Dieta com líquen escleroso: alimentos para comer e alimentos para evitar

Contente

• Alimentos a evitar para esclerose de líquen
• Alimentos que você pode comer com líquen esclerose
• Diretrizes e dicas gerais de dieta
• Receitas
• Leve embora

visão global

O líquen escleroso é uma doença inflamatória crônica da pele. Causa áreas da pele finas, brancas e irregulares que podem ser dolorosas, rasgar facilmente e coçar. Essas áreas podem aparecer em qualquer parte do corpo, mas geralmente são encontradas na vulva, ao redor do ânus ou no prepúcio do pênis em homens não circuncidados.

A esclerose de líquen afeta mais comumente mulheres na pós-menopausa, mas pode surgir em qualquer idade. Atualmente não tem cura. Mesmo que os homens tenham essa condição, ela é classificada como parte de um grupo de doenças vaginais chamadas vulvodínia.

Há pouca ou nenhuma pesquisa sobre o impacto da dieta no líquen escleroso. A Vulval Pain Society fornece algumas pesquisas apontando para o benefício potencial de mudanças na dieta, como uma dieta com baixo teor de oxalato, que pode afetar o nível de dor. Os resultados não são conclusivos e uma dieta pobre em oxalato foi refutada por outro estudo.

Essa falta de evidências sólidas não significa que você não deve tentar uma dieta com baixo teor de oxalato, especialmente se um teste de urina indicar que você tem altos níveis de oxalato na urina. Eliminar alimentos com alto teor de oxalato é eficaz para algumas mulheres. Você também pode conversar com seu médico ou nutricionista sobre a dieta com baixo teor de oxalato e seus benefícios potenciais para você.

Existem também planos de dieta alternativos, que podem ser eficazes. Cerca de 20 a 30 por cento das mulheres com líquen escleroso têm um, como a artrite reumatóide. Nesse caso, você também pode discutir os benefícios potenciais da dieta do protocolo auto-imune com seu médico, para determinar qual plano alimentar é melhor para você experimentar.

Alimentos a evitar para esclerose de líquen

A dieta com baixo teor de oxalato elimina alimentos e bebidas com alto teor de oxalato. Esses incluem:

• espinafre cru e cozido
• abacaxi em lata
• muitos cereais embalados
• fruta seca
• Ruibarbo
• farelo de arroz
• flocos de farelo
• farinha de soja
• farinha de arroz integral
• amêndoas
• batatas em todas as formas, incluindo assadas, batatas fritas e batatas fritas
• sêmolas de trigo sarraceno
• beterraba
• Nabos
• cacau em pó e chocolate quente
• amêndoas
• produtos de nozes, como manteiga de amendoim

Alimentos que você pode comer com líquen esclerose

Alimentos e bebidas com baixo teor de oxalato incluem:

• aves
• peixe
• carne
• laticínios, como leite de vaca, leite de cabra e queijo
• abacates
• maçãs
• Melão
• uvas
• pêssegos
• ameixas
• brócolis
• espargos
• couve-flor
• alface
• chocolate branco
• ervilhas verdes
• todos os óleos, incluindo azeite e óleo vegetal
• ervas e temperos, como sal, pimenta branca, manjericão e coentro
• cerveja e a maioria das formas de álcool
• café
• chá verde fraco, levemente embebido

Diretrizes e dicas gerais de dieta

O oxalato é um subproduto do metabolismo do seu corpo. É produzido naturalmente pelo corpo e também é encontrado em muitas plantas. Alimentos com alto teor de oxalato podem causar inflamação nos tecidos do corpo. O oxalato é eliminado do corpo através da urina e das fezes.

Reduzir a quantidade de oxalato que passa pelo seu sistema pode ajudar a reduzir a inflamação que ocorre ao redor da vulva e da região anal. Comer alimentos com baixo teor de oxalato pode ajudar, especialmente quando associado a um suplemento de citrato de cálcio ou com alimentos ricos em cálcio. O cálcio se liga ao oxalato, reduzindo sua absorção nos tecidos do corpo.

Algumas dicas para seguir este plano alimentar incluem:

• Mantenha uma lista de alimentos com alto e baixo teor de oxalato à mão.
• Coma alimentos ricos em cálcio ou tome um suplemento de citrato de cálcio diariamente.
• Mantenha um diário de oxalato para monitorar sua ingestão alimentar, sintomas e progresso ao longo do tempo.
• Se você planeja comer fora, analise o cardápio do restaurante on-line e ligue com antecedência para perguntar sobre os ingredientes usados ​​no prato que deseja pedir.
• Beba muita água e outras bebidas com baixo teor de oxalato para ajudar a limpar seu sistema.
• Use um rastreador de aplicativo de oxalato para verificar o conteúdo de oxalato de alimentos, como cereais matinais, na loja e em trânsito.

Receitas

A maioria dos alimentos não é rica em oxalato, tornando o cozimento mais fácil. Existem muitas receitas deliciosas que podem ajudá-lo a começar. Esses incluem:

• refogado de frango com baixo teor de oxalato
• maçãs fritas
• “Mock” ​​purê de batata com alho
• biscoitos de chocolate com farinha de coco

Leve embora

Muito pouca pesquisa foi feita especificamente sobre dieta e líquen escleroso. No entanto, há algumas evidências que apontam para a capacidade potencial de uma dieta pobre em oxalato de reduzir os sintomas, em algumas mulheres. Ter sua urina testada para determinar se é alta para oxalato pode fornecer informações sobre a capacidade deste plano alimentar de funcionar para você.

Outras dicas incluem beber água suficiente para produzir urina amarelo-claro e diminuir os carboidratos refinados enquanto aumenta as gorduras vegetais saudáveis ​​para reduzir a inflamação. Você também pode conversar com seu médico ou nutricionista sobre a dieta de baixo teor de oxalato e outras opções, como a dieta de protocolo auto-imune.