Vida após o parto

Contente

• Indo para casa após o parto
• A saúde do seu bebê
• Alimentando seu bebê
• Dieta pós-parto
• Atividades físicas
• Exercício
• Sexo
• Saúde mental depois do bebê
• Leve embora

Cavan Images / Getty Images

Depois de meses de expectativa, conhecer seu bebê pela primeira vez certamente será uma das experiências mais memoráveis ​​de sua vida.

Além do grande ajuste de se tornar um pai, você também encontrará um novo conjunto de sintomas físicos e emocionais que começam assim que o bebê nasce. Esses sintomas provavelmente serão diferentes de todos os que você já sentiu.

O sintoma mais comum que você pode sentir após o nascimento é uma secreção chamada lóquios. Esta secreção com sangue é semelhante a um período menstrual e pode durar até 8 semanas após o nascimento.

As pessoas também costumam ter fortes sensações de cólicas uterinas à medida que o útero volta ao tamanho que tinha antes da gravidez.

Outros sintomas variam de pessoa para pessoa, dependendo do método de parto e se você decidir amamentar. Esses sintomas incluem:

• sangrando
• descarga
• inchaço do peito
• dor uterina

Muitos se sentem inseguros sobre o que esperar e se perguntam o que é considerado "normal" após o parto. A maioria das pessoas se recupera totalmente após o parto.

No entanto, existem algumas complicações e sintomas menos comuns dos quais você deve estar ciente.

Indo para casa após o parto

A duração da sua estadia no hospital dependerá da sua experiência de parto. Alguns centros de parto permitem que as pessoas que vivenciam um parto não medicamentoso partam no mesmo dia do parto.

A maioria dos hospitais, entretanto, exige uma estadia de pelo menos 1 noite. As pessoas que têm partos cesáreos devem esperar permanecer no hospital por até 3 noites, a menos que outras complicações estejam presentes.

Enquanto estiver no hospital, você terá acesso a pediatras, enfermeiras de maternidade e consultores de lactação. Todos eles terão muitas informações e conselhos para você sobre a jornada física e emocional que tem pela frente.

Tente usar esta oportunidade para fazer perguntas sobre as mudanças corporais pós-parto e a amamentação.

Os hospitais com unidades de parto e parto têm berçários onde seu bebê será supervisionado e mantido limpo. Embora seja tentador manter o bebê ao seu lado 24 horas por dia, 7 dias por semana, use este recurso para tentar descansar um pouco, se puder.

Muitos hospitais exigem que você evacue antes de poder deixar as instalações. Você receberá um amaciante de fezes após o parto para aliviar a dor da primeira evacuação após o nascimento.

Se você mostrar qualquer sinal de infecção, como febre, pode ser necessário permanecer na instituição até que os sintomas desapareçam. A sua parteira ou o seu médico de parto podem fazer um breve exame antes de você sair, apenas para se certificar de que iniciou o processo de cicatrização.

Se você optar pelo parto em casa, sua parteira será a supervisora ​​principal de seus cuidados após o parto. Sua parteira examinará você e o bebê para se certificar de que todos estão saudáveis ​​antes de fazer exames periódicos durante as semanas após o parto.

A saúde do seu bebê

O primeiro exame médico que seu bebê fará no hospital é chamado de teste APGAR. Acontece assim que eles nascem.

Os testes APGAR feitos 5 a 10 minutos após o nascimento são os mais precisos. No entanto, a maioria dos médicos também registra regularmente a pontuação APGAR de 1 minuto. A pontuação APGAR é baseada em cinco fatores:

• UMAaparição
• Pulse
• Grima
• UMAatividade
• Respiração

A pontuação máxima é 10 e qualquer pontuação entre 7 e 10 é considerada normal. Uma pontuação baixa no APGAR pode indicar que o bebê pode ter ficado estressado durante o final do processo de nascimento.

Enquanto estiver no hospital, a audição e a visão do seu bebê também serão testadas. Seu bebê também será testado para o tipo de sangue. Alguns estados têm leis ou recomendações que determinam que os bebês recebam certas vacinas ou medicamentos antes de deixarem o hospital.

O resto da experiência do bebê no hospital vai depender de seu peso ao nascer e de como ele está após o nascimento.

Alguns bebês que não são considerados a termo (nascidos antes das 37 semanas) ou com baixo peso ao nascer são mantidos para observação em uma unidade de terapia intensiva neonatal (UTIN) para garantir que possam se ajustar à vida após o útero.

A icterícia neonatal, que envolve amarelecimento da pele, é bastante comum. Cerca de 60 por cento dos bebês recém-nascidos apresentam icterícia, de acordo com March of Dimes. Bebês com icterícia precisarão ser tratados em uma incubadora.

Antes de sair do hospital, você precisará marcar uma consulta com um pediatra fora do hospital para pesar e examinar o bebê. Esta consulta de 1 semana é uma prática padrão.

Alimentando seu bebê

A American Academy of Pediatrics (AAP) recomenda que as crianças sejam amamentadas exclusivamente durante os primeiros 6 meses de vida.

A recomenda a amamentação até os 2 anos ou até mais devido aos enormes benefícios.

Começar 1 hora após o nascimento também oferece grandes benefícios.

Amamentar é uma experiência intensamente física para vocês dois. Durante a gravidez, você pode notar o escurecimento da aréola e o aumento do tamanho dos mamilos. Os recém-nascidos não enxergam bem, então isso os ajudará a encontrar seu seio e comer pela primeira vez.

O primeiro leite que entra em sua mama é chamado de colostro. Este leite é ralo e tem uma cor turva. O líquido contém anticorpos valiosos que ajudarão a estabelecer o sistema imunológico do seu bebê.

Nos primeiros 4 dias de vida do bebê, o resto do seu leite vai sair, fazendo com que seus seios inchem. Às vezes, os dutos de leite ficam obstruídos, causando uma condição dolorosa chamada mastite.

Continuar a amamentar o bebê e massagear sua mama com uma compressa quente pode desobstruir o duto e reduzir o risco de infecção.

Os recém-nascidos tendem a "alimentar-se em grupos". Isso significa que às vezes pode parecer que estão comendo quase constantemente. A alimentação em cluster é normal e ocorre principalmente nas primeiras semanas.

Nem todas as pessoas podem amamentar. Alguns têm anormalidades nas mamas ou nos mamilos que impedem a lactação adequada ou a pega adequada. Às vezes, certas condições médicas proíbem a amamentação.

Alimentar o bebê com mamadeira exige que você fique de olho em quanto e com que freqüência. Se você não puder amamentar ou se escolher alimentar seu bebê com fórmula por outro motivo, discuta essa decisão com seu pediatra.

Eles podem ajudá-lo a saber quanto e que tipo de fórmula é melhor usar para o bebê.

Dieta pós-parto

O plano alimentar de um pai que amamenta é semelhante a qualquer plano bem equilibrado. Incluirá:

• carboidratos ricos em fibras
• gorduras saudáveis
• fruta
• proteína
• legumes

Se você está amamentando, pode sentir fome com frequência. Isso indica que você precisa consumir calorias extras para compensar as calorias perdidas na preparação do leite para seu bebê.

De acordo com o, você vai querer comer cerca de 2.300 a 2.500 calorias por dia. Isso dependerá de seu corpo, níveis de atividade e outros fatores. Discuta suas necessidades calóricas com seu médico.

Continue tomando suas vitaminas pré-natais enquanto amamenta. Beber muita água também é vital.

Continue também a restringir as substâncias que evitou durante a gravidez, em particular:

• álcool
• cafeína
• peixes com alto teor de mercúrio, como atum e espadarte

Embora você não precise evitar o álcool ou a cafeína completamente, a Mayo Clinic aconselha estar atento à quantidade que você consome e ao horário de seu consumo. Isso ajudará a evitar que o bebê seja exposto a essas substâncias potencialmente prejudiciais.

Você pode querer pular direto para um plano alimentar que irá restaurar seu "corpo pré-bebê". Mas a coisa mais importante que você pode fazer nas primeiras semanas após o parto é curar e restaurar as vitaminas e minerais que você pode ter perdido durante o parto.

Atividades físicas

Durante o processo de cura, certifique-se de que seu corpo está pronto antes de retomar certas atividades físicas. Se você fez uma episiotomia, ruptura vaginal ou cesariana durante o parto, o tempo antes de retomar certas atividades pode variar.

Fale com sua parteira ou obstetra ou ginecologista em sua consulta de acompanhamento sobre como voltar às atividades seguras.

Exercício

O Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas (ACOG) afirma que a maioria das pessoas pode retomar os exercícios poucos dias após o parto.

Atividades aeróbicas moderadas, como correr e nadar, podem até diminuir suas chances de desenvolver depressão pós-parto.

Mas se você teve alguma complicação durante o parto, converse com seu médico e peça uma boa ajuda antes de retomar qualquer rotina de exercícios.

Não se pressione para se exercitar antes de sentir que seu corpo está pronto.

Sexo

Os médicos geralmente aconselham esperar cerca de 6 semanas após o parto vaginal e 8 semanas após o parto cesáreo, antes de ter relações sexuais.

Mudanças hormonais durante a gravidez e o próprio ato de dar à luz podem tornar o sexo desconfortável no início.

Esteja ciente também de que imediatamente após o parto e antes que seu ciclo menstrual recomeça, você tem grande probabilidade de engravidar novamente.

Certifique-se de escolher um método anticoncepcional antes de fazer sexo com um parceiro capaz de engravidar você.

Saúde mental depois do bebê

Um sintoma da vida pós-parto que você pode não prever são as mudanças de humor.

Os hormônios do parto e da amamentação podem se combinar com o cansaço e a responsabilidade dos pais para criar uma experiência psicológica difícil.

Embora o "baby blues" e a depressão clínica pós-parto compartilhem muitos sintomas, eles não são a mesma coisa.

É normal sentir-se choroso, emocionalmente frágil e cansado durante as primeiras semanas após o nascimento do bebê. Eventualmente, você realmente começará a se sentir você mesmo novamente.

Se você começar a ter pensamentos suicidas ou pensamentos de prejudicar o bebê, você pode ter depressão pós-parto (DPP). A ansiedade que o mantém acordado ou faz seu coração disparar, ou sentimentos avassaladores de culpa ou inutilidade, também podem indicar a necessidade de ajuda.

Dê a si mesmo permissão para estender a mão para outras pessoas. Cerca de pessoas apresentam sintomas de depressão pós-parto, de acordo com o CDC. Você não está sozinho.

Raramente, a depressão pós-parto pode acompanhar uma condição chamada psicose pós-parto. Esta é uma situação de emergência e é caracterizada por delírios e paranóia.

Se, a qualquer momento, você sentir que está tendo sintomas de depressão pós-parto ou psicose pós-parto, há ajuda disponível.

Se você mora nos Estados Unidos, a National Suicide Prevention Lifeline pode ser contatada pelo telefone 800-273-8255. Eles podem aconselhá-lo 24 horas por dia, 7 dias por semana.

Leve embora

Quando estiver pronto para o exame pós-parto, 6 a 8 semanas após o parto, você pode começar a se sentir mais como você fisicamente.

Mas se a qualquer momento depois de deixar o hospital o seu sangramento ficar mais forte, você tiver febre acima de 38 ° C (100,4 ° F) ou ver uma secreção semelhante a pus saindo de uma das incisões, chame seu médico.

Nunca é demais ficar tranquilo com quaisquer dúvidas ou preocupações que você possa ter.