para se concentrar e lidar com a dor neste momento.

À medida que o colo do útero se dilata para 6 a 8 cm, o trabalho de parto é intenso. Esse nível de dilatação às vezes é chamado de estágio de transição. Durante esse tempo, você e seu parceiro trabalharão arduamente para lidar com o parto. Uma banheira de hidromassagem, cadeira de balanço ou bola de parto podem ajudá-lo a ficar mais confortável.

Quando o colo do útero está totalmente dilatado, o primeiro estágio do trabalho de parto está completo. No segundo estágio do trabalho de parto, você geralmente sentirá uma necessidade de empurrar enquanto o bebê desce para o canal do parto. A cada contração, você é encorajado a respirar e empurrar o bebê para baixo e sob o osso púbico. Conforme a cabeça do bebê estica a abertura vaginal e se torna visível, você pode estender a mão e tocar a cabeça do bebê para ajudá-la a se concentrar.

Seu parceiro é encorajado a:

• respire com você
• lembrá-lo de que você está fazendo um ótimo trabalho
• massageie suas costas, coxas ou abdômen inferior
• te dar líquidos para beber
• dar-lhe um pano frio para sua testa
• estar presente com você

Relaxamento de toque

O relaxamento do toque é uma técnica que você aprenderá para ajudá-lo a lidar com as dores do parto. Você aprende a se condicionar a relaxar cada grupo muscular à medida que seu parceiro o toca. Seu parceiro aprende a identificar como você fica quando está tenso e a tocar a área tensa para ajudá-lo a soltar os músculos.

Quinta aula: técnicas de empurrar

Durante a quinta aula, você aprenderá técnicas e estratégias de empurrar para aliviar a dor nas costas durante o trabalho de parto. Você também discutirá como se preparar para as primeiras semanas após o parto.

Técnicas de empurrar

Você pode se ver empurrando involuntariamente enquanto o bebê desce pelo canal do parto. Existem várias técnicas para atender a esse desejo natural. Você pode respirar no início da contração e lentamente liberar o ar enquanto empurra. Isso é conhecido como método da glote aberta. Você também pode respirar fundo, prender a respiração e pressionar para baixo com toda a força que puder.

Trabalho de parto

Algumas mulheres sentem a maior parte da dor do parto nas costas. O balanço pélvico sobre as mãos e joelhos ou o agachamento podem aliviar esse desconforto. Uma bolsa quente ou de gelo na região lombar também pode ser útil. A contrapressão firme aplicada à parte inferior das costas por seu parceiro também pode proporcionar algum conforto.

Coping pós-parto

Você e seu parceiro são incentivados a preparar você e sua casa para a chegada de um novo bebê. Um suprimento de alimentos nutritivos e fáceis de consertar é útil durante esse período. Você deve aprender a aceitar a ajuda de amigos e familiares. Você é encorajado a nutrir seu senso de humor enquanto aprende as habilidades de cuidar de um novo bebê.

Sexta aula: Ensaio

A sexta e última aula consistirá em uma revisão dos materiais abordados ao longo do programa. Você também vai participar de um ensaio de trabalho. Um objetivo importante da aula final é ajudá-lo a entender que o processo de nascimento é normal.

O takeaway

O método Lamaze é apenas um programa que pode ajudá-lo a se preparar para o parto. Muitas pessoas acham as estratégias e técnicas que ele ensina úteis para o grande dia e depois. Um pouco de preparação pode ajudá-lo a entrar em trabalho de parto sentindo-se positivo e confiante sobre o que vai acontecer.